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Dancers Movement Program トレーナー養成コースのお知らせ

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『 Dancers Movement Program 』トレーナー養成コース

より良いダンスライフの為に。
Dancers Movement Programはムーブメントを通じて 機能的な身体の動きや解剖の理解を深められます。 単にエクササイズやムーブメントの振付を覚えるのではなく 何故その動きになるのか、何が必要なのか?を学んでいきます。


ダンスを踊るとは・・・
ダンスを踊るということは 身体に負担をかけてしまうということでもあります。 身体の機能的な動きの学習はもちろんのこと 踊る為に必要な筋肉・関節の安定など ダンスを踊る身体を理解し 心と身体に落とし込んでいくプログラムです。
このコースを受講していただくことで 踊る前のウォームアップと 踊った後のクールダウンで
何をすれば良いかが身につくようになります。


バレエダンサーの方々へ バレエダンサーは、近年コンテンポラリーダンスを踊る機会が増えてきました。 コンテンポラリーダンスは、クラシックバレエとは異なりオフバランスやフロアワーク等を行うことが求められます。このDMPではフロアワークの基本となる身体の使い方、そしてオフバランス等に対応可能な体幹、そして胸郭の柔軟性を向上させる動きなど ダンスに直接繋げられるムーブメントをプログラムしております。


ダンスレッスンで取り入れやすいムーブメント 通常のダンスのレッスンでも取り入れやすい マットを使用しないムーブメントや スタンディングムーブメントなどをプログラムしています。


ピラティスとのつながり このDMPは、ピラティスの身体の使い方を基本にしプログラムしています。 そしてそれらをダンス寄りな動きに発展させています。ピラティスの理解があるとより入りやすく、そしてこのプログラムを実践することにより、ピラティスへの理解も深められるようになります。言い換えてみますと、ダンスとピラティスの中間に位置するプログラムであると言えます。

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東京
【日 時】2017年  7月7日・14日   12:00—16:00                                   7月21日・28日 13:00—16:00    合計 14時間
【場 所】スタジオダンサージュ
【受講料】118,800円(税込) テキスト・認定証書含む
【講 師】杏奈(BESJピラティスマスタートレーナー)
【対 象】ピラティス資格またはその他のボディワー…

BESJマットピラティス養成コース開催のお知らせ

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こんにちは! 幾つになっても踊っていたい大人ダンサーの味方 踊るムーブメントエデュケーターの杏奈です(o^^o)

現在急ピッチで Dancers Movement Program ダンサーズムーブメントプログラム(以下DMP)の準備中の為
*こちらのコースは7月から開始する為準備中です。



開催をお休みしようと考えておりました マットピラティス養成コースですが
時折お問合せなどをいただいたり そしてDMP受講資格はマットピラティス資格保有が 条件となることもあり スケジュールを調整させていただき 開催させていただくこととなりました。


特にダンサーの方にオススメです! というのも自分が踊る人間だから。

トレーニングやコンディショニング我流でないですか? ウォームアップやクールダウンでスタティックストレッチしてませんか? ローラーなどで筋膜リリースをすると 体内で何が起こっているかご存知ですか? 踊る前のウォームアップで何をすれば 踊った後のクールダウンで何をすれば この機会に学んでみませんか?

身体の事を知ると、皆さん同じ事を仰います。 『もっと早くに知りたかった』と、、、(^◇^;)
学ばれた多くのダンサーさん達は 体調が素晴らしく変わったと仰っています。
ご自分の身体をご自分の責任において 自立&自律させて行きましょう!
沢山のダンサーさんのお申し込みを 心よりお待ちしております。




●2017年5月15日開始 月曜コース(全12回)毎週月曜日:13時~16時 ●スケジュール 5月15日、22日、29日 6月5日、12日、19日、26日 7月3日、10日、24日、31日(17日は祝日の為お休み) 8月7日(最終日は試験日)

●会場:Studio Dansage ●講師:杏奈(BESJ認定マスタートレーナー) ●参加資格:パーソナルトレーナー、エアロビクスやヨガなどのインストラクター、ダンサー、アスリート、他ピラティス資格保持者、ピラティスを体系的に学びたい方など。 ●料金:170,000円(税込 183,600円) ※テキスト代含む ●お申込方法:メールにて お名前、ご住所、ご連絡先、ご職業、簡単な経歴、参加希望コースなどを明記の上お送りください。 送信先アドレス info@dansanna.jp 迄


*ご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせください。




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感謝!フランクリンメソッドforダンサーズ・腹筋&背筋

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こんにちは!
幾つになっても踊っていたい大人ダンサーの味方
踊るムーブメントエデュケーターの杏奈です(o^^o)



3月20日の春分の日は
お馴染みラジカスキー万由子さんと共に
フランクリンメソッド for ダンサーズWSを開催しました。


今回は3時間の情報量も盛沢山の


しなやかな上半身の動きを生み出す筋肉達
腹筋&背筋

でした。


筋肉って何? どんな構造しているの?
筋膜って何? どんな働きをしているの?


というところからスタートし


腹筋群の付着や働き、動き
を見ていきました。
呼吸にも関わっているところなど
興味深い内容でした(o^^o)


そして背筋。
背筋ってどんなものがあるか
という問いに対して「広背筋」というお答えがありました。


勿論広背筋は背中にありますし
間違いではないのですが
その働きをみていくと少し異なることになるのかな?(o^^o)


このワークショップでは、背骨の動きを生み出す筋肉達
にポイントを合わせて


脊柱起立筋群
横突棘筋群


をご紹介させていただきました(o^^o)



筋肉の付着部をみていくことで
様々な作用を感じることが出来ます。



少し細かくて頭が混乱してしまうのですが
そこにこういう筋肉達が存在しているんだということを
知っている、感じているだけでも

今後踊っていく中で
色んな繋がり、気づきが生まれてくることと思います。



情報量が盛沢山になってしまい
皆さん、最後の方はぼーっとされておりましたが


これらの情報が皆さんを混乱させるものでなく
ふとした瞬間に



あ!これ!
ここを意識して使うとこうなるんだ!



と、産霊(むすび:言霊学や古神道でいうところの結び)


が起きてくることでしょう(o^^o)



参加してくださった皆さんの
今後のダンス、活動がより良いものに
なることを願っております。



参加してくださった皆さん
本当に有難うございました!


そしてパートナー講師のラジカスキー万由子さん
有難うございました!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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フランクリンメソッド for ダンサーズは
また暫くの間お休みとなります。
次回は、おそらく秋?? 若しくは来年??


になるかなと思われます。











ヘルスケアアプリ『GUPPY』動画公開

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こんにちは! 幾つになっても踊っていたい大人ダンサーの味方 踊るムーブメントエデュケーターの杏奈です(o^^o)


お知らせです! ヘルスケアアプリ『GUPPY』にて 動画講師としてエクササイズをご紹介 1月末に動画撮影をさせていただきました。

その動画がアプリにて公開開始となりました!!

普段ダンスのレッスンで行っている動きを ご紹介しております。 カテゴリーとしては「ストレッチ」に分類されておりますが 内容といたしましては

ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)

となっております(o^^o) 是非是非アプリをダウンロードして 動くことを楽しんでくださいね~!!!


下記方法にて確認が可能でございます。
<操作方法> 1.アプリを起動 2.画面上部【エクササイズ】のタブをタップ 3.画面上部 カテゴリ >> ストレッチ をタップ

ダウンロードはこちら ▼iOS(iPhone) https://itunes.apple.com/jp/app/id1170800673?l=1&mt=8
◆Android https://play.google.com/store/apps/details?id=healthcare.guppy.app

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撮影は1月の末、株式会社グッピーズの皆さん 撮影スタッフの皆さんに元気づけられ 盛り上げていただき 終始和やかな雰囲気の中で行うことが出来ました。 なんと最短で撮り終えたのだとか!!(笑)
これも関係者の皆さんのおかげです。 本当に有難うございました!!
このアプリを通じて沢山の方々が「動く」ということを 楽しめるようになる、それに貢献できたら嬉しいです!!


最後までお読みくださり 有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


すべてがつながる

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こんにちは!
幾つになっても踊っていたい大人ダンサーの味方
踊るムーブメントエデュケーターの杏奈です。



今回はここ数年のこと・・・
自分が右往左往していただけなんですが(笑)
今自分が実感していることを
言葉にしたいなと思いました。




身体の勉強を本格的に始めて何年経ったのか・・・
ただの踊る阿呆だった自分がよく勉強したもんだ
と一寸だけ褒めてあげたい(笑)


実に様々な学びをさせていただきました。
間違いなくこれからも学んでいくのですが


身体の学びは奥が深く
正解というものはきっとないのだろうな
と最近は感じたりしています。


一つの事柄を取り上げても
全く「対極」のことを伝えられる場面も多い。


昨年位までは混乱し
自分の体感を見直してみたり
調べまくってみたり
一喜一憂したりしていた訳です。


でもそのおかげで色々と探求する習慣がつき
学ぶことが出来たとも思えるので
それはそれで良いのです。


しかし当時は自分が身体の動きについて
信じていたことに
反対の見解を見せられると
思いっきり抵抗していたものでした(笑)



そしてそんなことは日常茶飯事に起きましてですね。
まぁ理論と理論が闘う日々だったわけです。



そんな時に「言霊学」に出会ったんですね。
そこで宇宙の原理原則ともいえる
物事が起こる創造のパラダイムを学ぶことになったのです。




一つ「事」があるとしますと
そこから必ず対極のものが「対生成」される



良い、悪い
白、黒
メリット、デメリット



簡単に言うとそういうこと。



その二つ有るものの「片方だけ」とって
こちらが正しい
そちらは間違い


と、争ってみても
絶対にそれは解決しない


二つ現れた対極のものを二つとも受け入れて
対消滅させたその先にある
もとからあった「事」
が、浮かび上がってくる


ここらへん抽象的ですよね、大丈夫ですか?(笑)



二つのものが対立している(二項対立)
している状態だとそのまま グルグル回って永遠のループになり


そのループにハマっている間は このもとの「事」が見えて来ることはない


と、、、、


もっと抽象的で複雑で難しいのですが 簡単に言うとこんな感じ。


ついてきてますか?(笑)



どんな小さな日常の出来事にも
この法則が根底にあるということなんです。




そして大きなことも小さなことも
色々と経験していく中で
この創造のパラダイムを実感していったんですね。


感謝!フランクリンメソッドforダンサーズ:呼吸

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こんにちは!
幾つになっても踊っていたい大人ダンサーの味方
踊るムーブメントエデュケーターの杏奈です( ´ ▽ ` )ノ



昨日はフランクリンメソッドforダンサーズ「呼吸」
を、開催させていただきました。




参加していただいた皆さんに
呼吸って何をしてくれているのかと
質問を投げかけてみますと


『酸素を取り入れて二酸化炭素を吐き出す』
『吸って吐くだけということくらいしか思い浮かばない』


というお声が出てきました。



呼吸って大事!



という言葉はどんな方も聞いたことがあると思います。
当然のことながら呼吸しガス交換をしなければ
我々人類は3分と生きてはいられません。


そういった意味で大事だというのは
簡単に想像出来ますよね。


それ以外にどんなメリットがあると思いますか?
と、お聞きしたところ



分からない



ということでした。
でもこれが一般的なのかもしれません。



自律神経のバランスを整えてくれる
毒素を排泄する(デトックス効果)
内臓マッサージ



と、この辺りは掘り下げていくと出てくるのかな?
と、思いました。



だがしかし、フランクリンメソッドは「動きの解剖学」‼️



今回のワークショップでは
「呼吸」がもたらしてくれる
「動き」について


そのメカニズムを細かい部分の繋がりまでお伝えし
動きは勿論、姿勢(ダンサー特有の反り腰やリブフレア)の
改善にまで繋がる流れを紐解いていきました。




呼吸を語る際に絶対に外せない筋肉があります。



横隔膜





です。

この筋肉は身体の中にある隔膜・・・
(身体の中で水平な方向性を持ち身体を仕切っている膜)
の中でも『最重要』と言われる筋肉です。



この筋肉の構造と動きをお伝えし
この筋肉が機能的に動くことによって
背骨にどのような動きが与えられ
肋骨がどのように動くのか



(本当は内臓や全身の筋膜の繋がりもあるのですが)
(それは横に置いといて・・・😭)



そのメカニズムをお伝えしていきました。
皆さん、頭から煙が出ていましたね〜( ̄▽ ̄)


WS終了時には、皆さん副交感神経が優位になって
ぽわ〜んとしておられ(笑)


マッサージやストレッチ
ボールローリング、ストレッチポールローリングも
何もしていないのに‼️



全身が解れて呼吸がもたらしてくれる動きによる
全身の広がりを感じておられました。



背骨には小さな小さな関節が物凄く沢山あります。
横隔膜が機能的に動くとこれら…

初めての経験・番外編(笑)

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こんにちは!
幾つになっても踊っていたい大人ダンサーの味方
踊るムーブメントエデュケーター杏奈です( ´ ▽ ` )ノ


今年は初めての体験が目白押しなのですが、これもそう。。。


実は昨年の12月中旬に突然自宅のガス給湯器が壊れ
お湯が出なくなったのです( ;  ; )
築20年のマンションですから
良く保ったと言った方が良いですよね。。。


年末ということもあり業者さんも忙しく
直ぐに来て貰えず、来て貰えても
給湯器取り換え工事には
メーカーから取り寄せる必要があって
なんだかんだと


給湯器取り換え工事は一ヶ月先〜!
みたいなことになってしまい・・・
お湯が蛇口から出ない年末年始を
過ごす羽目になってしまったという( ;  ; )



これは生まれて初めての経験となりました。。。はい。



兎に角12月の真冬の最中に
お湯が使えなくなったのですから
ま〜大変!!


最悪な年末年始!!


かと思いきや・・・



意外にそうでもなかったのです(*^_^*)



お湯が出ないので当然お風呂は銭湯へ
これが良かった!


自宅の近所にと〜っても良い銭湯があって
なんと高濃度の人工炭酸風呂や
日替わりのハーブ湯(土曜日はレモン湯!これがお気に入り!)
露天風呂などなど


すっかりハマってしまった(笑)
この地域に10年以上住んでいて一度も行ったことがなかった!!
これは勿体なかった!!



とまぁ〜良いこともありまして
一見悪い出来事と思いきや
物事にはやはり、良いことも悪いことも両方ある


ということを身を以て体験させていただきました。。。


因みにまとめますと・・・



お湯が出なくなったことの悪い面:

自宅でお風呂に入れない
寒い(身体が冷える)
食器の汚れが落ちにくい
いちいちお湯を沸かす必要がある
年末、ベランダ掃除を断念した




などある反面・・・




お湯が出なくなったことの良い面:

業者によって費用が全く異なることを学習出来た
近所の銭湯にハマった
お湯が必要な時は必要な分だけ沸かして大事に使った
生活リズムが変わって新鮮だった
お湯のありがたさを身体で感じた




こうやって眺めると同じくらい
良い面、悪い面が出て来る
一つの出来事から学べるんだね〜!
なんていうことを感じることが出来ました。



そしておかげさまで本日、取り換え工事が完了し
蛇口からお湯が出るようになりました〜♪( ´θ`)ノ




嬉しい〜\(^o^)/