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8月, 2014の投稿を表示しています

8月31日(日)次のステップ

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

先日、8月30日(土)新作『らいふすぱいらる』の上演が無事終了。
沢山の方々に観ていただけました。
会場まで足を運んでくださった皆々様本当に有難うございました。

【感謝】らいふすぱいらる無事終了


本番の心地良い疲れを感じつつ日曜日スタジオへ。
次の日からまたレッスン再開ですo(^_-)O


⚫️マスターストレッチ初級
2回目の方やお馴染の方々がお集りくださいました。
この日は『踵』の骨の動きに注目。
フランクリンメソッドのボーンリズムで踵の骨の動きを
行いながらのマスターストレッチでのロッキングでした。

2回目の方は久しぶりだったこともあり
途中から大変きつそうでしたが
レッスンが終った後に前屈をすると今まで付かなかった手が床に触れて
やはり柔らかくなることを実感されていました。

少しずつ継続されていくと
強くなりつつ柔らかくなっていきますので
コツコツやってみてくださいね〜o(^_-)O

涼しくなって来たとはいえ皆さん沢山汗をかかれていました。

この日もスッキリでしたね*\(^o^)/*

参加してくださった皆さん本当に有難うございました!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


⚫️コンテ初級
かな〜り昔に体験レッスンにいらしてくださった方や
久しぶりな方、土曜日の本番を観に来てくださった方
お馴染の方々等とっても賑やかなコンテレッスンと相成りました*\(^o^)/*

この日はツイストする際の『肩甲骨』の意識について
そしてニュートラルポジションについて語りました。

ニュートラルポジションになるように
ある部分の骨とある部位を繋いで感じてみると
あ〜ら不思議!!

反り腰だったあの方も
バランスグラグラだったあの方も
皆さん、ガチガチに固めることなく
心地良くバランスが取れましたね( ̄▽ ̄) ニヤ

立位(立つ姿勢)の時には是非
お伝えしたことを思い出してみてください。

振付は水曜日と同じちょっとハードなものを( ̄▽ ̄) ニヤ
皆さん、目を白黒させながら振りうつし(笑)
そして豪快に踊ってくださいました。

床のワークはちょっと難しいかもしれませんが
『床とお友達』になって身体を預けていきましょうo(^_-)O
直ぐになれますよ( ̄▽ ̄) ニヤ

皆さん、本当に頑張ってくだ…

8月27日(水)ブラッシュアップ

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

なんだか久しぶりのクラス日記に感じます(笑)
月曜日はセミプライベートレッスンだったし、火曜日は8月30日の本番に向けてのスタッフ下見稽古でピラマスはお休み。2日空くと随分空いたよう・・・(笑)

水曜日は恵比寿でのお昼ピラティスからo(^_-)O すっかりお馴染みの方々と久しぶりな方々がいらしてくださり 皆さん骨盤調整ピラティスでソフトに でもしっかりと骨盤周りを整えてくださいました。
皆さんとても 素晴らしい動きと集中力ヾ(@⌒ー⌒@)ノ
参加してくださった皆さん本当にありがとうございました!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


そしてスタジオへo(^_-)O

⚫️コンテ初級 久しぶりの方、夏休みラストのレッスンに来てくださったプロのダンサーの方 お馴染みの方々がいらしてくださいました。
足ワークをやって背骨を動かして… この日は早目にコンビネーションに入り沢山踊っていただきました。
身体を沢山使って踊る熱いダンスでした。 皆さん凄いパワフルでカッコいい\(^o^)/
最後はストレッチで使った部分を伸ばして終了。
皆さん本当にありがとうございました!!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

++

レッスンの後は『らいふすぱいらる』のリハーサル。 火曜日のスタッフ下見稽古でチェックした項目を修正したり 変更したりしてブラッシュアップしました。
さあ次は金曜日の舞台稽古です(o^^o)

出演者の皆さん本当にありがとうございました! そして大変お疲れ様でした!!
【シアター21フェスStep Up】 8月30日(土)神楽坂セッションハウスにて16時と19時開演の2回公演。 私達【Be.】は最後5番目の出演となります。
是非お越しください〜ヾ(●⌒∇⌒●)ノ
どうぞよろしくお願いします。


+++++

【お知らせ一覧です!!】

⚫️夏の終わりに踊ります『らいふすぱいらる』是非!!

そして、スタジオにてお待ちしておりま〜すヾ(●⌒∇⌒●)ノ
⚫️プライベートレッスン、セミプライベートレッスン 受付中です!
⚫️だんすあなとみ〜☆ ゆるりと発信しています!
⚫️タイムスケジュールです!!

8月24日(日)破壊力、頭、リハ、もう少しで本番

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

お盆を過ぎてから秋の匂いがすると思っておりましたが
最近では朝夕の気温、そして昼間や夕方の空が
すっかり秋めいてきましたね。

秋・・・一番大好きな季節です*\(^o^)/*


日曜日は2レッスンと1リハーサル。


⚫️ボディーキー
キャンセルがあり3名様でした。
久しぶり10年以上ぶりにボディーキーに乗るというCさんはじめ
ボディーキー愛好家(笑)の方々がいらしてくださいました。

本当に地味な動き、小さな動きから入りました。

大きく動いて所謂『やった感』を味わいたい方には
物足りないかもしれません・・・(^^;;

しかしここにお集りくださった方々は
『小さい動き、地味な方が好き!』というツワモノばかり(笑)

小さな感覚に働きかけて小さな骨の動きを出していくワーク

そしてその後は『股関節』『背骨、胸椎』『コアワーク』『サイドバランス』『足』
そしてラストの『バランスワーク』へ。

皆さん、私含めヘロヘロに。。。
なんででしょう・・・こんなにヘロヘロになるなんて(笑)

ボディーキーは破壊力が凄いです、やはり。
1時間ぶっ通しなんて身体中のセンサーが働きすぎて
ふらっふらになりますね(笑)

しかししかし、私事ですが
弱かった右脚がボディーキーのバランスワークで強くなりましたよ。
これは絶対にこれのおかげと感じます。

この日お集まりくださった皆さん、良い刺激&感覚を身体に入れられたと思います!

皆さん、本当にお疲れさまでした(笑)
そして本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



⚫️コンテ初級
体験レッスンや久しぶりの方、良い色に焼けた方( ̄▽ ̄) ニヤ
そしてお馴染の方々がお集まりくださり満員御礼でした*\(^o^)/*

フロアで足ワーク、背骨ワークを行いスクワットで
股関節をしっかりと目覚めさせました。
そしてスタンディングへ。

この日は、オンバランス、オフバランスの体重の掛け方
脚の感じ方などをじっくりと感じていただきました。

そしてレッスンを通してタイトルを付けるとしたら
『クランプする時の首、頭の置き方を意識して〜!』でしたかな( ̄▽ ̄) ニヤ

頭の置き方次第で背骨の状態が変わって来てしまいますから
ここは大事なポイントです。

そして振付は…

8月23日(土)お別れとお見送り、そしてクランプ

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

22日金曜日は、スタジオでプライベートレッスン。
身体のことをしっかりと勉強しようと頑張っている方でした*\(^o^)/*

そして成城学園前でのピラティス×2レッスン。
これまた沢山の方に参加していただきました。
感謝感激です!
有難うございました!! ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


そして土曜日。。。


この日の朝は、お世話になった方とのお別れに。。。
関西から関東に拠点を移してから
ずっとずっとお世話になって色んな経験をさせていただきました。
お洒落でカッコ良くて・・・遺影のお写真も本当にダンディで・・・

そしてお会いしてお別れと御礼をお伝えして来ました。
そしてしっかりとお見送りを。。。

本当にありがとうございました。
どうか安らかに。

心よりお悔やみ申し上げます。


そしてスタジオへ。


⚫️モダン初級
この日は2名様のスモールクラス。
最近モダンはスモールクラスが多いですが
その分たっぷりと苦笑いしていただきました( ̄▽ ̄) ニヤ

振付では、クランプというトレーニングを組込んで
動きの中でのクランプをo(^_-)O

これがきつい!!(笑)
でも誤摩化しがきかない軸トレになって物凄い面白い*\(^o^)/*

皆さん、大汗かきながら身体中をプルプルさせながら
頑張ってくださいました!!!

ずっと笑いが溢れていた時間。

本当に有難うございました!!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


レッスンの後は、リハーサルを。
一人NGだったのですが、色んな箇所の確認と
スムーズに踊れるように打合せしたり色々と
細かい修正でまた更にスムーズな流れになったかと思います。

後は踊り込みですね!!


リハーサルの後は皆でトレーニングして盛り上がったり
そうそう、モダンのレッスンでやったクランプを皆でやったり( ̄▽ ̄) ニヤ

ほぼ身体談義でしたが、こういうひとときも楽しいものです*\(^o^)/*

本番はもうすぐ!!

皆さん、どうぞよろしくお願いします。

そして有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆





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8月21日(木)ホームページリニューアル!!

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『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

木曜日、私のレッスンはスタジオではなく地元でのピラティス。
徐々に会員様も増えて来ているようで
沢山の方々とお会い出来ました!!
皆さん本当に有難うございます!!

(((o(*゚▽゚*)o)))

そしてこの日、コツコツと作成していた
私のホームページ『Dansanna.jp』をリニューアル。
以前は黒がベースの暗め渋めな雰囲気だったのですが
今回は白をベースにして明るい雰囲気にしています。

フランクリンメソッドやマシンコースの修了もあり
公演情報もワークショップ情報も
見やすいページに仕上げたつもり〜*\(^o^)/*

是非アクセスしてみてください。
そして何かお気づきになりましたら
是非教えてください!!

どうぞよろしくお願いします。

リニューアルしたサイトは → こちら

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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8月20日(水)猛暑の中もテンション高く

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

や〜水曜日は吃驚する程に暑かったですね(苦笑)

そんなお昼も恵比寿にてピラティスレッスン。
お昼時にもかかわらず沢山の方々がいらしてくださいました。
先週はスタジオがお盆休みだったので2週間ぶりに
皆さんにお会いしたのですが
なんだか嬉しくてテンションが上がってしまいました(笑)

皆さんと一緒に楽しく骨盤調整ピラティスやらせていただきました!
参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!


そして我がスタジオへ移動。
少し休憩した後、自主トレとレッスンのプログラミングで
一踊りo(^_-)O

身体がどんどん整いつつアクティブになって汗が出て来る
ま〜なんて気持ちが良い!!*\(^o^)/*

そしてレッスンo(^_-)O


⚫️コンテ初級
お馴染の方々と久しぶりの方々がいらしてくださり
いつもよりも賑やかでした!!!(感謝)

この日は肋骨の上で動く肩甲骨の動きを感じながら
動いてみる動き(動きって何回いうねん、笑)などを。。。
踊っていても肋骨の上で肩甲骨が動いていることって
意識して動いてみないと意外に動けていなかったり
スタックしていたりするんですね。。。

なので、この日は『意識』して滑らかに動かしつつ
動いていただいたりしました*\(^o^)/*

そして振付はテンションアップしそうな音楽にのせて( ̄▽ ̄) ニヤ

予想通りテンション上がりました( ̄▽ ̄) ニヤ

踊っていると音楽にのせられて動きが加速していくんです(笑)
皆さん物凄いスピードで踊っておられました。
ひゃ〜皆さんカッコ良かったですo(^_-)O


最後はストレッチして終了!
参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


次の達也先生のレッスンが休講だったので
8月30日の『らいふすぱいらる』のプチリハーサルを。
鏡と反対側を正面にして通してみました。

すると今までやったことないミステイクをしでかしてしまう私(^^;;

今のうちにやっておこう・・・( ̄▽ ̄) ニヤ

この日も笑い溢れるリハーサルで楽しい時間でした!
出演者の皆さん、有難うございました!
またよろしくお願いします。


『らいふすぱいらる』は8月30日(土)セッションハウスでやります!!

8月19日(火)マシン最終日とマニアックなレッスン

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のトレーニング&ダンススタジオDansage』の杏奈です(o^^o)

残暑厳しい日々が続きますが、皆さんお元気ですか?

火曜日のこの日はマシンコースへ。
先週模擬レッスンの実技試験だったので
この日は最終日の総復習となりました。

三ヶ月あっという間でした。
教科書から脱線することも多く
なんともマニアックな時間でした。
その分贅沢で得るものが本当に多かったです。

S子さん、スタジオアランチャの皆さん
本当に有難うございました。
そして今後ともどうぞよろしくお願いします。




コースの後は少し休憩を取ってスタジオへ。
準備をしてレッスンへo(^_-)O


⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級
お二人キャンセルになりセミプライベートレッスンとなりました。
この日どうしてもやってみたいことが出来て
物凄いマニアックなレッスンになりました(笑)

そしてそして慣れたお馴染の方々だったこともあり
マスターストレッチでのバランス系ワークを。
全身から汗が吹き出て来る『クランプ系』です。

マスターストレッチを履いてこれをやるの????

私も最初やった時にはそう思いましたが
瞬時に全身に凄い刺激が入るので好きです。

そしてマスターストレッチが重くて(笑)
股関節辺りが物凄いきく・・・(^^;;

お二人とも物凄く汗だくになりながら
しかしなんとも楽しそうにバランスをとっていらっしゃいました。

楽しい90分あっという間でした*\(^o^)/*


参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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8月17日(日)嬉しかったお言葉となかのアンテナストリート

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオDansage』の杏奈です(o^^o)

お盆を過ぎると途端に秋の匂いがするなぁと感じます。
蒸し暑いですけどね(笑)

日曜日は2レッスン&1リハーサルo(^_-)O


⚫️マスターストレッチ初級
お馴染の方々と2回目の方、そして初めての方がいらしてくださいました。
初めての方がいらっしゃったときは必然的にレッスンはゆっくりになります。

なんせ初めてあの上に立って動く訳ですから
身体が吃驚する訳です。
ですのでレッスンは下腿のインナーマッスルを目覚めさせるワークからo(^_-)O

そして基本みっちりやらせていただき
踵の使い方をしっかり。
そしてロッキングやウォーキングなどを。
そしてキャットなどで背骨を動かして
最後には悶絶ハムストリングスにきくオストリッチで終了。

皆さん、物凄い汗を流していらっしゃいました。

慣れた方も基本みっちりレッスンとなってきつかったかと(笑)
皆さん、頑張ってくださいました!

本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


⚫️コンテ初級
お馴染の方や久しぶりな方がお集まりくださりとっても賑やかな
コンテレッスンとなりました*\(^o^)/*

この日は足ワークから入りました。
そして股関節ワーク(腸腰筋)などを。
振付は『七転び八起き』的なものを。
それを反転させたサイドも踊っていただき
偏りを解消してバランスの良い状態にしていただこうと
やっていただきました。

皆さん、反対側にかなり苦笑い(私も苦笑い)
最後にストレッチして終了!!

ぎっくり腰になりそう・・・だったんだけど
レッスンに来たら解れました!有難うございます!

なんて言ってくださる方がいらして感激です。
そうそう「そういうダンスレッスン」を目指しているんです。

踊る準備をちゃんとして
ダンスも拘りつつもなるだけ左右バランスが良くなるように
そして踊りっぱなしにしない!!

最後に使った部分はちゃんとリリースして
疲労物質が流れるように筋バランスを整えられるように
レッスンの後には身体が整った感覚
快適な感覚になっていただけるように・・・

こう見えて(笑)ちゃんと考えているんですよ・・・( ̄▽ ̄) ニヤ

この日そう言っていただけて本当に嬉しかったのは
やっていることをちゃんと感じて…

8月16日(土)八の字スウィングと育つ作品

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のトレーニング&ダンススタジオDansage』の杏奈です(o^^o)

土曜日はモダンとリハo(^_-)O


⚫️モダン・ホートンベース
お馴染の方々がお集まりくださいました。
この日は足の踵骨のことについて少しだけ。
踵の使い方・・・これを知って動かすと
足関節のアライメントが整うんです*\(^o^)/*

そして振付はスローな音楽にのせていつもよりゆっくりな動きを。
ゆっくりなので当然バランスが必要になります。
床にフォールしたり、そこからバランスをとりながらリカバリーしたり

そして八の字レッグスウィングなんていう
最早ホートンではなかったですが
グラハムテクニックの難しいレッグスウィングなどを( ̄▽ ̄) ニヤ

皆さん、と〜っても積極的にチャレンジしてくださって
と〜ってもよい動きをしてくださいました。

参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


レッスンの後は『らいふすぱいらる』のリハ。
この日は衣装を着て全体的な繋がりを確認して
そして通しましたo(^_-)O

少しずつ全体像がしっかりして来ました。

撮った動画を観てまた小さな修正の必要性を感じましたが
本当少しずつ形になって
作品が育っています(o^^o)

出演者の皆さんの頑張りに本当に感謝*\(^o^)/*

動き的にも結構面白い
そして最後にはほっこり温かい
そんな作品に育っています。

是非8月30日!神楽坂セッションハウスにお越しください!!

チケットは私の方にご連絡くださいね〜*\(^o^)/*
お待ちしております。


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




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8月15日(金)お盆の日の感動

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こんにちは!新宿区愛住町にある
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木曜日はお盆のスケジュールとはいえ
お昼から地元でピラティス×3レッスンo(^_-)O
1×プライベート、2×グループでした。
ラストのレッスンが『眠れるストレッチピラティス』なのですが
何故か『笑えるストレッチピラティス』と化しておりましたさ(笑)
お盆のお休みにも関わらず沢山の方々に参加してくださり感謝感激。
木曜日にお会い出来た皆様本当に有難うございました!!


そして金曜日!お盆最終日(?)
この日は朝からスタジオでピラティスレッスンでした。


⚫️骨盤調整ピラティス
お一人体調が優れずキャンセルに。
2名様のセミプライベートレッスンと相成りました。
外部スタジオではやらせていただいていたのですが
我がスタジオではまだやったことがなかったので
このお盆に企画してやってみました。

骨盤を調整してその上でトレーニングしていくレッスン。
他の部分は横に置いといて・・・(笑)
骨盤周りに特化したレッスン内容。

やはりダンスする方々には必要ですね。。。

骨盤ですから、勿論コアトレーニングあり
股関節調整あり、股関節安定の為のトレーニングあり
見事に骨盤周りへのアプローチばかり(笑)

でもまたやってくださいとのお声も頂戴したので
またいつか企画させていただきたいと思います。

お二人とも素晴らしい集中力で取り組んでくださいました。

嬉しかったのは、見て分かる程に『これまでコアトレなどを練習していた』
と思われたことが多々あってその素直なひたむきな姿勢に感動してしまいました。

本当にとっても充実した時間を過ごさせていただきました。

皆さん本当に有難うございました!!!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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レッスンの後は、外部スタジオに移動してピラティスレッスン。
お盆シーズンということもあり
早い時間だったのですが、いつもよりもスモールクラスで
じっくりとお身体を拝見させていただきましたo(^_-)O

そして・・・2つ目のレッスンに。
ずっとレッスンを受けてくださっているバレリーナの方がいらっしゃいました。
今年に入ってから膝痛でグランプリエが出来なかったらしく… たまたまこの日最後のレッスンがこの方とのマンツーマンになったので プリエを見せていただきました。
で…やはり。 本来の骨の動きが出ていませんでした。


そこで急遽プライベート…

8月13日(水)実技試験とダウンとお盆

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こんにちは!新宿区愛住町にある
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8月12日(火)はマシンコースの模擬レッスン(実技試験)でした。



なんとか無事に終えホッとしたのかそこから体調が下り坂に・・・
お馴染メンバーの方にご連絡させていただき
この日の『ピラティス&マスターストレッチ』を急遽お休みにさせていただきました。

快く『休んでください!』とお伝えくださったお馴染メンバーの方に感謝です。
そして帰宅後、ゆっくりと休ませていただきました。
本当に有難うございました。

そして水曜日。なんとか活動することが出来ました。

この日はお盆スケジュール。2レッスンと1リハーサルo(^_-)O


⚫️ボディーキー
お一人キャンセルになり、2名様。
なんと親子で参加してくださいました。

まずはニュートラルの説明から始めさせていただき
ボディーキーの基本的な動きを。
そして背骨の動き、コアワーク、バランスなどなど
基本的ではありましたが、ノンストップでo(^_-)O

お二人苦笑いもありつつ

頑張ってくださいました。
ボディーキーは地味に難しいですよね。
しかし骨盤のニュートラルの意識
ニュートラルにした上での胸椎の使い方など
ダンスにも直結する動きもあって
とっても良いトレーニングです。

是非またチャレンジして身体に良い刺激を入れてあげてください。

本当に有難うございました!!!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



⚫️コンテ初級
ボディーキーのレッスンを受けてくださった親子の方々
そして久しぶりの方やお馴染の方々スーパーダンサーの方など
・・・がお集りくださいました*\(^o^)/*

まずはフロアでの動きから
しっかりとフロアで背骨を動かしていきました。
そして股関節へのアプローチ。
そしてスタンディングへ。

この日は股関節へのアプローチとしてもうひとつ。
先日のセミナーで習ったことを早速アウトプットo(^_-)O

皆さんその変化にお目目まん丸に!!! *\(^o^)/*

どの筋肉にアプローチをしているのか
何故あの角度でなければならないか
学んで来たことをしっかりと自分の中で咀嚼しての再学習でした!

そして振付は題して『七転び八起き』
転んでは起きるという短い振付。
そして最後には反転させた動きもやらせていただきました。

皆さ…

8月10日(日)バランスが大事

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こんにちは!新宿区愛住町にある
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日曜日、台風の影響で物凄い風が吹き荒れておりましたね。
しかしこの日もレッスンにいらしてくださる皆さんに感謝*\(^o^)/*

⚫️マスターストレッチ初級
久しぶりの方とお馴染の方々とのレッスンでしたo(^_-)O
まずはしっかりと足を動かして、背骨を動かして
その後に足のアライメントを整えるワークを
そしてマスターストレッチを履いて
椅子でのロッキングやバーを使ってのワークを。
最近じっくり地味なワークにまた戻りつつある??
という感じですが(笑)
この方がきつかったりしますね(笑)
皆さん本当に凄い汗をかきながら集中してレッスンしてくださいました。

本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


⚫️コンテ初級
お馴染の方々とスーパー個性的ダンサーEちゃんが登場。
この日は二人一組での『軸ワーク』を地味ですが
『感じること』で軸の中でのプリエと
軸から少し外れたところでのプリエで
『膝』や『足への加重』の違いを感じていただきました。

そしてこの日は振付2つ!!
半分リハーサルのようになってしまいましたが
振付をした後、少しだけ構成していって皆と一緒に踊る感覚を
味わっていただきました*\(^o^)/*

2つ目のカノンはとっても綺麗!! ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

思わず『わ〜☆』って声が出てしまいました。

ソロも好きですが、こういう幾つもの身体で構成された動きは
本当にパワフルになっていいっ!!

楽しいひと時でした!

皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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レッスンの後は弾丸リハーサル。
短いながらもポイントをしっかりと押さえることが出来
良い感じで2回通すことが出来ました!

なかのアンテナストリートのナンバー良い感じです(((o(*゚▽゚*)o)))

皆さん、この調子で頑張りましょう!
どうぞよろしくお願いします。

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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そしてリハーサルの後はスタジオをお片づけして急いで恵比寿へ。
機能解剖学とエクササイズのセミナーに参加してきました。
3時間の中にたっぷりの情報量!
最新の情報もあり流石はサダさん!!という感じで…

8月9日(土)湿気大王と夏の終わりに

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こんにちは!新宿区愛住町にある
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台風が近づいて来ているからでしょうか?
気温はさほど高くないのに蒸し暑い。。。
台風からの湿った空気なのでしょうか?

スタジオに到着すると美里先生のレッスンが何やら楽しそう。
皆さん和やかな雰囲気ででもニコニコして踊っていらっしゃいました。
いいなっ!!

そして我がレッスンo(^_-)O


⚫️モダン初級
お馴染メンバーになりつつある可愛いMMEちゃん(笑)
そしてスーパーダンサーのRちゃん*\(^o^)/*
フロアで背骨を柔らかくするワークを行って
背骨を自由にしていきました。
そして股関節周りを動かしてホートンエクササイズへ。

この日は肩甲骨にフォーカスしたり
バランスワークを行ったり
そこからボディーキーを使ったワークになったり(笑)
軸トレになったり色々色々(笑)

そしてコンビネーション。
コンビネーションの中にクランプからの脚上げがあったりして
体幹を鍛えるにはどのように動けば良いか
なんていうトレーニング的な身体の使い方もあり〜ので
皆さん、大汗をかいて・・・

最後にストレッチをしたら更に大汗(笑)

この日は湿気大王でした( ̄▽ ̄) ニヤ

真っ直ぐな瞳で向き合って取り組んでくださるお二人に感謝感激。

本当にありがとうございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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レッスンの後はリハーサル。
最後のシーンを振付。
まだ上がっていない・・・(汗)
大丈夫か?

いや!間に合わせますよ勿論!
出演者の皆さん、今日も有難うございました!!

さて・・・

今月末、夏の終わりに・・・

8月30日(土)に神楽坂にあるセッションハウスにて
『シアター21フェス "夏編" vol.53』に出演致します。


私達は【Be.】というカンパニーネームで15分強の作品を上演致します。

シアター21フェス "夏編" vol.53

日時:8月30日(土)16:00 & 19:00 の2回公演会場:神楽坂セッションハウス


出演:【Be.】杏奈、落合直子、柴田恵美、藤浪麗美、弥田理沙作品:らいふすぱいらる


チケット前売:2300円 当日:2500円チケットご希望の方は是非ご連絡くださいませ~☆

そして裏ブログに『らいふすぱいらる』に…

8月8日(金)レッスンの日々とお知らせ

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のトレーニング&ダンススタジオ・Dansage』の杏奈です(o^^o)

木曜日は地元でピラティス3レッスンでした。
3レッスン結構気合いを入れて臨みました。
これがなかなかハード(苦笑)
終った頃にはかなりヘロヘロになりましたが、達成感はありました。
この日お会い出来た皆さんに感謝です*\(^o^)/*

そして金曜日。

気持ち良いストレッチは残念ながらキャンセルでしたが…(^^;;
その時間でお掃除や事務仕事をやらせていただきました。

そして次のレッスン。


⚫️レディースコンテ
スタジオでお馴染のY子ちゃん、と最近何度かレッスンにいらしてくださっている方
そして体験レッスンの方がいらしてくださいました。

前半はフロアで身体を動かして解していき
即興で身体を感じながら使っていただきました。
脳の働きなども少しだけ触れさせていただき

過去に観た動き、記憶の中にある動きを再現するのではなく
今、この瞬間に感じることに突き動かされながら踊ること

を、感じていただくワークをやらせていただき
最後の30分は短い振付を。

皆さん、頑張ってくださいました。

本当にありがとうございました!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++

ここで【お知らせ】です。

この木、金、土、と地域の方に向けて気軽にレッスンしていただけるように
と朝のレッスンを組ませていただいたのですが
私の個人的な事情もあり・・・

誠に勝手ながら・・・

木曜日、金曜日の朝のレッスン、及び金曜日12時からのレディースコンテを終了させていただくこととなりました。

土曜日の美里先生のボディコンディショニングは
現状のまま継続させていただきます。

朝のレッスンにいらしてくださった皆さん
本当に有難うございました!!

今後は金曜日午後はプライベートレッスン、セミプライベートレッスン
の枠にしていこうと思っています。

今後ともどうぞよろしくお願い致します。



++


金曜日は、スタジオでのレッスンの後、成城学園前へ移動。
ピラティス2レッスンさせていただきました。

バレリーナの母娘さんなど
最近継続してかよってくださる方々がいらしてくださっていて
腰の調子が良くなる・・・とのこと!!

これからもレッスンにいらしてくださる方々の為に
しっかりと学び、プログラムを考えていきたいと思います。

8月6日(水)昼ピラとボールと肩甲骨とストレッチ

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のトレーニング&ダンススタジオ・Dansage』の杏奈です(o^^o)

早速変えてみました(笑)

水曜日お昼は恵比寿ヨガステでのピラティスレッスンから。
お馴染の方々や初めましての方々で賑やか*\(^o^)/*
皆さん素晴らしい集中力で取り組んでくださいました。
ヾ(●⌒∇⌒●)ノ わーい

皆さん本当にありがとうございました!!


そして我がスタジオへ。
まずは、火曜日にちょっと不具合が出たマスターストレッチの修理。
悪戦苦闘していたのですが、あることをきっかけに
『あれれ〜☆』とすんなり解決(笑)

なんだこういう手段を使えば良かったのか・・・と
昨日に引き続きまたしてもちっちゃい自分に反省。
しかし解決して良かった*\(^o^)/*

そうこうしていたら来ましたよ〜届きましたよ〜!!
じゃ〜ん!



フランクリンボール!!
ご予約してくださった方々はスタジオでお受け取りいただけます!
どうぞよろしくお願いします!


そしてコンテのプログラミングをして一踊り。
そしてレッスンへo(^_-)O


⚫️コンテ初級
お馴染の方々と体験レッスンの方、夏休み中のスーパーダンサーの方などが
いらしてくださり和気藹々とレッスンさせていただきました!

背骨を様々な方向に動かしたり
股関節を調整したりしてアップ。
スタンディングの動きで身体を色々と使っていきました。

この日は『肩甲骨』にポイントを置いて
お話させていただくことが多かったです*\(^o^)/*

この肩甲骨は肋骨(胸郭)と連動していたり
腕を自由に使うのに活躍していたりするので
とっても大事!!

姿勢にも大きく関わって来る重要ポイント!!

皆さん、積極的に取り組んでくださいました。


振付は先週と同じものを少し長くして。
皆さん、凄いパワーで踊ってくださいました。

最後は少しだけストレッチの時間を取って終了。

いつもは次のレッスンがあるのでストレッチせずに終了でしたが
やはりそれではあきまへん!!

と、思いまして・・・
3分〜5分でもいいから最後身体を整える時間を設けていきたいです。


参加してくださった皆さん!!
本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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⚫️お盆期間中のスタジ…

8月5日(火)ちっちゃい自分

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こんにちは!新宿区愛住町にある大人のダンススタジオDansageの杏奈です(o^^o)

最近思うのですが『大人のダンススタジオ』というより
『大人の為のトレーニング&ダンススタジオ』という方が
合っているように思えます。。。変えようかな(笑)

さて月曜日はプライベートレッスンでしたのでクラス日記はお休み。
比較的早い時間にプライベートレッスンが終了したので
普段有り得ない時間に帰宅することが出来たまっていた用事を
一気に済ませることが出来ました。(え、まだ残ってる?笑)

そして火曜日はマシンピラティスコースの日。
なんだか教科書からかなり脱線した
色々とあーでもないこーでもない
マニアックな内容のレッスンとなりました。



来週からは模擬レッスン(試験)です。
どんなテーマでレッスンをプログラムしようかなと考え中。


そしてマシンの後は少し休憩をし。スタジオへ。


そしてレッスンo(^_-)O


⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級
お馴染の方々と久しぶりな方がいらしてくださいました。
私、、、反省なのが、ちょっとしたことがあって
完全にリズムを崩してしまいました。
あれをしよう、これもしようと考えていたことが全て崩壊してしまい
なんともぎこちないレッスンになってしまいました。

なんだかなぁ・・・ちっちゃい自分。
と、落込みました。orz


ま、こういうこともありつつ色々と経験して学んでいくんだね〜o(^_-)O
と、最後には開き直るしかなかったんですけど。

いやしかし反省です。

レッスンは、少しマニアックな方向にいってしまいましたかな。
後半のマスターストレッチの部では・・・

『踵の骨に注目してマスターストレッチをする』

ということをやらせていただきました。

すると膝がどうしても中に入ってくる方が
真っ直ぐ前に膝を出すことが出来たり
ウォーキングでマスターストレッチが広がって来ることが少なくなったり
足首のアライメントがよくなったり

色々な変化が現れました。
これには吃驚!

踵は足首の動きに直接関与しますもんね。
かなり大事なポイントかと!!*\(^o^)/*


皆さん、大汗をかきながら集中してレッスンしてくださいました。

本当に有難うございました!!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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8月3日(日)猛暑の日曜レッスン&リハーサル

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こんにちは!新宿区愛住町にある大人のダンススタジオDansageの杏奈です(o^^o)

猛暑な日曜日・・・スタジオにいらっしゃる方々が玄関を入るなり
『溶ける〜〜〜〜〜〜〜〜』『あづ〜〜〜〜〜〜〜〜』と(笑)
もう身の危険を感じる程の暑さですね。
しっかりと水分とミネラル分を補給する必要がありますね。


しかしこんな暑い日もレッスンに沢山の方々がいらしてくださいました!


⚫️マスターストレッチ初級
マスターストレッチ初めての方とお馴染の方々でレッスンo(^_-)O
初めての方がいらっしゃるので比較的ゆっくりじっくり。
フロアで脚のインナーマッスルを目覚めさせる動きを行い
ボディーキーを使って足のアライメントを整えつつ
動かしていく足の使い方の練習
・・・を経てマスターストレッチを履いてのバーレッスンo(^_-)O

もぉ〜ロッキングとウォーキングをこれでもかな位やっていただきました。
しかしこれが身体を本当に整える!!
基本的な動きがやはり効きます!!

皆さん、床に汗がぽたぽた落ちる程に汗をかきつつ
頑張ってくださいました。

初めての方は、マスターストレッチを脱いだ後の前屈で
今までいったことがないところまで前屈出来たみたいで
と〜っても驚かれていました。

床に手が着いて感動*\(^o^)/*
皆さんで拍手〜〜〜(((o(*゚▽゚*)o)))

とっても元気になれるレッスンでした!
皆さん本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



⚫️コンテ初級
久しぶりな方々やお馴染の方々、色んな方々が沢山いらしてくださり
とっても賑やかなコンテレッスンとなりました(((o(*゚▽゚*)o)))

フロアで身体の準備をしてスクワット特集を少し(^^)
そしてスタンディングのムーブメントをいくつか。

振付は水曜日と同じで続きで体重移動の動きを加えて長くしました。
意外に体力が必要になるダンスになりましたね*\(^o^)/*

皆さん、熱く楽しそうに弾けていらっしゃいました!!

鍼灸の学校に通っている久しぶりなY子ちゃんも
それはそれは本当に嬉しそうに踊っていて
ああいう姿を観ることが出来るのが
私も本当に嬉しい(((o(*゚▽゚*)o)))
また時間が取れたら来てね〜*\(^o^)/*


この日も楽しい時間でした!!

皆々様、本当にありがとうございました!!

☆…

8月2日(土)自家製ブルーベリーフローズンヨーグルト

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こんにちは!新宿区愛住町にある大人のダンススタジオDansageの杏奈です(o^^o)

土曜日はレッスンとリハーサルo(^_-)O

⚫️モダン初級
この日は2名様。
お馴染の方とモダン初お目見えのスーパーダンサーの方(o^^o)
いつものホートンの流れとは少し違い
振付までは『クランプ系』『バランス系』の動きをやらせていただき
体幹の中心を感じながら動いたりバランスをとったり
体幹トレーニングの要素が沢山入った内容になりました。

振付はそれらを活かした動きつつバランスをとっていくようなものを。
お二人とも素晴らしい動きをしてくださいました。
バランス系ってチャレンジ度がアップするので
挑み甲斐があって面白いo(^_-)O

身体をいっぱいに使って
最後にストレッチ&リリースして終了。
身体の芯から解されて気持ち良い*\(^o^)/*

皆さん、本当に有難うございました!!!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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レッスンの後はリハーサル。
前半から後半の流れが出来てきました。
結構内容が詰まっていて踊る皆さんは大変そう(^^;;

覚えるのも多いし、動きも多いし。
しかし動画を観ていても動きそのものが面白くなって来て
身体って面白いなぁ〜*\(^o^)/*
って、思えます。

後もう少し!!

皆さん、頑張りましょう!!

本番に向けてどうぞよろしくお願いします!!

この日もリハーサル、ありがとうございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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最近お暑うございますね。。。
すっかり自家製ブルーベリーフローズンヨーグルトに
ハマってしまっております。


ひんやりして気持ち良い*\(^o^)/*

そして自然な甘さが美味しい!!
アイスクリームを食べなくなってもう随分と経ちますが
これはヘルシーで良い感じです。

TGGヨーグルト生活楽しいです(((o(*゚▽゚*)o)))


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8月1日(金)学び多い、喋り過ぎた日、笑

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こんにちは!新宿区愛住町にある大人のダンススタジオDansageの杏奈です(o^^o)

8月になりましたね。夏らしい青空と暑さ(^^;;
挨拶がついつい『お暑うございます』になりますね(笑)

⚫️気持ち良いストレッチ
この日はお一人参加してくださいました。
ダンスは初めての方だったので、外部スタジオでやらせていただいている
ストレッチの流れと同じ感じで(o^^o)
じっくりとストレッチして身体をしっかりと伸ばしていただきました!
参加してくださり有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


⚫️レディースコンテ
またまたお一人だったのですが(^^;;
水曜日にいらしてくださった◯イズムの新人ダンサーの方。
身体を調整して次のシーズンに臨みたいということで
急遽パーソナルセッションと相成りました。

流石はバリバリのスーパーダンサーは感覚も鋭く
身体の中の小さな感覚の違いもしっかりと感じていただき

フランクリンメソッドのボーンリズムをしっかりと行えているとき
またそうでないときの感覚の差など

そして骨の空間を開いていくような使い方でのボディーキーなど

『こんな感覚初めて・・・』と目をまん丸にして
まるで子供のように何度も何度も
お伝えした『動き』をやっていらっしゃいました。

足関節や脚の使い方、筋肉の位置や作用など
この際にしっかりとお勉強していただきました。

と、、、私本当に喋り過ぎました・・・(^^;;

でも、このオフシーズンの間にしっかりと身体のことを知って
そして調整していただき次のシーズンから元気に
踊っていただきたい!!その私の思いと・・・

この期間中にしっかりと身体のことをやりたいという
お気持ちがしっかりと表面にあらわれていたので
二人とも真剣に没頭しておりました(笑)

私自身またさらに勉強になりました!

本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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レッスンの後は外部スタジオでの指導の為、成城学園前へ。
この日も学びの多い2レッスンをさせていただきました。

一日通して内容の濃い日でした。

この日お会い出来た皆々様に感謝です!

本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




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