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11月, 2014の投稿を表示しています

11月29日(土)準備着々と!そして修行へ

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)

木曜日、金曜日をスタジオは工事に。
木曜日にお邪魔させていただき工事の様子を見学させていただきました。
汗だくになりながら作業をしてくださる大工さん達
その全身から醸し出される職人さんの空気感。
私がお邪魔させていただいていた間もみるみるうちに
作業が進んでいきました(((o(*゚▽゚*)o)))

嗚呼〜職人さんの空気感いいなぁ〜!!!

皆さん本当にテキパキと作業してくださって感謝!!!!!!
本当にご苦労様でした!!!!!


そして土曜日。
朝早くからスタジオ入りして大掃除o(^_-)O
工事あとは埃まみれになってしまうので
もう気合い入れてお掃除させていただきました!

床なんて4回位雑巾がけしました(笑)

そしてそして完成したスタジオ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



じゃーん!!

月曜日から12月ですね。
12月の中旬頃から新しいレッスンが始まりますよ\(^o^)/
その為の工事だった訳ですね!!!( ̄▽ ̄)

是非ご期待くださいね!!(((o(*゚▽゚*)o)))


そしてレッスン。


⚫️モダン初級
体験レッスンの方とお馴染みの方々がお集まりくださいました。
仙腸関節を解す動きから始まり
股関節を意識したワーク
そしてホートンエクササイズ。

この日は久しぶりに体重の落下点についてのお話を( ̄▽ ̄)
私この話は熱くなってしまいます(^◇^;)

そしてそしてハイラロ〜でぐるりと回した後にTに流れ込むような動き(笑)
もはやわかる人にしかわからない文章になってますが(笑)

振付に入っていたその動きを予め練習していただき
そして振付へ。

方向がわからなくなって迷子になってしまいそうな振付でしたが
お馴染みの方々に引っ張られて
体験レッスンの方も頑張ってくださいました\(^o^)/

参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


そして日曜日、月曜日とスタジオはお休みをいただいて
私は2日間研修に行って参りますo(^_-)O

新しいレッスンの為に
しっかりと学んで参ります!!


楽しみにしていてくださいね!!
そして是非スタジオに身体を動かしにいらしてください(((o(*゚▽゚*)o)))



今後と…

11月26日(水)ピン!と来たら即行動!

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)


水曜日は恵比寿でのピラティスレッスンから。
お馴染みの方々がお足元悪いなか参加してくださいました。
毎週続けることでこそ感じられる身体の小さな変化を
感じていただけているみたいですo(^_-)O

皆さん本当に有難うございました!!


そしてスタジオへ移動。

この日はずっと楽しみにしていたものが届きました。




これが何をするものか後日判明します(笑)
とっても楽しいものです。

皆さん楽しみにしていてくださいね\(^o^)/

そしてレッスンへo(^_-)O

⚫️コンテ初級
お馴染みの方々と夜のレッスンは
久しぶりという方がいらしてくださいました!

この日はショートフレーズをやってそして振付を。
振付を踊る日! と、なりました\(^o^)/

振付はそんなに激しいものではありませんでしたが
身体をいっぱいに使う動きを。
短い振付でしたが、何度も何度もしつこく踊っていただきました!!

最後の方はカウントがない振付が一糸乱れずのユニゾンに\(^o^)/
皆さん、息もぴったりで素敵でした!!

雨の降る寒いなか参加してくださりありがとうございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


そしてレッスン後、スタジオはまた工事の準備に。

木曜日、金曜日とスタジオは再度工事に入ります。
スタジオと玄関にあるものを更衣室へ移動。
すっかり物置と化した更衣室(笑)
そしてガランとしたスタジオ。






金曜日には完成する予定なので
土曜日には綺麗な状態になっています。


来月以降、来年からと、、、
とっても楽しいレッスンを提供できることになりました!!

周りの方々からは『展開が早い!』と驚かれています(笑)

ピン!と来たら即行動!
迷う気持ちがないといえば嘘になります。
でも、どうせ迷ったってピン!と来たところに戻って来るんです(笑)
そんな迷っている時間が勿体無い( ̄▽ ̄)
ならば即行動した方がいい。


ダンススタジオとしては、日本初( ̄▽ ̄)
このマテリアルとしては、都内初o(^_-)O


楽しみにしてくださっている方々も多く
これから本当に楽しみです\(^o^)/



+++++




【お知らせ一覧です!!】
⚫️フランクリンメソッドワークショップ情報 12月15日(月)は『仙骨1・プリエその2…

11月25日(火)ヤムナとボール、美脚とマスターストレッチ

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です♬


この日は午後から代々木公園の近くにあるヤムナスタジオへ。
ヤムナボディローリングのグループレッスンを体験して参りました。

大きさの異なるボールを使ってのボディローリング。
普段フランクリンボールを使ってワークをしているので
身体の変化はある程度把握していたからか・・・

劇的に感動!・・・することは正直ありませんでしたが(笑)
骨を元気にするワークを楽しむ事が出来ました。


この日は初心者クラスだったので
経験者のレッスンやワークショップに参加しようと思います。


そしてスタジオへ。この日はレンタルのフラダンス教室がお休みだったので
早めに入って休憩や事務仕事、そして自主トレーニングを。


この日はマスターストレッチを履いてみましたo(^_-)O前日に 美脚コンディショニングのセミナーに参加 させていただいた事もあり
脚のワークをマスターストレッチを履いてやってみたりしました( ̄▽ ̄) ニヤ

ひゃーキツイ!!(笑)

でもマスターストレッチを脱いだ後の脚が真っ直ぐ!*\(^o^)/*
膝下O脚の私の脚も変われるんだ!!と、いうことを実感。


変化には時間がかかるので地道にコツコツとワークしていき
皆さんにもシェアさせていただけたらと思っています!!





そしてレッスンへ。


⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級
呼吸や肩甲骨の動きにフォーカスしたり
背骨をたっぷり動かしてピラティスエクササイズを。
そしてこの日は、脚の間にフランクリンボールを挟んでワークしたり
フランクリンボールを足に下に置いて
踏んでエクササイズをしたりしてプラスα
してワークしていただきましたo(^_-)O


マスターストレッチでは最後のロールアップで
下から上に向かって起き上がっていきたいところを
股関節と骨盤がまだ十分に起き上がっていない状態で
上体を上げようとする方がいらしたので
しっかりと練習していただきました。


股関節(お尻)をしっかりと使って
骨盤を起こしてから
背骨、上体、 頭の順番ですよ〜!
これをすっ飛ばしてしまうと
マスターストレッチの上ではバランスが悪くなって後ろに転倒してしまう
可能性もあります。

しっかりと意識してやっていきましょう〜o(^_-)O


ということで、皆さん頑張ってくださいました。


参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!!


☆*:.。. o…

11月23日(日)身体を使いまくる日曜日

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)


快晴の日曜日、スタジオは窓からの日差しで暑いくらい*\(^o^)/*
そんな中、ボディーキー、コンテ、リハの3つ。
この3つに全部参加してくださった方
2レッスンに参加してくださった方
本当に身体を使ってくださいました!!


⚫️ボディーキー
遠くからお越しくださった方や
マイ・ボディーキー持参で参加してくださった方などで
満員御礼のボディーキーレッスンとなりました\(^o^)/

身体マニアックな方々に喜ばれているボディーキーです( ̄▽ ̄)



呼吸で集中を高め
背骨をあらゆる方向に動かし
股関節を使い意識を高め
そしてコアワークそして皆さんがハマっているバランス

そして最後にバランスワークの連続。
これでもか!というくらいのワークに
最初は笑い声もあったのですが
後半次第に静かになり・・・( ̄▽ ̄)

物凄い緊張感がスタジオに生まれていました!!!

参加してくださった皆さん、本当にお疲れさまでした!!
そして本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


次回は12月28日(日)現在キャンセル待ち2名様の状態。
相変わらず大人気のボディーキーです\(^o^)/


⚫️コンテ初級
お馴染みの方々や久しぶりの方がお集まりくださり
賑やかなコンテレッスンとなりました\(^o^)/

この日はフランクリンメソッドの肩甲骨のワークを取り入れたり
振付を左右両サイド踊っていただき
グループでシンメトリーな空間を創っていただきました!!

最初は少し混乱したりもありますが
皆さん徐々に慣れて反対側を踊るパートナーと
アイコンタクトをとったりして楽しまれていました!

ボディーキーから連続でコンテに参加してくださった方からは


身体が本当に解れて軽くなりました!!


と、有難いお言葉を頂戴しました!感謝です!!

参加してくださった皆さん!
本当に有難うございました!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++

レッスンの後はリハーサル。
次の週が私の研修の為お休みということもあり
新たに進んだところも含め全体の動画を撮りました。

それを観て色々と感じ修正を加えて
素敵な空間に仕上げていこうと思います!

出演者の皆さんは本当によく踊ってくれていて
全てがス…

11月22日(土)ミラクルな大腿骨

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)

木曜日は地元でのピラティス2レッスン、
金曜日はスタジオでのセミプライベート
そして外部スタジオでの3レッスン
沢山の方々とお会いでき、沢山学ばせていただきました!
お会いできた皆さん、本当に有難うございました!

そして土曜日は、ダンサーズピラティス with FM
モダン、そしてリハーサルの日o(^_-)O



⚫️ダンサーズピラティス with FM
この日のボーンリズムは『大腿骨』でした。


この骨がどのように動くかで・・・これがまた目から鱗な事があって
この骨の動きを把握されると本当にダンスを踊るときに
様々な変化がもたらされることでしょう。

参加してくださった皆さん、本当に目をまん丸にさせたりして
驚かれていました。
見た目の動きそのものも

全 く 違 い ま し た ( ̄▽ ̄)


これを感じるのとそうでないのとではエライ違いがありますよねo(^_-)O
それを全身で感じてくださったと思います。

本当に動きやすい

脚が軽い!!

そんなお声を沢山頂戴しました!

参加してくださった皆さん
本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


⚫️モダン初級
お馴染みの方々と遠くからいらしたお二人で賑やかなモダンクラス*\(^o^)/*
この日は題してスウィングの日だったかなと。

ラテラルストレッチ(通称ラロ〜ストレッチ)
でも、ホートンリリーススウィングからラロ〜Tになったり

振付でも、フラットからバックTそして横に脚をスウィングさせて
ピッチに入るような・・・わかる人にしかわからないですね、(^◇^;)

兎に角スウィングを沢山やっていただいたということです( ̄▽ ̄)

皆さん、本当にガンガン踊ってくださりカッコよかった\(^o^)/

素敵な汗が輝いておりましたさ!
皆さん本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


レッスンの後はリハーサル。
この日もまたさらに進み、動きをつけて
少しだけ構成しました。

皆さん本当によく動いてくれるのでリハーサルがスムーズです。

カッコいい作品にしたいですね\(^o^)/
本番は2月o(^_-)O

どうぞよろしくお願いします!!

皆さん、ありがとうございました!!

☆*:.…

11月19日(水)迷子と深層外旋ロッキン、スタジオ工事のお知らせ

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)

水曜日はお昼恵比寿ヨガステでのピラティスレッスンから。
この日はお馴染みの方々ばかりで
足が冷えるとのお声があったことから
足を触っていくワークから始まり
後は流れをなるだけ止めずに進めていきました。
皆さんとっても綺麗な動きそして柔軟性もアップして
素晴らしい☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

継続してくださり本当に感謝です。
皆さんありがとうございました! \(^o^)/


そしてスタジオへ移動しこの日はボディーキーに乗って身体を整えました。
背骨をあらゆる方向に動かして
そしてバランスワークで軸を確認
なんて気持ち良い!!(((o(*゚▽゚*)o)))

そしてレッスンの流れを実際に踊りながら作っていざ!o(^_-)O


⚫️コンテ初級
お馴染みの方々と最近来てくださっているフランス人の方
が、お集まりくださり和気藹々と。

レッスンは思わぬところで『あれ?あれ?あれ?』と
『迷子』になる方々が続出(笑)

皆さんの迷いっぷりが相当可愛くて面白い(((o(*゚▽゚*)o)))
笑い声がスタジオに溢れておりました。

振付は電子音がスタイリッシュに響く音楽にのせて
時折『止まる』身体がアクセントな動きを。
皆さん、カッコイイ(((o(*゚▽゚*)o)))

次の達也先生がお休みだったので
この日はクールダウンとストレッチを行って
最後に『深層外旋ロッキン』(笑)のストレッチで雄叫びを( ̄▽ ̄)

しかーしスッキリし軽くなったお尻を感じていただけました!

皆さん、参加してくださり本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


11月20日(木)と1週後の、11月27日(木)そして28日(金)の3日間
スタジオは工事になります。。。

この間、スタジオは工事途中な姿になってしまいますが
21日(金)のセミプライベートから
土、日、月、火、水、とレッスンはありますです。
勿論リハーサルも( ̄▽ ̄)

普段と変わりなくレッスン&リハーサルが出来るはずですが
何かとご迷惑をおかけすることもあるかもしれません。

細心の注意を払って参ります。
何卒よろしくお願い致します。



今後、さらに楽しいプログラムを提供出来るように
様々なことを進めてまいり…

11月18日(火)肌になにもしないという肌断食

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)

この秋になってからある事をやっています。

と、いうより「するのをやめた」と言うべきかな。
ボディソープや石鹸を使って身体を洗うのをやめました。
お風呂に入って湯船に浸かり洗い流すだけ
頭はまだシャンプーしているのですが
身体は一切ソープ類を使わずにお湯で洗い流しています。


正直に最初少し痒くなったりしました。


でもそれを乗り越えたのでしょうか…
最近は痒みが起こることもなく至って平和に( ̄▽ ̄) ニヤ
もう二ヶ月近くなるのかな?
最近ではその効果のようなものを感じ始めていて
この乾燥のなかにあっても腕や脚の脛に白い粉が吹いていない(笑)


勿論ボディローションなども塗っていませんよ!!
なのになんだか塗りたくっていた時よりも肌が落ち着いています☆〜(ゝ。∂)


この事を参考にこの2週間程、夜メイクを落として洗顔した後
何も付けずに放置するという【肌断食】も始めています。


これも最初は突っ張って肌がバリバリになったのですが
徐々に落ち着いて来ていて
ここ2日位は洗顔後の突っ張りを感じなくなり
自分の皮脂で肌が落ち着くようになって来ていると感じます。
肌断食は肌本来の働きを復活させるのだそうで
バリア機能がしっかりとしてくるとふっくらしてくるのだそうな


ま、私はメイクしているので『半断食』かな(o^^o)


それでも・・・楽しみである(((o(*゚▽゚*)o)))


できる限り【肌になにもしない】
そうすることで肌本来の働きが戻ってくるのだと。
肌は排泄器官なんですもんね。。。
本来は出そう出そうとする器官。
そこに塗りたくって穴を塞いでもね・・・(^◇^;)


ということで、いきなりの最近やっているお肌ケアについて
でした!!!






さてクラス日記(笑)


火曜日はピラマスの日o(^_-)O


⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級
お一人初めてという方がキャンセルになり
お馴染みの方々ばかりになり


レッスンは基本フローに( ̄▽ ̄)
プレピラティスコアワークピラティス・エクササイズボールそしてマスターストレッチ


という流れ
ひぃ〜!とか言っておられましたが
それでも、それを楽しんでおられたように見えました( ̄▽ ̄)


レッスンの後はスッキリした感覚を味わっておられました\(^o^)/


皆さん、いつもありがとうございます!!
今後ともどうぞよろしくお願い致します!!


11月17日(月)生まれて初めて、出張WS、ワクワクな日

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)


【緊急のお知らせ】
突然ですが、お知らせです。
11月19日(水)20時〜21時半の達也先生
HIPHOP Dazzle Style中級レッスンは
先生のお仕事の都合により急遽お休みとなりました!

ご注意くださいませ!!


++


この日、お昼から
⚫️マスターストレッチ・セミプライベート
⚫️フランクリンメソッド・プライベートセッション
⚫️特別企画・初めてのピラマス

の3本でした!

通常、セミプライベートやプライベートのレッスンは
日記に内容を書いていないのですが
この日の『セミプライベートレッスン』そして『初めてのピラマス』
のレッスンでは、、、なんと


生まれて初めて前屈で手が床に着いた!!
という方が続出したのです〜\(^o^)/


今までずっと出来なかったものが出来た喜びは
ご本人達の表情を見ていると伝わってきます(((o(*゚▽゚*)o)))

マスターストレッチは本当にハードなレッスンだと思いますが
確実に柔軟性が上がってくるのを
いつも目の当たりにしていて
そして柔らかくなった方々が皆さん
身体の調子が良いとのことで
やはり身体をより動かせるようになることが
元気の一因にもなりうると感じています。

これからもマスターストレッチのレッスンを
皆さまにお届けしていきますよ〜o(^_-)O





そしてフランクリンメソッドのプライベートセッションでは
次回のご予約も入れてくださり、そしてなんと
出張ワークショップまで決まってしまうという
FMを通じて色んなことが動き始めていて

やはりこの学びを始めて良かった!!!
と心から感じて感謝している日々です。




この日はずっとワクワクしっぱなしで
初めてのピラマスにいらしてくださった仲良し4人組の方々も


もうめちゃくちゃ楽しかった〜\(^o^)/


と、言ってくださいました。
私も元気をいただきました!!

この日お会いできた皆々様
本当に有難うございました!!!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆






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【お知らせ一覧です!!】

⚫️フランクリンメソッドワークショップ情報
12月15日(月)は『仙骨1・プリエその2』 シリーズ・フランクリンメソッド for ダンサーズ

来年1月11日(日)骨盤力
フランクリンメソッドワーク…

11月16日(日)今の身体にとどまること、くろのわ〜る

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)

朝起きたら顔に明らかに何かのアレルギー反応が出てる!
あらやだ!何に反応してるんだろう???
あれやこれや色々と考えてみる訳です。
頭の中はそのことでいっぱい(笑)

でも・・・ちょっと落ち着いて身体を感じてみる

1分だけ

そのあと・・・

アレルギー反応は身体が排出したがっているということ
ここ最近の適当な食生活に反省をし

身体の中を休めてあげること
何かをプラスするのではなく
身体の中がお掃除されて綺麗になるまで
待っていよう・・・

って、ふわっと思えたのでした。。。

こうやって身体を感じること
今の身体にとどまること
そうすることで落ち着いて身体と付き合っていけるのね〜☆

なんていうことを感じた貴重な朝でした\(^o^)/




さて!日曜日は・・・
マスターストレッチ、コンテ、リハの3連チャンo(^_-)O


⚫️マスターストレッチ初級
ウォーキングの難しさを実感したレッスンでしたね!
久しぶりに私もマスターストレッチを履いて皆さんと一緒にウォーキングを。

たまにはデモンストレーションすることも大事ですね。
ここをこのように動かしていくと両脚の中でパワフルな
スウィングを起こすことが出来ますよ〜o(^_-)O

的な・・・感じで(o^^o)
皆さんのイメージの助けになったかな???

その後の皆さんのウォーキングがとてもよく動けていたので
きっと何か感じていただけたのだと!!!

この日も皆さん、頑張りました!

本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


⚫️コンテ初級
身体のポジションや脚を上げる際の
大腿筋膜張筋の仕業で起こるアチャチャ!なこと(笑)
を、二人一組になっていただいて感じていただくワークをしたり
振付では、最後に音楽を変えてガラリと雰囲気を変えて踊っていただいたり

最後にはクールダウンしてストレッチ。

皆さん、集中力も素晴らしく
カッコいいダンスを魅せてくださいました!

本当にありがとうございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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レッスン後はリハーサル。
どんどん進んでいくので( ̄▽ ̄)
ココらへんでこれまでの振付を思い出し。

しかしまた進んで、次のシーンの振りを一つやりました(笑)

どん…

11月15日(土)屋外でのパフォーマンス、FMWS、モダン、リハ

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)


♠️まずはお知らせです。
2月11日(予定)赤レンガ広場でのパフォーマンスに興味がある方
募集をそろそろ締め切らせていただこうかなと思っています。
我こそは!という方お待ちしております*\(^o^)/*

↓ 下記、10月25日付の日記に詳細を掲載しています。詳しくは ↓をチェック!!

10月25日(土)ダンピラ、ひだまり、そして踊りたい人集まれ!!




♠️そしてもう一つお知らせです。
来年1月11日(日)に3時間バージョンの
【フランクリンメソッドワークショップ in 東京・骨盤力】を開催いたします。

↓ こちらをクリックしてください ↓

フランクリンメソッドワークショップ in 東京『骨盤力』

FMダンサーズ・ミニWSはダンスに特化した内容でしたが
こちらは『骨盤』そのもの。
日常動作に落とし込んでいく『本来の動き』

骨盤が持つ機能を身体いっぱい感じていただけたらと思っています。

ダンサーズWSが平日なので参加出来ないという方も
日曜日ですので、もしご都合がよろしければ!!\(^o^)/

興味がある方は是非お越しくださいね♬






さてさて・・・
木、金と外部スタジオでのピラティスレッスンが続き
土曜日はモダンとリハーサルo(^_-)O


⚫️モダン・ホートンベース初級
久しぶりの方やお馴染みの方々がお集まりくださり賑やかに*\(^o^)/*
フロアでの背骨のムーブメントや股関節の感覚を目覚めさせたりして
スタンディング、ホートンの基本的な動きへ。

上半身のスウィングをしてすぐその後にバランスをとったりと
使い方、アプローチを瞬時に変える必要があるワークや

あらゆる方向へのレッグスウィングなどをやってみました。
軸足が取られてしまいそうになって
軸足への意識をしっかりと高める必要がありましたねo(^_-)O

振付は矢野顕子さんと井上陽水さんのデュエット曲。

歌の間を流れていくように踊る振付となりました。

皆さん、本当に素敵でした!!!
ボディバランスがとっても良かった!!!
素敵なダンスを見ることができました。


最後にストレッチして終了。


皆さん、本当に有難うございました!!!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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レッスンの後はリハーサル。

作品冒頭の部分をパズ…

11月12日(水)継続は力なり、心と身体が潤う日

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)


水曜日は恵比寿ヨガステでのピラティスレッスンから。
お馴染みの方々と2回目の方が参加してくださいました。
比較をするのは良いことではありませんが・・・
お馴染みの方と初めての方が一緒にレッスンをされると
ずっと継続してピラティスをされている方々の身体が
強くそしてしなやかに動くことを実感出来るんですね。

初めての方が慣れないのはこれ仕方ありません。

ですが、ずっと継続していると確実に身体の芯が整って
軸が通り安定する・・・それが見てわかる。

素晴らしいことだな!と思いました!

レッスンに来ると膝の調子がよくなるのよ・・・

なんて嬉しいお言葉も頂戴しました!

参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



そして我がスタジオへ。

この水曜日は自分にとっては大事な日。
身体の調整をしてトレーニングして
そして色んな動きを試行錯誤
そして振付を考え踊って・・・

頭を使って身体を使ってクリエイティブになれる日。
心と身体が潤うのです。
この環境にいられることに感謝です!!




そしてレッスンへo(^_-)O


⚫️コンテ初級
体験レッスンの方がお二人。
高校一年生の方、そしてフランス人の方。
そしてお馴染みの方々。

フロアで背骨を存分に動かしてスタンディングへ。
タンジュしたりバウンスしたり
アームスウィングしたり
トレーニングしたり
色々と経て振付へ。

少し暗めの音楽にのせてちょっとゆらりと揺れる感じの振付。
いつもよりダークな感じでした。
音楽の影響なんでしょうね。。。

体験の方々にはちょっと難しかったかもしれません(^◇^;)

しかし諦めず果敢にチャレンジしてくださいました。

寒くなってきているはずなんですが
スタジオは熱々に。

皆さん、沢山汗をかかれていました。

お馴染みの方々のダンスに体験レッスンの方が引っ張られていく
そんな時間となりましたね。

参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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【お知らせ一覧です!!】 ダンサーの為のフランクリンメソッド・シリーズ開始! シリーズ・フランクリンメソッド for ダンサーズ

そして、スタジオにてお待ちしておりま〜…

11月11日(火)FMダンサーズ初回終了、次回は仙骨、そして感謝

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

10日の月曜日に『フランクリンメソッド for ダンサーズ』
初回【骨盤1・プリエその1】を満員御礼にて開催致しました。

その感想やレポートを『だんすあなとみ〜☆』にアップしています。
ミニWSの流れを写真を沢山載せてご紹介しています。

是非ご覧ください!

【感謝】骨盤1・プリエその1終了

そして次回は次回は12月15日(月)19時〜20時半に決定!

お題は・・・

【仙骨1・プリエその2】です!

仙骨ってどんな骨?どんな働きがあるの?
そしてプリエを行うとき仙骨はそのように動いているのでしょうか?
そして何故そのように動くのか・・・


既にお申し込みが入って参りました。
定員15名様です。
興味がある方は是非ご参加くださいね!!


そしてクラス日記!

この日火曜日はピラマスo(^_-)O

⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級
この日はお馴染みの皆様がお集まりくださいました。
基本的にはフローの流れで。。。

ピラティスはソフトでありながらもしっかりと骨の動き
筋肉のサポートや動きを感じながら丁寧に

その後、マスターストレッチを履いてレベル2のマットで
ガツンと感覚を入れ
最後にはバーレッスン。

マスターストレッチも基本ノンストップでやっていただきました。
最後には『スワン』をやっていただき
皆さんヘロヘロに(笑)

少しハードめだったかな?

でも、こんなお声をいただきました。


ダンスを踊っていると左右のバランスが悪くなったりして
片側だけ痛くなったりするのですが・・・
週に一回でも身体を整えることが出来るとスッキリする


週に一回のこのレッスンをやらないと気持ち悪い

なんと有難いお言葉です。

参加してくださった皆さん、いつも感謝です!!
今後ともどうぞよろしくお願い致します。

この日もありがとうございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




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11月と12月のご予約がえらいことになっております。。。
殆ど定員またはキャンセル待ち・・・

http://www.dansanna.jp/contact.html


本当にありがとうございます!!
そしてお待たせしてしまっている皆さん
本当に申し訳ありません!!

また特別企画などでレッスンを開催することも考えています。

是非…

11月9日(日)MS、C、RHの3連チャン、今回は猛烈に早い

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)


最近の週末は3連チャンが続きますo(^_-)O
マスターストレッチ、コンテ、そしてリハーサル!



⚫️マスターストレッチ初級
最近のお馴染みの方々がお集まりくださり
ダンスを踊る方とそうでない方が半々だったので
ダンサーの方々には動きをアレンジしたワークをやっていただいたり
その間にもうお二方には基本の動きをみっちりやっていただいたり
フレキシブルに変化をもたせてのレッスンとなりました。
しかし内容はフルコース的な・・・(^◇^;)

レッスン後皆さんもうぐったり(笑)
フルでやると本当にきついですマスターストレッチ(笑)

しかし皆さん素晴らしい集中力でした!
いつも参加してくださりありがとうございます!
今後とも宜しくお願いします。

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



⚫️コンテ初級
お馴染みの方々と最近通ってくださっている方々が
いらしてくださり賑やかなコンテレッスンとなりました\(^o^)/
フロアで背骨をたっぷりと動かしてスタンディングからは脚の動きを。
アダージョをやってコンビネーションへ。
大きな丸を描くスパイラルの振付
身体を大きく使って踊る踊る
皆さんたっぷり踊ってくださいました。
素敵なダンスを魅せていただきました。

参加してくださりありがとうございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



++


レッスン後はリハーサルを。
前日の土曜日にリハーサル3回目にして4分半をあげてしまったということを書きましたが・・・なんとこの日は、別の4分をあげてしまうという(笑)

今回のリハーサルは猛烈に早い!(笑)

出演者の皆さんの脳に詰め込んでしまいました(^◇^;)

来週からはまた新たなシーンを付けつつ(これは時間がかかるはず)
既に形になっているシーンをブラッシュアップして
更に良いシーンにしていきましょう!

どうぞよろしくお願いします。

出演者の皆さん、本当にありがとうございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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【お知らせ一覧です!!】 ダンサーの為のフランクリンメソッド・シリーズ開始! シリーズ・フランクリンメソッド for ダンサーズ

そして、スタジオにてお待ちしておりま〜すヾ(●⌒∇⌒●)ノ
⚫️プライベートレッス…

11月8日(土)FMダンピラ、モダン、リハーサルの3連チャンそして柿とFMボール

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

この日は朝から3連チャンo(^_-)O
FMダンピラ(笑)モダン、リハーサルです!!

⚫️ダンサーズピラティス with FM
この日も満員御礼!静岡からいらっしゃった方もいて感謝感激です!
この日の『本日のボーンリズム』は【腸骨】でした。
徹底的にしつこいくらいに腸骨にアプローチ。
その骨の動きをじっくりと感じてピラティスをしていただきました!

皆さんの動きの変化の凄いこと!
もうはっきりと観ていてもその動きの滑らかさ
皆さんも様々なことを感じ体験してくださっていました。

途中、ボーンリズムとは関係なくフローで動きたり
最後にはバランスボールを使って皆さん大笑いしたり( ̄▽ ̄)

レッスン後、、、静岡からいらした方が


本当に良かったです!またお願いします!


と言ってくださったり、また別の方が次の回のFMダンピラ(略し過ぎ?)
のご予約を入れてくださったり\(^o^)/

FMのボーンリズムを使っての動きが
本当に変化を感じられたのだと確信していますo(^_-)O

参加してくださった皆さん本当にありがとうございました!!

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⚫️モダン・ホートンベース初級
この日はお馴染みの方々が揃い和気藹々とレッスンを。
途中、軸足強化の為にボディーキーを使用したり
お遊びを入れたりしましたo(^_-)O

振り付けは最近ハマっている原田郁子さんの音楽につけるホートン。
滑らかに流れるような動きとなりました。
久しぶりにラロ〜Tターンなんてやりましたねo(^_-)O

皆さんそれはそれは素敵なダンスをみせてくださいました!!(((o(*゚▽゚*)o)))

最後はストレッチやボールを使っての筋膜リリースを行って終了。

ココロもカラダもリリースされて皆さん素敵な表情。
参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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レッスンの後は2月のカトルカールに向けてのリハーサル。
なんと3回目にして4分半の曲が上がってしまいました(笑)
しかもカウントを取らないダンスのはずなのに
音楽によく合って、そしてピッタリ終わるという( ̄▽ ̄)

出演者の皆さん、それはもうガンガンに踊ってくださっています。
勿論わ…

11月5日(水)骨、筋肉、筋膜、螺旋、らいふすぱいらる、そして柿

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

火曜日は、ピラマスを月曜日に振替でお休みをいただき
フランクリンメソッド創始者であるエリック・フランクリン氏の
ワークショップに参加して参りました。
『筋膜イントロ&マッスルチェーン』そして『全身のボーンリズム』
もう時間を忘れて夢中になっておりました*\(^o^)/*

そして70名以上が参加とあって会場は凄いことに!
もう圧巻でした!!



こういうWSって色んな方に再会出来るのも楽しみの一つでもありますね。
FM同期やFM先輩、エリック、モートン、ゆかりさんは勿論のこと
トレーナー仲間の人達、ダンス関係の人達
本当に沢山の方々とお会い出来ワクワクする時間を過ごすことが出来ました!

エリック、モートン、ゆかりさん、同期や先輩の皆さん
そして今回ご一緒出来、お会いできた皆さん
本当にありがとうございました!!!


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そして水曜日。火曜日のワクワクからまだ切り替えが上手くいかず
ふわふわした感じ。。。(笑)

お昼からピラティスレッスン指導で恵比寿へ。
最近はお馴染みの方々が定着しつつある水曜お昼ピラティス。
だからこそ定期的に内容を見直す必要もありますね。
段々レベルアップしてきているのを感じます。

この日も皆さんとっても良い動きをされていました!

参加してくださった皆さん本当にありがとうございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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そしてスタジオへ。

エリックから学んだことを少しでも身体で感じるために
色々と動いてみる。。。

骨から動く、筋肉から動く、また筋膜から動く・・・

こんなに違いがあるなんて目から鱗!!
そして筋膜や筋肉のつながり
やはり全て『スパイラル』!! 『らいふすぱいらる』です!!

という事でこの日の振りは螺旋が多い振付となりました(笑)


⚫️コンテ初級
お馴染みの方々と久しぶりの方
そしてM子さんの後輩バレリーナさんがいらっしゃいました。
このバレリーナさんがなんと身長180センチ近くあって凄い!
何するにも大きい!! 脚の長さも半端なく
そしてなんと別嬪さん!!

いや、この日お集まりくださった皆さん全員美女でした*\(^o^)/*

最近杏奈クラスは別嬪さんが多いんです!!いやほんと。

そして皆さん、この日のレッスンでは
大きな螺…

11月3日(祝月)日当たり良好な中で熱い胸椎の回旋

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

『文化の日』祝日のこの日は振替レッスンでのピラマスがありました。
次の日11月4日(火)は我が師匠フランクリンメソッド創始者である
エリック・フランクリン氏のワークショップに参加する為です*\(^o^)/*

待ちに待ったエリックのワークショップ!
本当に楽しみです!
色々と吸収して参りますよ〜o(^_-)O



さて・・・

晴れた日の日当たり最高のお昼にピラマス。
ちょっと暑(熱)い予感(笑)


⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級(振替)
お馴染みの方々と久しぶりの方がお集まりくださいました。
普段火曜日は夜の時間帯に皆さんとお会いするので
お昼の時間にお会いできるのがとっても新鮮!\(^o^)/

この日はピラティスではレッグサークルに拘ってみたり
胸椎の回旋を行ってみたりしました。

胸椎の回旋はマスターストレッチでその後
た〜っぷり行う為の準備だったのです( ̄▽ ̄)

そしてマスターストレッチを。

皆さんダンサーさんということもあって
最初からきつめのメニュー。
あまり止めることはなく(笑)
基本流れの中で色々なムーブメントをやっていただきました。

そして回旋( ̄▽ ̄)

皆さんもうグデングデンになってしまいました!!
ここまで動かすこと・・・普段ないですもんね。
ダンスを踊っていても・・・笑

あまりに刺激が強かったので疲労度が半端ないと感じたので
最後にリラックスの為『シャバーサナ』を行いました。


シャバーサナ後は皆さん、本当にすっきりしたお顔をされていました。

参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




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⚫️タイムスケジュールです!!

11月2日(日)弾丸リハーサル

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)



日曜日のスタートはマスターストレッチからo(^_-)O
そしてコンテ、そしてリハーサルへと続きます。

⚫️マスターストレッチ初級
いつもセミプライベートレッスンを受けてくださっているお二人が
グループレッスンに参加してくださり
お馴染みの方々と一緒にレッスンを\(^o^)/

慣れた方々の動きに多少なりとも導かれる事があると思うんですね。
ですので少し動きに慣れて来たら
グループレッスンに参加される事はとても良い刺激になると思います。
セミプライベートレッスンの時よりも身体が動いていました!
お馴染みの方々、安定した動きでしっかりとお手本になっておられました!\(^o^)/


皆さん参加してくださり有難うございました!!


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⚫️コンテ初級
前日土曜日のホートンに体験レッスンに来てくださった方が
この日コンテにもいらしてくださり、お馴染みの方々と一緒にレッスンをo(^_-)O
最近スタジオに通って来てくださっている方もコツコツ頑張ってくださっています。

少し長めになった振付でしたが



『全然出来ない!でも楽しぃ〜!』



なんて声が上がり一同大笑い(^◇^;)

身体を沢山動かした後のストレッチはまた格別。
レッスン後の軽さを感じてくださったかと思います。

皆さんとても素敵でした!

本当に有難うございました!


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コンテの後はリハーサル二日目o(^_-)O
なんと二日目にしてほぼ一曲終わってしまうという
弾丸リハーサルとなりました(^◇^;)


ま、細かい構成は後から後から修正を加える訳ですが。。。

でもなんとか11月末迄にはある程度の形にしたい!
と、思って取り組み中o(^_-)O


出演者の皆さんがよ〜動いてくださるのでスイスイ進みます。
ちょっとふざけたりしながら、笑いながらの楽しいリハーサルです\(^o^)/


皆さん本当にカッコイイ!!

この調子で本番もガンガン踊ってくださいね!
どうぞよろしくお願いします。
皆さん有難うございました!!


(((o(*゚▽゚*)o)))





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