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9月, 2014の投稿を表示しています

9月30日(火)ピラマスとミニピラマス

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です\(^o^)/
この日は夜のピラマスまでお家で事務仕事にWSの準備にと顔晴りました。。。 しかし…なんと前日に食べたものがあたったのか、物凄い腹痛に…Σ(゚д゚lll)
トイレで悶絶、リビングで解剖学の復習 そしてトイレへと何往復したでしょうか…(^◇^;)
そしてスタジオ入り。


⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級 2回目の方とお馴染の皆様で満員御礼のピラマス。 この日は前半ピラティスではご自身のセンターラインを意識して動く ワークを行い、後半マスターストレッチではレベル2のマットワークを。
ハムストリングスや臀筋、コア、内転筋にガツンとパンチを( ̄▽ ̄) ニヤ そしてマスターストレッチでのバーレッスン。 シンプルなことが身体に一番ききますね( ̄▽ ̄) ニヤ
皆さん、悶絶しながらも トレーニングに励んでくださり身体を調整 この日はちょっとぐったりしてしまった感があり 最後にシャバーサナを入れました(笑)
いつも人気のピラマス。 10月はもう全て満席になりました。 皆さん有難うございます。

11月のご予約も開始しました。 そして初めてのピラティス、初めてのマスターストレッチを組み合わせた
『ミニピラマス』
という1時間のミニバージョン(初心者向き)の レッスンも企画中です。
ピラマスに挑戦してみたい!という初心者の方にお勧めです! 近日中にアップしますね!!
この日参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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【お知らせ一覧です!!】

⚫️フランクリンメソッドの活動がいよいよ始まります!!
詳しくはコチラをご覧くださいませ!!
残席4名様となりました。

【告知】フランクリンメソッドワークショップ in 東京




そして、スタジオにてお待ちしておりま〜すヾ(●⌒∇⌒●)ノ
⚫️プライベートレッスン、セミプライベートレッスン 受付中です!
⚫️だんすあなとみ〜☆ ゆるりと発信しています!
⚫️タイムスケジュールです!!


9月28日(日)身体マニアック・・・笑

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

快晴の日曜日、スタジオの中はあっつあつでした*\(^o^)/*
この日は、ボディーキー、コンテ、セミプライベートの3レッスン!


⚫️ボディーキー
すっかりお馴染となったボディーキーのマニアックな方々と
初めての方がご参加くださいました*\(^o^)/*

この日は『驚きの・・・』ワークをやってみました。
今年1月にピノ・カルボーネ氏のWSでやった動きを
このレッスンでやってみたのですが・・・
もう皆さん『ええ〜〜〜っ?!』って

バランス系のワークなのですが、私も初めてやった時は
一瞬にして全身の毛穴から汗が吹き出ました(笑)

そして全員ハマった・・・( ̄▽ ̄) ニヤ

クラスが終ってもまだ練習してはりました・・・( ̄▽ ̄) ニヤ

やっぱり皆さんマニアックな・・・( ̄▽ ̄) ニヤ

レッスン後、、、

『ボディーキーは効きますね!股関節や背骨が楽 です!!』
『脚が痛かったのだけれど、スムーズに歩ける〜!!』

などの有難いお声!!そして・・・

『これはハマった!!』というお声も( ̄▽ ̄) ニヤ


早くも11月のご予約を入れてくださる方もいらして・・・
本当に身体マニアックな方々に大ウケのボディーキーです(笑)

トレーニング好きな方は是非一度お試しください。


この日、参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆






⚫️コンテ初級
体験レッスンの方とお馴染の方々がいらしてくださり
賑やかなコンテレッスンと相成りました〜☆

水曜日と同じく『筋膜』の繋がりを 意識しながらのワークや
アレグロで脚を素早く動かしたり
壁を使ったり色々と・・・( ̄▽ ̄) ニヤ

振付は水曜日と同じでしたが、冒頭に付け足して少し長く
ガンガンと踊っていただきました〜☆

皆さん、とってもカッコ良かった〜☆

そしてこの時期にしてはスタジオは熱かったですね〜☆

皆さんの汗が気持ち良さそうな( ̄▽ ̄) ニヤ

そしてレッスン後、皆さんお喋りで盛り上がってました(笑)
皆さん楽しそうでいいなっ!!

そんな楽しそうな雰囲気を感じていられて幸せです!!

参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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このあとはセミプライベート…

9月27日(土)一つが動き始めると物凄い勢いで繋がっていく

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

金曜日は自分にとって大事なミーティングがあり まだ決定するかどうかは微妙なところなのですが・・・ 色んな事が動き始めているのを感じ身震い。

ずっとずっと踊って来たこと ホートンを学べたこと 即興で踊って来たこと 振付をやって来たこと 身体の痛みを経験したこと ピラティスを始めたこと 身体の学びを深めてこれたこと フランクリンメソッドに出会ったこと そして色んな出会いがあること
この全ての点と点が繋がって線が描かれようとしている。 一つが動き始めると物凄い勢いで繋がっていきそうな予感。
この機会に恵まれたこと、背中を押してくださった方々 応援してくださっている方々に心から感謝です。
顔晴ります!!o(^_-)O




そして土曜日スタジオへ。 木金と外部スタジオでのピラティスだったのでスタジオへは水曜日以来ですo(^_-)O

⚫️モダン・ホートンベース初級 美女3名様がご来店☆〜(ゝ。∂) 足へのアプローチから股関節へ。 タンジュと腕のコーディネーションは あらあらあらら…という感じになりましたが、ドンマイです( ̄▽ ̄) ニヤ
使いたい筋肉とその作用を感じていただく為に、一旦フロアでエクササイズを。 ターゲットの筋肉への感覚を入れて、即立ち上がり、実際にダンスの動きで使ってみるという。
エクササイズで感覚導入、その後直ぐに実際の動きへ。 本当はこれがベストなんでしょうねぇ。。。
感覚が直ぐに繋がって『あ!』と皆さん電球がついた表情に! やはり神経系統、脳に働きかけるトレーニングが効率的なんだなと。 目の当たりにした瞬間でした。
コンビネーションはオペラの音楽で( ̄▽ ̄) ニヤ 流れて行く心地良いスピード感。 皆さんのシャープなダンスに私も心躍りました。
最後はストレッチで終了。 そしてレッスン後も逆立ちやトレーニング大会になって とっても和気藹々と温かい時間を過ごさせていただきました。
参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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⚫️10月6日(月)にちょっとした企画講座&レッスンをやらせていただきます! 【だんすあな…

9月24日(水)大好きな振付をやっていけること

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

フランクリンメソッドWSご予約受付中です*\(^o^)/*
ストレッチやマッサージをする事なく
首や肩が快適になる方法があるといったら??
やってみたいと思いませんか?( ̄▽ ̄) ニヤ

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こちらをご覧ください。


さて、水曜日はお昼に恵比寿でのピラティスレッスン。
この日は久しぶりにスタジオのスペースに余裕がある感じ
参加してくださった皆さんには伸び伸びとレッスンしていただきました。
3名様がピラティスが初めてということで
姿勢から呼吸法、ニュートラルの説明等ゆっくりじっくり
させていただきました。
参加してくださった皆さん本当に有難うございました!!

そして我がスタジオへ移動。

一人踊りレッスンのプログラムを組いざ!o(^_-)O


⚫️コンテ初級
お馴染の皆さん、そして飛び入り参加の外人さんJさん
あ!そして久しぶりのM嬢も参上!
賑やかなコンテレッスンと相成りました*\(^o^)/*

この日は『背骨の機能』を考えて背骨の動きを作りアップに取り入れたり
して背骨や胸郭、肩甲骨等をしっかりと動かしました。
これらを良く動かすと本当に気持ち良いんです!!

そしてムーブメントでは『筋膜』の流れを感じてみたり
アダージオでは『代償運動』が起きていないかチェック等( ̄▽ ̄) ニヤ
ご自分の身体をシンプルにチェックしてトレーニングも出来る方法を
皆さん一緒にやってみました!!

そして振付は『杏奈節』と言われる???ダンスを。
知る人ぞ知る音楽を使ってガンガン踊っていただきました。

軽くストレッチを行ってレッスン終了。
皆さんのパワフルなダンスに拍手!

参加してくださった皆々様、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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レッスン後・・・

『今日の振りカッコ良かった〜!!』

『杏奈さんのコンテクラス、週に3クラスはやってください!』

などと本当に有難いお言葉をいただきました。
ボディーワーカーとしての活動がどんどん増えて行く中
やはり大好きな振付をやっていけること
本当にありがたいです。

こうやってレッスンにいらしてくださる皆さんのおかげ…

9月23日(祝火)同じサイドのダンスを繰り返し踊ること

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』に杏奈です(o^^o)
フランクリンメソッドWS  のご予約も定員の半分位になりました。予約してくださった皆さん有難うございます!その他お問い合わせしてくださっている方が皆さん『ピラティスインストラクター』の方だったりします。皆さん、勉強熱心ですね!!素敵です!!


さてこの日は秋分の日で世間は祝日のお休み。ということで祝日スケジュールでのレッスンと相成りました。

⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級
相変わらずの人気レッスン。この日も満席でございました。
久しぶりの方やマスターストレッチを履くのが2回目の方々
そしてお馴染の方とマスターストレッチの経験が色々でしたので
この日は全て『みっちり型』とさせていただきました。

いつも言いますが、地味な動きをみっちりというのは本当にきついです( ̄▽ ̄) ニヤ
皆さん時折『ひゃ〜』と小さく叫びながらのレッスンでした。

久しぶりの方は、ずっとダンスのリハーサルをやっていて今も継続中らしく…

『長くピラティスやマスターストレッチが出来なくて本当に気持ち悪かった』

そして前半のピラティスを終えた時に伺うと…

『身体が整ったのが感じられて気持ち良い〜!!!』

と仰っておられました\(^▽^)/


少しでもコンディショニングのお手伝いになれば
私も嬉しいです〜(((o(*゚▽゚*)o)))


この日はほんの少し『シャバーサナ』などを。。。
心と身体を落ち着けて今の身体を味わっていただく
そんな時間になったら良いなと思って。

皆さん本当に頑張ってくださいました!

前屈が普段床に手が着かない方がレッスン後はつきましたね〜!
継続していけばきっとその柔軟性が身に付いて来ますよ!
是非楽しく一緒に頑張っていきましょう!

参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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レッスンに参加してくださったAちゃんとお話をしていて
最近の若者ダンサー事情をお聞きしました。
そして思った事。。。

ダンスのリハーサル等をずっとやっていると
同じサイドの動きばかりを繰り返し踊っていることで
左右や前後の筋バランスが崩れてしまう事も多々あるかと思います。
やはりダンスですから、大きな動き、力強い動きが多いと思いますので
アウターマッスル達が力…

9月21日(日)飛び入り参加、頑張り屋さん、運動連鎖

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)
フランクリンメソッドワークショップにご予約が入って参りました!ありがとうございます!興味がある方はお早めにお申し込みくださいね☆〜(ゝ。∂)
お知らせは末尾をご覧ください!!
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日曜日。朝は寒いくらいでした。 でも秋晴れで空が綺麗。 遠くに富士山も見えていました。
⚫️マスターストレッチ初球 ご予約はお一人だったのですが、お一人飛び入り参加\(^o^)/ お馴染みのお二人にもうそれはそれはみっちりトレーニングしていただきました。
ダンス的要素をたっぷり盛り込みつつシンプルな動きで身体の調整をしつつとまさにダンサーの為のコンディショニングレッスンとなりました。
お二人…もう目を白黒させながら、でも頑張ってくださいました\(^o^)/
参加してくださったお二人に感謝です!ありがとうございました!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

⚫️コンテ初級 ご見学の方がいらしたり、なかのアンテナストリート、パフォーマンスの出演者の方々がいらしてくださったりと賑やかなコンテレッスンと相成りました☆〜(ゝ。∂)
この日は身体のニュートラルポジションをキープしつつ水平の位置で上半身をキープすることについて色々とワークしてみました。
多くのダンサーさんは動く時に頑張っている感覚を感じようとして必要以上に頑張ってしまう事があるように思います。
この日は、体幹が大きな筒になったようなイメージを提案させていただきました。皆さん無駄な力が抜けて素晴らしかったです\(^o^)/
振付も皆さんとっても素敵なダンスを魅せてくださいました。
参加してくださった皆々様本当にありがとうございました!!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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この日はこの後『運動連鎖の基礎理論』 のワークショップに参加してきましたo(^_-)O
こうなっているとこうなるんだろうなぁ・・・と 自分の中でぼんやりと感じていた事がクリアになり 足部の関節の重要性や重心を何処に置くか 荷重をどこに置くかが物凄く重要なんだということを 改めて感じた機会となりました。
距骨下関節おそるべし!!( ̄▽ ̄) ニヤ
身体の学びはエンドレスです。。。 きっとずっと続いていくのだと思います。
それが私の周りの方々の元気や笑顔に繋がっていくようにo(^_-)O



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【お知…

9月20日(土)フランクリン始動、そして左右差

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

フランクリンメソッドの活動がいよいよ始まります!!
詳しくはコチラをご覧くださいませ!!

【告知】フランクリンメソッドワークショップ in 東京

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木金と外部でのピラティスレッスンを経て土曜日*\(^o^)/*
スタジオ入りすると先週と同様に盛り上がっていた美里先生クラス。
組になってパートナーリングをしていたみたい。
楽しそうでしたぁ〜*\(^o^)/*

そして我がレッスンo(^_-)O


⚫️モダン・ホートンベース初級
可愛い素敵な女性達がいらしてくださいました。
この日の振付はどういう訳か(私が振付したんでしょ!!笑)
左脚を酷使する振付になりました(笑)

身体に覚え込ませる為にも何度も
そして実際に踊ってみると
もう凄い左脚がえらい事になりそうな。。。(^^;;

そして反対側をやったとき!!!
これまた吃驚する程、右脚が弱い!!!
床が押せない!!!

こんなにも左右差があるのか!!!

これは私が感じたことだったのですが、参加してくださっていた
方々も感じていたようでした。

しかしここからが面白かった。

最初反対側を踊ってみたときにはそれはもう気持ち悪くて
右脚は押せないし身体も反応が鈍い
しかししかし、何度も踊っていると
身体はちゃ〜んと反応してくれるんですねぇ( ̄▽ ̄) ニヤ

二度三度、回を重ねる毎に右脚の感覚も高まり床を押せるようになり
身体の反応も機敏になってきました。

こういう時にいつも『身体ってちゃんと学習してくれているんだなぁ』
って、いうことを感じます。。。

あれだけ左右差を感じていたのにクラス終了時にはスッキリ*\(^o^)/*

そして参加してくださった方からのメールで

『ホートンを踊ると身体の調子が良くなる』

とのお声を頂戴しました。

それはきっと股関節を有り得ない位多方向に使うから
なんだろうなぁと感じている次第です。

ここまで使うメソッドは他にやったことがない( ̄▽ ̄) ニヤ

身体を元気にしていくワークとしてエクササイズとして
このホートンを活用したいなぁ・・・といつも思います。

この日参加してくださった美女の皆様!
本当に有難うございました!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




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モダンの後はセミプライベートレッスン。
継続…

【告知】フランクリンメソッドワークショップ in 東京

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フランクリンメソッドのワークショップいよいよ始動致します!


フランクリンメソッドは、身体本来の作りと動きを非常に分かりやすく伝えるメソッド。端から見るとまるで遊んでいるかのようにみえる・・・しかしそこには脳と神経系統に効率良く働きかける計算された仕組みがあります( ̄▽ ̄) ニヤ それはそれはユニークなメソッドです。ダンサーは勿論、ピラティスやヨガの指導者から理学療法士、整体師、セラピスト、助産婦さん、エトセトラエトセトラ・・・この学びを得ようとする方は多岐に渡ります。このメソッドは身体を使っていくことの基盤になると日々実感している次第です。

今回は創始者エリック・フランクリン氏の著書『首のリラックス、肩の解放』を主題に『肩帯』へのアプローチをいくつかご紹介させていただきます。

そして同じくフランクリンメソッド・エジュケーターでもあり、PHIピラティス・マスタートレーナー、そしてつい最近【偉業】を成し遂げられた『田沢 優』さんとワークショップ講師のパートナーとしてタッグを組ませていただくことになりました!

W講師です!!\(^▽^)/
なんと贅沢な!!(と、自分でいう・・・笑)

2015年にはフランクリンメソッド・プロフェッショナルトレーニングの4期が開始されます。プロトレに興味がある方にもお勧めです!!


お問い合わせ、参加お申込など、私杏奈、若しくは田沢さんにメールをお送りください。
詳細をお送り致します。
皆さんのご参加を心よりお待ちしております♪



テーマ:「首のリラックス 肩の解放」

日時:10月19日(日)15時〜18時 
場所:Studio Dansage(四谷三丁目徒歩3分)
参加費:7,000円(税込)
定員:10名
参加お申込先:tazawa@topcareer.co.jp または info@dansanna.jp(件名に『1019フランクリン参加希望』とお書きください。詳細をお送りします)

9月17日(水)種蒔き着々と

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)


水曜日は恵比寿でお昼ピラティスからo(^_-)O
お馴染の方々に加え久しぶりの方や初めましての方
お昼なのに本当に沢山の方々がいらしてくださいました。
この水曜日お昼のレッスンになってからず〜〜〜っと継続して
いらしてくださっている方々のエクササイズ時の姿勢が
物凄く綺麗になって来てコントロールも素晴らしく*\(^o^)/*

他の方々もピラティス経験者(イントラさんも数名)だったので
皆さん本当に素晴らしい動きでした☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

『この水曜日はなんとしても予定を入れずに来ようと思うのよ!』
なぁ〜んて嬉しいお言葉を頂戴しました☆感謝感激です!

参加してくださった皆々様
本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


そして我がスタジオへ。

一人念入りにトレーニングをして一人踊り。
レッスンを組み立てて振付していざ!


⚫️コンテ初級
久しぶりの方々やお馴染の方々がいらしてくださって賑やかな
コンテレッスンとなりました。

この日はツイストの際の軸の取り方や
ツイストしながら上半身を動かしたりする際の
股関節の使い方等
マニアックではありますが、意識していくと
身体のラインや方向が綺麗に見えて来ることを

そして坐骨の意識を高めたり
バランス系の動きを行ったりしましたo(^_-)O

振付は矢野顕子さんの声とピアノの素敵な音楽で
軽やかに舞っていただきました〜\(^▽^)/

皆さんとっても素敵!!
楽しくレッスンさせていただきました!

参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


この冬に向かって楽しいことへの種蒔きが始まっています(((o(*゚▽゚*)o)))
来年2月には2つの本番!それも勿論!屋外でのパフォーマンスは
踊りたい方この指止まれ♡

そしてもう一つ。着々と。
楽しみでなりません。

何かを始めるのは恐いと言いますが
私はワクワクしてそんな恐さはなく
周りの皆さんが楽しめて元気になっていただけるような
そんな事が出来るスタジオにしていきたい
それを実現するために着々と進んでいます。

石橋を叩いて渡ることも大事なのかもしれませんが
叩き過ぎてチャンス…

9月16日(火)感覚を磨く、身体の経験値を上げる

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)
先日15日は敬老の日。 そして私事で恐縮なのですが、実に7ヶ月振りの完全オフでした☆〜(ゝ。∂)
これについては裏ブログに綴ろうかなと思いますが 自分の為になる時間を過ごす事が出来 またそれをしっかり受け取って味わって感じる…事が 出来学ぶことができた日となりました。
お休みを楽しんで! ゆっくり休んで! と、沢山の方にお声掛けいただき 心から感謝です! 有難うございます\(^o^)/
そして火曜日。 ピラマス(笑)まで時間があったのでこれから連続するアウトプットの準備を。 リビングは24時間こんな状態です(笑)



そしてスタジオ入りしてレッスン☆〜(ゝ。∂)
⚫️ピラティス&マスターストレッチ 初めての方とお馴染みの方々で相変わらずいつも定員のピラマス。 安定した人気です。 始めた当初は90分でキツイし… 果たして継続してやれるかしらと思ったこともありましたが(^◇^;)
皆さんキツイのがお好きなようで( ̄ー ̄)
この日もスロースタートで後半ぐわん!!と上がるレッスンとなりました。 雄叫び苦笑いに冷や汗、レッスン後は大汗と… やぁ〜身体使いましたね( ̄▽ ̄) ニヤ
皆さん本当に真剣に取り組んでくださるので私もつい熱くなりました。
皆さん本当にありがとうございました!!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

++

最近こんな事を思うようになりました。 トレーニングって何でするの? って(笑)
身体を鍛えるため アライメントを整えるため 痩せるため 運動不足解消のため
色んな理由があると思います。 勿論それでいいんです、色々とあって。
これはあくまで『私が』感じていることなので 周りの方々に押し付けている訳ではありませんので その点ご理解いただけたらと思います。

私にとってトレーニングとは『感覚を磨く』ことなんだと感じています。 本格的にトレーニングを始めた頃は 強くなること、凄い動きが出来るようになること が、ゴールだったように思います。
トレーニングは正直いって地味です(笑) ミリ単位の調整を行うような事が多いです・・・
数年前の自分なら『こんな動きなんて簡単じゃん!』 なんて馬鹿にしていたであろう・・・( ̄▽ ̄) ニヤ 動きも至ってシンプルな・・・。

しかしそのミリ単位の世界が実はもの凄まじく大事なんだということに この数年で気付いたという訳です。
昔の私は『…

9月14日(日)踊りたい人・・・(笑)

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

朝起きたらなんと清々しい快晴の空\(^▽^)/
気持ち良い〜!! 秋が大好きです!!

そんな秋の気持ち良い空を眺めながらスタジオ入りしました。
この日は、マスターストレッチ、コンテ、セミプライベートの3レッスンo(^_-)O


⚫️マスターストレッチ初級
久しぶりの方とお馴染の方々がいらしてくださいました。
この日は久しぶりにテニスボールやフランクリンボールを使って
足解しから入りました。

そしてこの日は脚を前後にしたポジションでの
骨盤、坐骨、脚の使い方を少々しつこい!と言われてしまう程(笑)
に、しつこくレッスンさせていただきました。

左右対象なポジションとは異なり
左右非対称のポジションでは、股関節や坐骨、脚の使い方が
複雑になり、上体を水平にしたポジションでは
何がどうなっているのか分からない・・・状態になってしまいます。

そんな状況でも身体の位置や角度を把握出来るように
センサーをビンビンに働かせて使っていく
そんな超マニアックなレッスンとなりました。

しかし、左右非対称で上体が水平のポジションで
身体の位置を把握出来るようになると
かなり身体のコントロールが出来て来ると思います。

是非皆さん、これからも頑張ってみてくださいね〜!

皆さん本当によく頑張りました!
本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



⚫️コンテ初級
久しぶりの方々やお馴染の方々がいらしてくださり
賑やかで楽しいレッスンとなりました。

今年2月、大雪で叶わなかった屋外パフォーマンスの
リハーサル動画から振り起こしをし
その振付をこのレッスンでやらせていただきました。

ガンガン身体を使う杏奈節と言われるダンス。
レッスン用に音楽は少し落ち着いたトーンの音楽に変えて・・・( ̄▽ ̄) ニヤ

皆さん、とってもカッコ良かった(((o(*゚▽゚*)o)))

皆さん参加してくださり本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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来年2月きっと再チャレンジ出来ると思う!!
踊りたい人この指と〜まれっ!!*\(^o^)/*


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コンテの後はセミプライベートレッスン。
最近は、途切れる事なくプライベートレッスン
そしてセミプライベートレッスンの…

9月13日(土)軸を整える誤摩化しが効かないダンス

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)


土曜日は2週連続で本番だったため
3週ぶりのスタジオでの土曜日ダンスレッスン。

スタジオに入るととっても賑やかな美里先生クラス*\(^o^)/*
なんだか二人一組で大盛り上がりで何かされていましたよ。
と〜っても楽しそうでした!!

美里先生、そして美里先生クラスに参加してくださった皆さん
有難うございました!!!


⚫️モダン・ホートンベース初級
久しぶりのホートン。
独特のラテラル・ストレッチ(通称ラロ〜)を
あまりにやっていなかったので【股関節の前額面上での動き】が
なんとまぁぎこちないことぎこちないこと!!(笑)

それ位ホートンって股関節をあらゆる方向に
動かすっていうことなんだと再認識しました。
またしっかりトレーニングさせていただきましたよ( ̄▽ ̄) ニヤ

この日は体験レッスンの方々とお馴染の方とで
スモールクラスではありましたが
楽しくレッスンしていただきました。

シンプルゆえに誤摩化しが効かないホートン。
その動きながらバランスを取っていくようなダンス
【軸を整えるダンス】とも言えます。
力が入り過ぎるとバランスが悪くなって崩れるし
抜き過ぎると訳が分からないボディラインになってしまうし。

程良い加減を探るのが難しいのですが
これが瞬間瞬間がチャレンジングでまた面白い。

この誤摩化しが効かないダンスの面白さを
色んな人に伝えたいなぁといつも思うのであった。

頑張りますo(^_-)O

この日参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

画像はホートンつながりってことで(笑)




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【お知らせ一覧です!!】

10月6日(月)にちょっとした企画講座&レッスンをやらせていただきます!

【だんすあなとみ〜☆お勉強会・基礎解剖学その1】

【骨盤調整ピラティス for ダンサー】



どちらも少人数制でじっくりと学び&トレーニングしていただけます。

興味ある方は是非上のリンク先をクリックしてみてくださいね!!\(^▽^)/


そして、スタジオにてお待ちしておりま〜すヾ(●⌒∇⌒●)ノ

⚫️プライベートレッスン、セミプライベートレッスン 受付中です!
⚫️だんすあなとみ〜☆ ゆるりと発信しています!
⚫️タイムスケジュールです!!

番外編・種蒔き

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

10月6日(月)にちょっとした企画講座&レッスンをやらせていただきます!

【だんすあなとみ〜☆お勉強会・基礎解剖学その1】

【骨盤調整ピラティス for ダンサー】

どちらも少人数制でじっくりと学び&トレーニングしていただけます。
興味ある方は是非上のリンク先をクリックしてみてくださいね!!\(^▽^)/

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水曜日はフランクリンメソッドの妊産婦さん向けWSに参加したので
レッスンはお休み。木曜日はお昼にプライベートレッスンと地元ピラティス
だったのでレギュラーはなし・・・そして金曜日、今日も
スタジオでのレッスンはなく外部でのピラティスレッスンへ。

あ、更衣室のエアコンの修理!
本当に今日で直って欲しい〜!!!(笑)


ここのところスタジオでのレッスンがすっかり減って
寂しい感じがしています。。。
しかししかし今は地道に種蒔きをしています。

2月に大雪で実現出来なかった屋外でのパフォーマンスが
また再チャレンジ出来るかもしれません。

2月は2つの本番になるかもです!
屋外パフォーマンスは踊りたい方をまた募る予定ですので
是非このブログをチェックしていてくださいね\(^▽^)/

そして10月にはフランクリンメソッドのWSが本格的に始まります。
告知はもうすぐです!

そして、今少しずつ取りかかろうとしている楽しいトレーニングのレッスン
これにrikaon先生を巻き込んで(笑)
とっても楽しい事が出来たらいいなぁ〜と企んでいる( ̄▽ ̄) ニヤ

新しい先生にもお声がけしている状態です。
さてどうなるかな?(((o(*゚▽゚*)o)))

そしてもうひとつ今後の活動の一つとして大事な種蒔きをしました。
ドキドキですが、実現出来るように進んでいきたいと思います。

ダンスはこれからも創りたい世界観を大事にしながらやっていくつもり
それと並行して身体の為になること
ダンサーの身体作りは勿論
シニアの方や運動不足の方々の健康のためになること
そしてそれらを広める為の活動が出来るように

今は経験を積み、勉強し、そしてひたすら種蒔き種蒔き!!

今日もワクワク感を持ちつつ張り切って参りますo(^_-)O


最後までお読みくださり有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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10月6日(月)にちょっとした企画講座&レッ…

9月9日(火)全身で復習&お芋のお団子

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

2週続けて土曜日本番だったり、月曜日はセッションハウスのミニWSだったり
木金と外部でのピラティスレッスン指導に行っているので
このクラス日記ブログ更新頻度も下がっておりますな。

ま、色々とあるのはいいことだと思いますがね( ̄▽ ̄) ニヤ



さて月曜日はセッションハウスでのミニWSでした。
沢山の方々がいらしてくださってとっても楽しい時間となりました。
参加してくださった皆々様。本当に有難うございました。

詳細は『だんすあなとみ〜☆』にUPしていますので
そちらを是非ご覧ください!

ミニWS二回目無事終了@セッションハウス


そして火曜日、この日は1時間程レッスン前に自主トレを。
胴体トレーニングやピラティス、我流ムーブメント
ボディーキー、そしてマスターストレッチと
様々なワークを色々と。

ココ最近はフランクリンメソッドで学んだ
機能的な骨の動き『ボーンリズム®』を上記の様々なワークに
取り入れて実践しつつ全身で復習することにトライしています。
身体で感じながら復習するのが一番良いかなと思って。。。

もぉ〜物凄い動きやすい!!

そしてトレーニングが終ると全身の弾力性が上がっているのを感じます。
もっともっと突き詰めていこうと思いますo(^_-)O


そしてレッスンo(^_-)O



⚫️ピラティス&マスターストレッチ
久しぶりな方々とお馴染の方々が参加してくださいました。
この日は背骨の動きを良くするムーブメントから入って
コアトレ、腹筋運動や臀筋強化、内転筋強化
フロアからみっちり。。。
あまりにみっちり過ぎてぐったりさせてしまったという・・・(^^;;

次の日筋肉痛になってしまうかな??

しっかりお風呂に入って疲れを癒してくださいね。


参加してくださった皆さま!
本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


この日はスーパームーンとかで・・・( ̄▽ ̄) ニヤ
お団子を買うのを忘れてしまいましたが
(というより甘いものを買わないだけなんですが)


先日のミニWSにいらしてくださったM子さんからいただいた
お芋のお団子を頂きました!!*\(^o^)/*

甘さ控えめで今の私にはぴったりのヘルシースイーツでした!!

M子さん、有難うございました!\(…

9月7日(日)本番の次の日も動く踊る

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

先日9月6日(土)に無事「なかのアンテナストリート」での
屋外パフォーマンスが終了致しました。
あの日を境にぐっと気温が下がり季節はすっかり秋
「今年の夏最後のパフォーマンス」となりました*\(^o^)/*

中野まで足を運んでくださった皆様、スタッフ関係者の皆様
そして出演者ならびに出演者のご家族の皆様
本当にありがとうございました!

詳細はコチラをご覧ください!!

【感謝】なかのアンテナストリート

さて、日曜日。本番の疲れがない・・といえば嘘になりますが
この日は3連続レッスン!そう休んでもいられませんね(笑)
マスターストレッチ、コンテ、そしてセミプライベートo(^_-)O
私も身体を動かしつつ頑張らせていただきました。


⚫️マスターストレッチ初級
この日は初めての方がお二人。
お馴染の方々と一緒に。当然レッスンはじっくりコースに( ̄▽ ̄) ニヤ
足の説明とエクササイズを行って呼吸を行ってコアを意識していただき
マスターストレッチを履いて椅子でのロッキングなどからスタート。
もぉ〜じっくり過ぎるでしょ・・・っていう位にじっくり
お馴染の方々も汗じっとりかかれていました。

初めての方は前屈が柔らかくなった〜\(^▽^)/
と、驚かれていましたね!
これを継続していただくと確実に柔軟性が上がっていきますよ!
是非続けてみてくださいね。

皆さん頑張りました!
本当に有難うございました!☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


⚫️コンテ初級
この日は体験レッスンの方とお馴染の方とのお二人で
セミプライベートレッスンとなりました。
日曜コンテがスモールになるのは久しぶりでしたね。
体験の方が久しぶりのダンスだったようで
コンテの身体の使い方に目がまん丸になられておりましたが
とっても明るくて元気な方で前向きに取り組んでいただけて
レッスンの雰囲気がとっても良くなりました!!感謝です!!

水曜日の振付に先週の振付を少し足した動きを。
少しだけ長くしてのコンビネーション。
体験の方はお馴染の方に頑張ってついていってくださいました。

リードしてくださったRさまに感謝です。

そして皆さん、参加してくださり有難うございました!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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そし…

9月3日(水)踊りたい表明してくださった皆さんへ

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

水曜日はお昼恵比寿でピラティスのレッスンから。
お昼の時間帯にも関わらずスタジオいっぱいにマットが。
もうすっかりお馴染の方々が半数以上、そして初めての方々
皆さんと身体スッキリ、骨盤スッキリになるようにレッスンさせていただきました。
お馴染の方々はエクササイズの動きが上手になって来ていて
エクササイズ時の姿勢も綺麗になってきました。

これからもその調子で頑張っていきましょう〜o(^_-)O
参加してくださった皆さん本当に有難うございました!!!

そしてスタジオへ。

少し仮眠をとってレッスンの準備に一人踊り。
そしてレッスンo(^_-)O


⚫️コンテ初級
体験レッスンの方やご見学の方
お馴染の方々、久しぶりのお馴染の方々などお集りくださり
賑やかなコンテレッスンとなりました。

この日はトレーニングを兼ねたアダージョ(笑)
クールな雰囲気の振付でコンビネーション。

皆さんそれはそれは大人のダンシングで素敵でしたヾ(●⌒∇⌒●)ノ

次の達也先生レッスンが休講だったので
最後はじっくりとストレッチを行って終了。

皆さんのダンスは素敵でした!!

参加してくださった皆々様、本当に有難うございました!!!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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先日、ブログでもお知らせした2月の作品ですが
沢山の方々から踊りたい表明をいただきました。
皆さん、ありがとうございます。

作品の雰囲気や舞台空間から出演者数を考えると
きっとこれ以上は身動き出来ないのではと思うので
ここで一旦受付を終了させていただきます。

やりたい!と思ってくださっていた皆さん
申し訳ありません!


踊りたい表明をくださった皆さんへ

現在レッスンでの動きを拝見させていただいて検討中です。
5名程出演者が決まっていて…あと2名程なので
狭き門になってしまいます…そのことをご理解くださいませ。

近日中にこちらからご連絡差し上げますので
今暫くお待ちくださいませ。


リハーサルは11月から土日で実施&開始予定なのですが
イメージが結構膨らんで来ていることもありリハ開始から
振付をガンガン進めていくことになりそうです。
ですので、11月のリハーサルに参加出来ない方は難しいかと思います。

現在その他にも『らいふすぱいら…