8月28日(水)今、やっていること

●コンテ初級
この日は、物凄い久しぶりの方々
ちょっと久しぶりな方(笑)
そしてお馴染の方々
がいらしてくださいました。

腰の調子が悪いという方が結構いらしたので
ゆっくりとスタート。
フロアで身体をゆらゆらと動かしながら
リリースして動く準備。
そして軽めにストレッチをしてスタンディングへ。

この日のエクササイズのテーマは『長方形』
体幹の長方形を如何に保ちながらエクササイズを
行うことが出来るか・・・
そんなことに集中していただけるように
プログラミング

しっかりと課題を持って取り組んでいただけました。
皆さんの真面目に取り組む姿勢に感謝。

そして振付。
テーマは『ナンバダンス』(笑)
右腕右足
左腕左足
が、同時に動くようなムーヴメント
そして美しさを求めない(笑)
『あるがままバランス』(今、命名、笑)
などをやっていただきました。

皆さん、本当それぞれの味が出ていて
どれも面白くて素敵で
皆さんの身体の熱がどんどん上がって行くのを感じ
私も上がりました。

この日もとっても充実して良い時間を
過ごさせていただきました。


皆々様、本当にありがとうございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


+++++


今週始め。
Facebookでとある投稿を読んで
「お、これは面白い!」と思って
軽く実践していることがあるのです。

そんな凄いことではないんですが・・・
ちょっとだけ心の持ちようが変わると言いますか
心が穏やかになれる
そんなおまじないのようなこと。

すると、その日から
なんだか良いことばかり起きます。
ちょっとしたことに感動したり
穏やかに「そこ」に居られたり

何よりも気がつけば、まわりの人達の
表情が穏やかで、とっても良い感じの笑顔

あ、これはいいかも!

って、思って続けてみようと思っています。

もう少し続けられたらシェアしますね*\(^o^)/*


++++


そして今やっていること
毎朝にスプーン一杯のマヌカハニーを口に入れて
ゆっくりと身体にいれていくこと

これいいと思います!

喉の調子が良いと思うし
何よりも胃腸の調子が良くなったと思います。
しっかりと動いて働いてくれている感覚があります。

マヌカハニーお勧めです!





+++++


そしてもう一つ。
毎日、アーモンドとカシューナッツを食べています。
アーモンドはスーパーフードとしても有名ですが
実はカシューナッツも優秀なんですって!
http://garop.jp/c3/kudamono/kasyu-nattu-2.htm

亜鉛が豊富で免疫力アップに期待大ですね。
食べ過ぎず、少量を毎朝、毎晩2回に分けて
いただいています。

この夏体調を崩してお肌もガタガタになって
しまっていたのが、上のマヌカハニーと
ナッツのおかげでしょうか?
とっても良い感じにハリと潤いが出て来ました。

やはり身体に入れるもの
大事に考えて行きたいですね。






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