9月1日(日)簡単な動きなんてない

●マスターストレッチ初級
この日も満席の日曜マスターストレッチ。
ずっと来てくださっている方々や
身体が相当出来ているダンサーの方々など
いらしてくださいました。

やはりウォーキングは難しい。。。
前のMP関節が抜けてしまいますねぇ。。。
パラレルをキープしながらの
ウォーキングも難しいですね。
内転筋を意識してパラレルをキープ出来るように
頑張りましょう〜!!

この日はウェーブをやらせていただきました。
最初ゆっくり動いていくのですが
徐々に動きをスピードアップ。
全身の協調性が必要になります。
特にコアと脊柱。
しかし動きが速くなると
動きが小さくなってしまう
動きの大きさはそのままで
動きを速く出来たらいいですねっ!*\(^o^)/*

皆さん、頑張りましょう〜!

この日は皆さん本当に凄い汗だくでした。
徐々にこのマスターストレッチ初級クラスは
運動量が多くなってきていますね。

いやいやまだまだこれからですよ(笑)

この日も皆さん本当に頑張ってくださいました!

お帰りの際に『本当に楽しい〜☆』って
言ってくださって、私も嬉しいです〜!!!


皆さん、本当に有難うございました!
これからもよろしくお願い致します!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



●コンテ初級
この日はお馴染の方々と体験レッスンの方
体験レッスンからのリピートの方が
いらしてくださいました。

フロアからのスタンディング
脊柱を柔らかく動かしたり
骨盤、コアを安定させたり
軽くリリースしたり
体幹トレーニングまじりの動きをしたり

そして振付へ。

水曜日と同じ『ナンバ振り』

皆さんと〜っても前向きに頑張ってくださいました!


このクラス、皆さんが本当に素敵な笑顔で
柔らかい空気に包まれていました。


シンプルな動きも
注意したいこと大事にしたいことをお伝えすると
物凄く真面目に取り組んでくださり
終始ポジティブ。
私も元気をいただきました。

本当に有難うございました!!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



+++++


先日、陰陽ヨガWSをやってくださった太田ゆかりさんと
お話をさせていただいてとっても心に残った言葉


『簡単な動きなんてない』


見た目シンプルで簡単そうに見える動きも
何処を大事にしていくかでどんどん奥が深くなる


私達がそんなに意識もせずにやれていること

例えば『立つ』
これこそ奥が深い。


そんなこと言ってたら動けない!
ってついつい思ったりしますが・・・

いやいやそうやってしっかりと
自分自身の身体と向き合うこと
向き合えることって素晴らしいことなんだと
思います。


生きている間ずっとお付合いして行く
パートナーだからこそ
しっかりと向き合っていきたいですね。。。



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