2016年8月26日金曜日

8月26日(金)股関節の安定と柔軟性アップ!!

こんにちは!
踊って振付するボディワーカー杏奈です(o^^o)



この日は特別企画の
夏のレッスン❗️


⚫️ピラティス&シルクサスペンション
股関節の安定と柔軟性アップ!!




満員御礼でしたm(_ _)m
皆さん物凄い楽しんでくださり
そして股関節の安定と柔軟性アップに
驚き、そして喜んでくださり

楽しかった~!

と、言ってくださいました。


シルクサスペンションの時に
動きの最中は物凄く静か…
なのに…
動きを終えると…


んあああ~~~っ!


と、思い出したかのように(笑)


そして『あること』が吃驚する程に
きつかったようで


皆さん悶絶…( ̄▽ ̄) ニヤ


レッスン終えてみると
大笑いになりましたが…(笑)



あっという間の楽しい60分(プラス少々)
皆さんに楽しんでいただけて
こちらも嬉しかったです!



 本当に有難うございました!!!




☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


また企画します( ̄^ ̄)ゞ



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⚫️タイムスケジュールです!!

2016年8月24日水曜日

8月24日(水)力を入れて頑張らなきゃいけない?

こんにちは!
踊って振付するボディワーカー杏奈です(o^^o)



水曜日は朝から南青山のSUGATAへ。
プライベートレッスンと
グループレッスンを。

プライベートレッスンで
色々と感じる事がありました。

数回セッションを継続して
くださっているのですが
回を重ねる毎に
動きが安定して
ご本人もそれを感じていらっしゃるのです

ですが、余りにスムーズに動けた時には
またマインドのなかで
スムーズに動ける準備が
出来ていないのか(^^;;

吃驚して逆に力が入ってしまう

らしい…(^◇^;)


こんなはずはない!
こんなに自分は動ける人じゃない!


もっと力を入れて頑張らなきゃ
いけないのではないか…


と、思っているようで…(^◇^;)


だからこそ楽に動けて吃驚するらしい…(^◇^;)


そんな風に思い込んでしまうなんて…
そのことにこちらも吃驚!(◎_◎;)


力を入れて頑張らなきゃいけない



そう思い込んでいる人は
結構多いのかもしれません(^◇^;)


でも、身体本来の動きが出来て
効率良く動ける時には
楽で無駄な力は必要ないのです!



成功体験を積み重ねて
動ける事に慣れてみましょう(o^^o)

と、アドバイス。


大丈夫ですよ~スムーズに動けて、、、


良いのですよ~( ̄▽ ̄) ニヤ


この数回のセッションで
こんなにも動きが安定するなんて
本当に真面目に取り組んでいらっしゃる


真面目だから
素直だから…の
思い込みなのかもしれませんね。


こんなケースは初めてでした。


こちらも勉強させていただきました。
有難うございました!


⚫️コンテ初級

動いていて足の不調を訴える方がおられ
急遽足部トレーニングを
トレーニング後は
かなり回復されたようで
しっかり振付を踊ってくださいました\(^o^)/

振付は来年6月の作品で
使いたいな~と思っている音楽で
踊っていただきました!




皆さんガンガン踊ってくださいました!
有難うございました!!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




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⚫️タイムスケジュールです!!

2016年8月23日火曜日

8月23日(火)良い・悪い

こんにちは!
踊って振付するボディワーカー杏奈です(o^^o)



今年に入って言霊学を学び始めたんですが
その影響もあって色々なものの見方が
少しずつ変わってきているなと感じます。

その中でも物事を『良い・悪い』でみることを
一旦立ち止まるようになってきていて


例えばネガティブな感情が湧いてきて
その感情に執着する自分を感じたりして
自己嫌悪になったりすることがあったとして

何故自己嫌悪になるかというと


そのネガティブな感情が
「悪い感情」と思っているからで・・・


その感情を認めてあげて
できれば上の階層(次元)から俯瞰して



だったらこうしたらええやん



って上の階層からアドバイスしてあげたら
その感情はす~っと落ち着いていく


人には実に様々な感情があって
どれが良いとか悪いとかは本来なく


「良い・悪い」を決めているのは


概念という枠組みの中で
ジャッジしている自分だけなのであって

ただ身体の中で
不快になったり
重くなったりして

この感情を手放したいな

と思ったら
何故そう思うのかを感じた上で
行動をすればいい


と、思えるようになりましたね~(o^^o)


「良い・悪い」という枠を取っ払いたいなと思います。



⚫️ピラティス&マスターストレッチ

定員を超えてご参加いただきました。
この日は足&脚がテーマだったのかな?
皆さん素晴らしい集中力をみせてくださいました!

参加してくださった皆さん
本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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⚫️タイムスケジュールです!!


2016年8月22日月曜日

8月22日(月)個性溢れる杏奈8期

こんにちは!
踊って振付するボディワーカー杏奈です^_-☆



この日は台風が近づいて来るとかで
午前午後は嵐❗️

しかしなんと奇跡的にも
外に出た時に
雨が弱まったりして
濡れずにすむという( ̄▽ ̄) ニヤ


この日はBESJピラティス指導者養成コース
杏奈8期の最終日・実技試験でした❗️


時折厳しい言葉を伝える瞬間もありましたが
皆さん本当によくやってくださいました。

模擬レッスンは
本当に個性溢れるレッスンの数々

そうくるかぁ~
これはいただきますっ!
なんて思った程です^_-☆


模擬レッスンを通じて
シナリオ通りに
プラン通りにレッスンが運ばない事を
実感されたのではないかと思います(笑)


何故ならそこには
お一人お一人感じることが異なる
クライアントの方々がいらっしゃるから


クライアントの方々と向き合い
寄り添い…時には厳しく
時には勇気づけ
時には笑わせて(笑)
時には兎に角動いていただき
動きそのものを楽しんでいただく


脱線は必須
プランが壊れる事を
恐れずに脱線してみる
でも時にはプラン通りに突っ切ってみる
適切な言葉を瞬時に探し選択し
誘導していく


瞬間瞬間えいやっ!
と、勇気の海に飛び込む


究極の即興タイム❗️


皆さんがそんな事を感じておられたのを
拝見していて感じました(。-_-。)


皆さん本当にお疲れ様でした!
そして本当に有難うございました!




コースの後はプライベートレッスン
そして夏のレッスンとして企画させていただいた…


⚫️ボディキー❗️



台風で電車が止まって
スタジオに来れない方も
いらっしゃいましたが
なんとかお二人到着\(^o^)/

レッスンさせていただきました!

ボディキー初体験の方と二回目の方
終始驚きと笑いの連続


わぁ!ハマる~!
面白い!でも出来なくて悔しい!(笑)


その難しさにハマるという
マニアックな方々(笑)

台風の中いらしてくださって
本当に有難うございました!!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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2016年8月21日日曜日

8月21日(日)ハンドヒーリング

こんにちは!
踊って振付するボディワーカー杏奈です(^O^)



⚫️ピラティス

ちょくちょくいらしてくださっている
ソシアルダンサーさんとのマンツーマン❗️

大会やショーのシーズンの間に
よくいらしてくださって
結構長く継続していただいています。

打てば響くとはこのこと
一言アドバイスすると
瞬時にご自分で修正される

レッスン後は

内側から汗をかかれたようで

あ~来て良かった!
楽しかったです!
スッキリしました~!


と、笑顔で喜んでくださいました\(^o^)/


⚫️マスターストレッチ

初めての方がいらしたので
基礎をじっくりクラスとなりました( ̄▽ ̄) ニヤ

基礎じっくりって…キツイんですよね(。-_-。)

初めての方は
大変だったかと思いますが
次回のご予約をしてくださいました\(^o^)/


⚫️コンテ初級

最近通ってくださっている方々と
お馴染みの方々とのレッスン

身体の使い方で大事な部分を
お伝えさせていただいたり
振付を何度も何度も
踊っていただきました!

++

コンテレッスン後のクールダウンで
ハンドヒーリングをやったのですが

触れ方は同じなのですが
2種類の異なる『意図』をもった
ハンドヒーリングが


吃驚する程に体感が異なるので


えーっ!違うーっ!


皆さん声を上げて驚かれていました(。-_-。)


そしてこういったハンドヒーリングは
誰でも意識を持って行えば
体感を得られるんですよね~(o^^o)


身体って不思議ですね~^_-☆
奥が深いですね~^_-☆



++

レッスンに参加してくださった皆々様
本当に有難うございました!!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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⚫️タイムスケジュールです!!




2016年8月19日金曜日

8月19日(金)この日のピラマスは膝がテーマ

こんにちは!
踊って振付するボディワーカー杏奈です(^O^)



この日はピラティス養成コース修了生
限定の90分レッスン❗️

教科書に忠実に進めようと努めるのですが
ムーブメントを進めていけばいくほど
脱線していくーっ!(T_T)

やはり90分で全ムーブメントは不可能ですな。
ただ動いて貰うだけのレッスンだったら
全然可能だと思うのですが…(^^;;

毎回テーマを決めて進める方が
良いと今更ながらに反省しましたm(_ _)m

日々精進  日進月歩  試行錯誤


頑張りますm(_ _)m


参加してくださった皆さん
本当に有難うございました!!!



⚫️ピラティス&マスターストレッチ

先日の火曜日が台風がやって来る!
という日だったのでこの日に振替

いつもの半数の方とのレッスンでしたが
とーっても濃厚なレッスンとなりました。

膝が痛いという方がいらしたので


膝がレッスンのお題にo(^_-)O



とくに足部や下腿、股関節に
アプローチさせていただきました( ̄^ ̄)ゞ

膝というのは股関節や足関節の影響を
直接受けてしまう
ちょっと可哀想な関節(T_T)

でもって
足関節周辺へのアプローチは必須です!


しかしレッスン最後には膝そのものの
『とある』使い方をご紹介し
目から鱗だったかと( ̄▽ ̄) ニヤ


マニアックなレッスンを
興味津々に受けてくださるマニアックな方々(笑)

終始物凄い集中で取り組んでくださいました!!!

参加してくださった皆さん
本当に有難うございました!!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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