9月2日(月)脚のアライメントと体幹トレーニング

●初めてのマスターストレッチ
この日は、以前我がスタジオでクラスを教えてくださっていた
T子さんがマスターストレッチのレッスンに
いらしてくださいました〜!!!*\(^o^)/*

この日も定員の4名様。
いつも有難うございます。

この日はロッキングの際に
脚のアライメントに注意して行っていただくように
指導させていただき
皆さん、ご自分の脚の使い方に
細心の注意を払ってエクササイズしてくださいました。

マスターストレッチは続けて行くと
足首のアライメントが整ったり
O脚の矯正になったりするんですよ!


T子さんは流石の動き!
フォームも美しい!(((o(*゚▽゚*)o)))

ご自分のペースをしっかりと守って
噛み締めながら
味わいながら
エクササイズされているのが
とても印象的でした。

身体としっかり真摯に向き合われている姿は
本当に美しいですね。。。

湿気もあり皆さん大汗(笑)

この日もしっかりと身体を使っていただきました。

皆さん、本当に有難うございました!!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



●モダン基礎
もうすっかりお馴染の皆様と基礎クラスは久しぶり〜
な方がいらしてくださり
この日もしっかりとホートンの基礎を。

ホートンは上半身を直線的に使うことが非常に多く
基本はフラットバック。

ピラティスでいうところの『プランク』でもあり
マスターストレッチのキャットのスタートポジション
にも繋がる部分があります。

マスターストレッチはレベル3でフラットバックの
エクササイズがあったりしますし。

色々と繋がるんですね。。。*\(^o^)/*

体幹を・・・軸を保ちながらあらゆる方向に動かして行く
ということを考えれば
体幹トレーニングになる訳ですね。

久しぶり〜な方が
『胴体が緩んで来た気がして・・・ホートンが足りない!』

と思っていらしてくださったみたい!(((o(*゚▽゚*)o)))

確かにダンスでこれだけ体幹トレーニング出来るのは
他にないなぁ・・・なんて思います。


この日も色々と試行錯誤して
鍛えていただきました(笑)


この日のメインイベントはサイドフォールでした(笑)


皆さん、最初苦笑いしつつも
果敢に挑んでくださいました。


いつも素敵な笑顔で
本当に楽しそうに踊ってくださる皆さんに
いつも元気を頂戴している私です。

皆さん、いつも本当に有難うございます!!!

これからもよろしくお願い致します!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




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