12月25日(火)素敵な火曜日

●モダン中級
今年最後のレギュラーホートンには火曜日の美女達が集いました。
晴れてお日様がガンガン注ぐスタジオは和気藹々と
色んなお話で盛り上がります。

ワンニャンの事
食べ物の事
身体の事
などなどなどなど

温かい時間となります。。。

さて、レッスンは勿論フロアから
足底腱膜のリリースから始まって
色んな筋肉のストレッチ
腸脛靭帯のリリースをして悶絶し(笑)
いざ、スタンディング

フラットバックシリーズ
この日はペルビックカールからの
背骨のカーブとアーチの動きを久しぶりに

そして脳トレ
通勤時に考える「足の動き」と「腕の動き」を
私自身も事前のリハーサル無しにぶっつけ本番で合体
私も皆さんも眉間にしわを寄せつつも
目は明後日をみつつも(笑)
兎に角頑張りました。
やはりこういうワークは必要ですね。
身体にも脳にも。
また色んなバージョンを考えたいです。

ラロ〜ストレッチシリーズでは行ったり来たりのバランスを入れてみました。
身体の中心に集めて来るようなバランスが途中に入って
広げて小さくしてまた広げて・・・
そんな動きになりました。
小さく集めるところがなんとも難しい。
やはりコア・・・ですねぇ(笑)

その後「全身ぶん回し運動」のような動きを。

そして振付へ。
ホートンではいつも全身をぶん回しするような動きをしますが・・・
この日もご多分に漏れず。

いつもよりも大技は少なかったですが
Loreena McKennitt の美声と共に踊るのは気持ち良かったです!!

火曜日の美女達もそれはそれは素敵に舞ってくださいました。

今年のレギュラーホートン納め。
皆さんのおかげで楽しく温かく過ごせました。
本当に有難うございました!
また来年もどうぞよろしくお願い致します!!!


●初めてのピラティス
この日は体調を崩された方がキャンセルになりましたが
初めましての方がお二人もいらしてくださいました。
このお二人がとーーーっても前向き!
そのオーラが表情や身体全体から感じられました。
ピラティスも一所懸命にやってくださり
アドバイスも一所懸命に実行!
私自身も癒され元気を頂きました。感謝です〜☆

お馴染みの方々は身体を長く使う事が出来て来て
肩甲骨を安定させる事も身体に繋がって来ていると感じました。
コツコツやっていると必ず変わって来る
それを「観て」「感じて」私が学ばせて頂きました。感謝です!

さてこの日のテーマは「背中美人になる」でした(笑)
背中美人の第一歩筋肉「菱形筋」や背中にアプローチを
「菱形筋」の絵を観て頂きつつ少し知って頂きつつ
進めさせて頂きました。

兎に角皆さん前向き!!!

もう〜楽しくてうきうきしながらのレッスン指導でした!


初めてのお二方はレッスン後
「身体全身をガチガチにしてする筋トレとは違って終わった後の爽快感が気持ち良い!」と言ってくださいました。本当に嬉しいお言葉です。

お馴染みの方も「面白くなってきました〜!」と。

良いです良いです良いです皆様!


この調子で行きましょう〜!
今年のレギュラーピラティスレッスンはこれにて終了。
年末年始にも「ピラティス&ストレッチ」のレッスンを開催しますので
興味のある方は是非お越しくださいね〜!

こちらをご参照ください!

http://www.dansanna.jp/special.html


皆さん、本当に素敵な時間を有難うございました〜!!
また来年もどうぞよろしくお願い致します!!



写真は受講者の方から頂いたブラジルのお菓子。
有難うございます!!!








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