8月4日(日)体幹と軸

●マスターストレッチ初級
この日も定員の4名様!初めましての方もいらして
でもその初めましての方も気さくな素敵な方で
皆さん、楽しく盛り上がりつつレッスン開始。

初めての方もかなり身体が出来ている方だったので
この日は思い切って慣れた皆さんに標準をあわせて
やらせていただきました。

何の問題もなかったです(笑)

しかしやはりMP関節を使うことについては
感覚が分からないご様子。
これは致し方ありません。

これは時間をかけてじっくりと
その感覚を育てていっていただけたらと思います!

この日は、キャット3までやらせていただきましたが
やはりキャット3くらいになると
身体がどうして良いのかが分からなくなる
若干迷子状態に。

でもこれも初めてやらせていただいたので
感覚を少しずつ養っていっていただけたらなと
思います。

レッスン後
『今日は難しかったぁ〜』というお声が上がったり
しましたね。。。

や、でもこれからです。
焦らずゆっくりと身体作りして行きましょう〜!

皆さん、本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



●コンテ初級
この日の日曜コンテは、発表会の出演者の方々と
出演されていないお馴染の方(^^)
発表会が終わってようやくホッと一息つけてきたかなぁ〜
そんな雰囲気が漂っていました。

雰囲気もアットホームで温かい。
皆さんお家に戻ってきたような感じにみえました。
私が、そう見えただけですが(笑)

緩やかに動かしながらフロアでアップ。
軽めのストレッチなど経てスタンディング。

柔らかい背骨の動き
鎖骨から腕、鎖骨から胸への柔らかいアプローチ
回旋するときに気をつけたいこと
などなど・・・

そしてこのクラスでもプランクを一つ
なんか、、、盛り上がりましたな(笑)


そして振付へ。
水曜日から少し足して長めに。
質を変えながら空間を次から次へと転がっていく
そんな動きを。。。

筋肉でコントロールすることをやめて
自然な重みで加速する・・・
そんなところもあったりして
皆さん良い具合にコロコロコロコロ。

とても良い動きをしてくださいました。


皆々様、本当に有難うございました!!!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



+++++


先日の土曜モダンでも、そしてこの日曜コンテでも
クランプをやらせていただいて思ったことがあります。

それは、ある程度動ける方
ボディコントロールが出来る人達というのは

やはり共通して

『体幹が強い』
『軸が取れている』


当たり前なのですが、やはりそれを感じました。


体幹が強いと言っても
物凄いトレーニングをした筋骨隆々な身体
・・・ということではなくて

ぎゅーっと力を込めなくても
体幹の真ん中に身体を集めて来れる
身体をまとめることが出来る
しかも軸が通っている


そんな感じですか。。。


では何故体幹が強くて軸が通っていると
ボディコントロールが出来るのでしょうか。


それはこの次の日記で(笑)



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