11月3日(祝月)日当たり良好な中で熱い胸椎の回旋

こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ』の杏奈です(o^^o)

『文化の日』祝日のこの日は振替レッスンでのピラマスがありました。
次の日11月4日(火)は我が師匠フランクリンメソッド創始者である
エリック・フランクリン氏のワークショップに参加する為です*\(^o^)/*

待ちに待ったエリックのワークショップ!
本当に楽しみです!
色々と吸収して参りますよ〜o(^_-)O



さて・・・

晴れた日の日当たり最高のお昼にピラマス。
ちょっと暑(熱)い予感(笑)


⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級(振替)
お馴染みの方々と久しぶりの方がお集まりくださいました。
普段火曜日は夜の時間帯に皆さんとお会いするので
お昼の時間にお会いできるのがとっても新鮮!\(^o^)/

この日はピラティスではレッグサークルに拘ってみたり
胸椎の回旋を行ってみたりしました。

胸椎の回旋はマスターストレッチでその後
た〜っぷり行う為の準備だったのです( ̄▽ ̄)

そしてマスターストレッチを。

皆さんダンサーさんということもあって
最初からきつめのメニュー。
あまり止めることはなく(笑)
基本流れの中で色々なムーブメントをやっていただきました。

そして回旋( ̄▽ ̄)

皆さんもうグデングデンになってしまいました!!
ここまで動かすこと・・・普段ないですもんね。
ダンスを踊っていても・・・笑

あまりに刺激が強かったので疲労度が半端ないと感じたので
最後にリラックスの為『シャバーサナ』を行いました。


シャバーサナ後は皆さん、本当にすっきりしたお顔をされていました。

参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




+++++


【お知らせ一覧です!!】
ダンサーの為のフランクリンメソッド・シリーズ開始!


そして、スタジオにてお待ちしておりま〜すヾ(●⌒∇⌒●)ノ


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