10月14日(火)童心にかえることが出来るトレーニング『Silk-Suspension』

こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)


火曜日は台風一過の快晴!台風が雲を払いのけてくれた感じ(笑)
陽射しがじりじりと感じる夏のようでした!!


⚫️ピラティス&マスターストレッチ
お一人キャンセルになり3名様(o^^o)
この日は、マットではヘリコプターなどにチャレンジo(^_-)O
バランスボールでまた更に楽しくチャレンジをしていただき
バランス感覚を身体に入れて・・・
マスターストレッチを。

足の使い方が全身のアライメントに影響を与えることを
参加してくださった皆さんと一緒に共有させていただいた
レッスンとなりました。

足の使い方一つで肩甲骨の位置が変わったり
首と頭がセンターラインに来たり
骨盤の回旋具合が改善されたり
両方の脚に均等に体重をかけることが出来たり
皆さんの集中力に脱帽し拍手\(^▽^)/

参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++

台風19号が本州を通過し始めるのか??・・・という月曜日の連休最終日。
なんと関東から台風にちょいと向かって沼津へ。

PILATES BODY Studio というフランクリン メソッド同期エデュケーターの
櫻井淳子さんのスタジオで『Silk-Suspension』のワークショップを
受けに行って参りました!!





『Silk-Suspension』とは・・・
天井から吊るされた3つのハンドルがついたサスペンション器具と
ハンモック状になったスリングという器具の2種の器具を駆使して
行うサスペンショントレーニング。
最近ではこのサスペンショントレーニングがかなり注目されていて
身体の機能を向上させる為のトレーニングとしては
かな〜り効果が期待出来るジャンルなんですね。

ニューヨークの5番街にこの『Silk-Suspension』のスタジオがあってそこから
日本で初めてマスター認定を受けた櫻井淳子さんが
日本に初めてこの『Silk-Suspension』を導入されたんです。

そこで初めてのワークショップを開催されるとのことで
これは是非受けに行きたい!と告知開始直ぐに申込を( ̄▽ ̄) ニヤ

台風が近づいているなんてあまり気にもならず
兎に角この日がやって来るのをワクワクして心待ちにしておりました。


このトレーニングは身体中の神経系統に効率良く働きかけることが出来
あらゆる部位にCKC(クローズド・キネティック・チェーン)での
トレーニングをすることが出来ます。

トレーニングにはCKCとOKC(オープン・キネティック・チェーン)がありますが
機能的なトレーニング効果を期待出来るのはCKCなんですね。

『Silk-Suspension』ではこのCKCの効果が全身に期待出来
しかもそのポーズを取るだけでも効率良く
神経系統にアプローチすることが可能なので
お年寄りへのトレーニングや怪我や手術後などのリハビリにも活用出来

そして位置や体勢を変えるだけで簡単にレベルアップも出来る為
ダンサーやアスリートへのコンディショニングやトレーニングにも
その威力を発揮するという無限の可能性がある画期的なトレーニングなんです。




実際にワークショップでは基本となる14のポジションを体験。
吃驚する位に筋肉に感覚が入ったり背骨が自由に動いたり!!
手はハンドルを持っていてクローズドなのにそこが動くもんだから
常に動きながらバランスをとる必要があってまあ大変!
でもだからこそこれまでにない感覚が得られたりするんですよね。

でもね・・・そんな色んな難しいことを言うより何より


もうね・・・楽しい訳ですよ。本当これにつきる(笑)

小さい頃公園で遊んだブランコの思い出・・・
遊園地でのワクワク感 ・・・



それがある訳ですよ。。。童心にかえることが出来るんですね。

やっぱり皆と一緒に楽しくトレーニングしたいですよね〜☆
そんな楽しさ、ワクワク感が一杯詰まっておりました。

素敵な機会をくださった櫻井淳子さんに感謝です!
そしてスタジオスタッフの方
一緒にワークショップに参加された皆さん
本当にお疲れ様でした!
そして有難うございました!


追記:
ワークショップの様子がPILATES BODY Studio さんの
Facebookページにアップされています。是非 こちら をご覧ください。

ブログ もアップされていました!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

+++++


【お知らせ一覧です!!】

⚫️フランクリンメソッドの活動がいよいよ始まります!!
詳しくはコチラをご覧くださいませ!!
残席3名様となりました。

【告知】フランクリンメソッドワークショップ in 東京



そして、スタジオにてお待ちしておりま〜すヾ(●⌒∇⌒●)ノ


⚫️だんすあなとみ〜☆ ゆるりと発信しています!

⚫️タイムスケジュールです!!


コメント

このブログの人気の投稿

10回シリーズ・ミニWSのお知らせ

10回シリーズ・ミニWS補講スケジュール

静岡でDMPコース開催決定!