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ボディメイク

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こんにちは!
踊るムーブメントエデュケーター杏奈です。


GWはいかがお過ごしでしたか?
私は、前半、中盤、後半と
DLSセミナー、そしてラバン・ムーブメントアナリシスの
ワークショップに参加しておりました(o^^o)

お正月もDLSからのラバンでしたので
なんだか同じ流れになって面白いな〜なんて
思うGWを過ごさせていただきました。


そして明けて月曜日!
2回目のボディメイクピラティスO脚改善の
レッスンを開催させていただきました!


こちらはっきりと分かるビフォーアフター達(o^^o)
左がビフォー、右がアフターです。








O脚は一回エクササイズを行ったから改善出来るかといえば
そうではありません。。。


毎日の使い方、意識の持ちようによって変化し
改善してきます。


ので、日々意識して身体と向き合っていただければと
思います。


参加してくださった皆さん、ありがとうございました!


これからも、O脚改善をはじめ
美しいボディメイクのためのレッスンを随時開催していきます!


くびれ、美尻、美脚、猫背改善、美姿勢 etc.


勿論ダンスに必要なコンディショニングレッスンも開催していきます!


今後ともどうぞ宜しくお願いいたします!



そして番外編のお写真(笑)
元々O脚ではないEさん。
変わらず真っ直ぐな美脚。






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人の数だけ…

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こんにちは! 踊るムーブメントエデュケーター杏奈です。
GW前半の木曜日と月火の3日間 DLS主宰・佐藤 愛さんのダンサーの足セミナー そしてコンディショニングセミナーに参加して来ました。



佐藤 愛さんの鬼っぷり(笑)が大好き どんな人にも同じ対応で 人によって態度が変わるなんて皆無 どんな人にも体当たりな愛情で接してくださる そして若いこれからのダンサーのサポートを 熱く情熱持って行動している。
【公】の人なんだな~と感動しました。
最近出来るだけ【公】の人に会いに行く という事をしています。 何故なら自分もそうありたいから(๑˃̵ᴗ˂̵)

++
さて、、、
どんなセミナーを受けていても いつも同じ事を思うのですが 身体の使い方、身体法って 本当に色々あるなぁ~と。 今回はDLSなので勿論バレエですが そのバレエでもメソッドで使い方が 異なりますよね。

コンテンポラリーダンスでも 振付家によって身体の在り方が異なるので使い方も変わってくる それも振付家の数だけある。

自分は東洋の、特に【和】の使い方に興味があるので また更にその多様な在り方にいつも驚かされます。

最近出来る範囲でナチュラルライフを心がけていますが 大自然に目を向けると「善悪」「良い悪い」という 二項対立がありません。 身体の仕組みにも当然二項対立はありません。

そう思うと身体の使い方にも 二項対立というものは本来存在せず 人それぞれの成し遂げたいことに対する最適な使い方が

ただあるだけ

無限の一瞬

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こんにちは! 踊るムーブメントエデュケーター杏奈です。

先日のコンテでちょっとマニアックなお話を(๑˃̵ᴗ˂̵)
例えばタンジュから体重をシフトするような動きをするとします。 タンジュをしたところからシフトを行う間に 少し【間】があるとしたら。。。
どのような時間を過ごしているか…
●タンジュを行ったことで完了!次のタイミングをそこで「待つ」のか
●タンジュを行った身体から生命エネルギーのようなものがじわじわ~っと出ているのをイメージし、それが広がっていくただただそれを「意識」し味わう…とか

上の2つの動きは振付は同じでも 見た目にも全く異なります。
こういう【間】における身体の在り方って その人の身体に対する意識 また空間に対する意識が見えて来るなぁって思います。

一見動きがない【間】に その一瞬に様々な事柄(情報)が 畳み込まれている。
その一瞬は動きはなくても 時間と空間の密度が高まって 最大のムーブメントとなっている

空なんだけど満ちている



そのように「見せよう」とする必要は全くなく そのようにイメージして(意識して)感じているだけでいい
そんな【間】の在り方 そんな身体の在り方

動きも大事だけど こういった動きが一見ない【間】 こういったことも大事にしていきたい


では~!

DMPって何?

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先日人生初の藤枝市へ Dancers Movement Program(以下DMP) の2日間集中コースを 開催させていただきました。


少人数ならではの超濃厚な2日間となり

知りたかった事が知れた✨ これまでの知識が繋がった 身体の変化を感じた 動かなかったところが動いた 自分自身に必要なことが何かを気づけた

などなど 嬉しいお声をたくさん頂戴致しました\(^o^)/

参加してくださった皆さん FIELD ONE Training Studioの増田さん、杉山さん 本当に有難うございました!!


増田さんとヒロシ君(がいこつ)

++

よくDMPコースではどんなことをするの? と聞かれることもあり リストアップしてみました。

●固有受容器の活性化 全身のウォームアップ 胸郭の可動性アップ 骨盤調整 股関節の安定と強化 コアトレーニング サイドラインの活性と強化 脊柱のリリースムーブメント 脊柱の可動性アップ 股関節のCKCムーブメント

どう在りたいかどう踊りたいか

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こんにちは!
踊るムーブメントエデュケーター杏奈です(o^^o)


最近の杏奈ダンスレッスンでは
前半の身体作りはかなりうるさく(笑)
機能的な身体の動かし方に重きを置き

後半のダンス(振付)は野放し状態(笑)
「このように踊って!」というものは一切なく


ご自分の踊りたいように踊ってね〜!


と、放置状態です。


振付をどのように踊っていただくかの
拘りが殆どない(笑)


ま、だからアーティストとしては失格なのかも
拘りがないんですもん(^◇^;)


それよりも自分が創った振付を
おお!こんな風に踊るんだ!
と、思わせて貰えた時の喜びの方が大きい


自分がどう在りたいか
どう踊りたいか


に向き合っていただく
30分足らずの振付タイムでございます。


とはいうものの
同じ空間で踊る人たちの影響を必ず受けます。
自分だけの感性で踊れているかというと
必ずしもそうとは限らない…(^◇^;)


これは致し方ない


その他にも
空間には目には見えませんが
様々な思念や情報が飛び交っており
それらの影響も必ず受けています。。。


受けていない人なんていないんだよね〜(^◇^;)


ですが、やはり身体の使い方はこうですよ〜!
という方向性に対し
ダンスするときは真逆のアプローチをします。


そんな90分のレッスン(日曜日は120分です)の中で
ご自分と向き合う時間を過ごしていただければなぁ
と思ってレッスンを提供させていただいておりますです。



昨日のレッスンはこんな感じでした。
動画を撮る時は自分も踊っていることが多いですが
いつも踊っていませんよ(o^^o)

こちらをどうぞ!!


昨日のレッスンにご参加くださった皆さん
ありがとうございました!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




O脚改善!

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こんにちは! 踊るムーブメントエデュケーター杏奈です(#^.^#)

先日ボディメイクピラティスO脚改善のレッスンを開催! 平日のお昼にも関わらず沢山の方々にお越しいただきました。


内容は兎に角マニアック!(笑) 途中「ひえ~!!!」と 笑い声のような雄叫びが響いておりました( ̄▽ ̄) ニヤ

アプローチは骨盤から下のみ 必要な筋肉の活性化 骨格のバランス調整 そして全体の統合と
ご提供させていただきました(^_-)
皆さんそれぞれに脚の形へのお悩みや 膝の違和感などを持っておられましたが この60分でかなりアライメントが整い
歩きやすくなったとのお声も頂戴しました。 こちらビフォアフターです(^_-) 写真ちょっと暗くてすみません(汗) 左:ビフォー  右:アフター









O脚改善は日々の使い方が肝ですから 今回だけで矯正が完成することはありません。 継続した使い方が重要です。
でも改善の道が開かれたことで 気持ちも軽くなられたのではと思います。
参加してくださった皆々様 本当に有難うございました❣️

次回は 5月7日(月)14時~と

自然と不自然

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こんにちは! 踊るムーブメントエデュケーター杏奈です(^_-)

先日の日曜日は1レッスンだけやらせていただいて その後横浜のセンター北へ ノースポールモールの中にある ナチュラルハーモニー・プランツ店へ
ハーモニックライフのはじめかた講座 【 世の中の自然と不自然 】
といういつも自然栽培のお野菜を宅配していただいている ナチュラルハーモニー社長の 河名秀朗氏が講師のスクール初回でした。



初回は全12回の概論的な内容
次回以降更に 野菜のこと 農業のこと 農薬や肥料のこと 遺伝子組み換えのこと 種のこと 農作物につく虫や病気のこと 食品添加物のこと 衣服のこと 住まいのこと 身体のこと
などなど
衣食住のありとあらゆる事柄へ続きます。

自然のしくみはどんなものか 自分に一番身近な自然は自身の身体であり 自然のしくみは身体にもあてはまること それらを食や農業の最前線にいる方から学びます。

実は以前同じ講座のDVD12枚を観たのですが その内容に大感動してしまい これは「生」で聴きたい! と、月一回センター北に通うことにしたのです(๑˃̵ᴗ˂̵)

食べるものを変えたことで 心と身体の状態がこの数ヶ月で変わり 食への興味は益々深まります。
身体が資本と言いますが、ホントにそう 元氣がなければ 健康でいられなければ 踊るどころの騒ぎではありません。。。 最近それを身をもって痛感しています。