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12月, 2014の投稿を表示しています

12月30日(火)感謝!2014年のレッスン全て終了

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)


この日は、2014年のレッスン最終日。


⚫️初めてのシルクサスペンション
今年ラストのシルクサスペンションのレッスン!
勿論満員御礼!感謝感謝です!(((o(*゚▽゚*)o)))

皆さんスタジオに入るや否や写真撮影会( ̄▽ ̄)


この日のレッスンは終始、笑顔と笑い声が溢れていました。


勿論その中に苦笑いと呻き声は含まれております(笑)

見た目の器具の可愛らしさからは想像出来ない
ガッツリ系トレーニング( ̄▽ ̄)

ぐったりされる場面もありましたが
ダンサーの皆さんやはり感覚が良い!!

身体の使い方をアドバイスさせていただくとハードな中にも
スムーズな動きがみられて流石だなと感激いたしました!

レッスン終了後の放課後は恒例(?)となった写真撮影



観てくださいこの笑顔!!


このシルクサスペンションの素晴らしいところは
理想的な効果が得られるばかりでなく
このように・・・

皆一緒に楽しめるところ!!\(^o^)/



なんでか、お昼寝タイムになってしまうところが・・・




自由過ぎます!!! (笑)




いや〜この日も大いに笑わせていただきました。
参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級
この日は定員プラス1名様
(私の古いマスターストレッチを履いていただきました)

このピラマスが初めての方々も身体が効くダンサーさんだったので
かなりマニアックなことをやらせていただいたり
マスターストレッチ・レベル2のマットをやったりしました( ̄▽ ̄)

初めての方にはマスターストレッチは
かなりハードであったと思われますが
流石感覚が良い!ちょっとしたアドバイスで
グイグイと動きが良くなっていきました\(^o^)/

参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


昔のダンスの世界は『根性論』で身体を酷使していました。
でも今はそんな時代ではないと思います。

解剖学的な裏付けがあって、その上で
身体の使い方をレッスンでお伝えしていく時代です。

そして多くのダンサーさん達は感覚が良いので
ちゃんと解剖学的なお話をして使い方を説明させていただくと

12月29日(月)年末スケジュール、シルクと脚ダンス

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)

この日から年末スケジュール!!

⚫️初めてのシルクサスペンション
スタジオではすっかりお馴染みの方々が勢ぞろい!!
和気藹々とスタートo(^_-)O
時折『ウッ!』とか苦笑いするシーンがありましたが
この日は皆さんと〜ってもクールにワークしておられました。
しかーし、レッスン終了後

面白かった〜〜!!!

身体に効く〜!!!

とのお声を沢山頂戴しました。
そして何よりも、このあとのダンスレッスンも受けられた方々が

身体が動きやすかった!!

楽に動けた!!

これはシルクサスペンションのおかげ?!

などなど、お声が上がっておりました( ̄▽ ̄)

皆さん写真撮影も盛り上がっていました。
また是非いらしてくださいね!!

参加してくださり、ありがとうございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆








⚫️コンテ初級
シルクサスペンションから続いて参加してくださった方々
そしてお馴染みの方々もいらしてくださり
また楽しいレッスンとなりました。

この日の振付は個人的に思い入れのある
過去にやった【Legs】という作品の音楽を使って
勿論『脚ダンス』を( ̄▽ ̄)

もぉ〜熱々でした!!

やはり熱くなりますな( ̄▽ ̄)

再演というかまたやりたいな〜なんて言いましたら

絶対やってください!!

と、いうお声が飛んできました。
さて、どうなりますことやら(笑)

2014年最後のダンスレッスンは【Legs】脚ダンスでした!!

参加してくださった皆さん、本当にありがとうございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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【お知らせ一覧です!!】

⚫️シルクサスペンションのレギュラーレッスンご予約受付中です!
レッスン空き状況とご予約


⚫️フランクリンメソッド for ダンサーズ
次回は1月12日(祝月)19時〜20時半『寛骨1・4番&5番』
シリーズ・フランクリンメソッド for ダンサーズ


そして、スタジオにてお待ちしておりま〜すヾ(●⌒∇⌒●)ノ
⚫️プライベートレッスン、セミプライベートレッスン 受付中です!
⚫️だんすあなとみ〜☆ ゆるりと発信しています!
⚫️タイムスケジュールです!!

12月28日(日)2クラス共に満員御礼感謝感激

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です♬


世は年末ムード真っ只中!
私は変わらずレッスン指導です(*☻-☻*)


⚫️ボディーキー
定員なのですが、、、、
マイボディーキー持参組の方々もいらして( ̄▽ ̄)
満員御礼のボディーキーレッスンと相成りました(((o(*゚▽゚*)o)))




上半身のムーブメントで股関節に相当な刺激が入り
そしてバランスワークの数々でノックアウト!!
いつも言ってしまうのですが、なんて破壊力なんでしょう(笑)

初めてボディーキーを体験された方は、、、

マスターストレッチよりボディーキーの方が好きかも…
ですって(*☻-☻*)


お馴染みの方も…


本当に身体が整うんですよね!!
ですって( ̄▽ ̄)


密かに増えているボディーキーファン。
日曜日は交互に、マスターストレッチと
ボディーキーのレッスンを組んだ方が良いのかしらと考える今日この頃です。


参加してくださった皆々様!
本当に有難うございました!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


⚫️コンテ初級
スタジオに一杯になる程、沢山の方々にいらしていただきました。
満員御礼にて感謝感激です(((o(*゚▽゚*)o)))


体験レッスンの方もいらっしゃいましたし
フロアもあまりスペースがなかったので
シンプルに身体を動かしていただいてウォームアップ。

軽くトレーニングの要素を取り入れた動きをやっていただき
久しぶりのアレグロを( ̄▽ ̄)

この頃には熱々になっておりました。

振付は短めでしたが、グループ分けで
少しでもスペースを取って踊っていただけるように(*☻-☻*)



皆さんとーっても素敵なダンスを魅せてくださいました。

参加してくださった皆々様、本当に有難うございました!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


レッスンの後は2月セッションハウス『カトルカール』のリハーサル
細々と振付の変更をしたり
流れの修正を。
最後に集中して全曲踊って終了。

シンプルに踊りまくる作品

『踊りたいから踊る』

それを作品にした
ただそれだけの作品

2月7日(土)セッションハウスにて
16時〜と19時半〜の2回公演です。

是非にぃ〜♬




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次回は1月12日(祝…

12月27日(土)成城ラスト、脛脛脛!!

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)

26日(金)は外部スタジオでの指導『ピラティススタイル成城学園前』での
最終レッスンとなりました。。。
『本当に辞めちゃうんですか〜?金曜日に続けようと思っていたのに!』

と、お声を頂戴しました。申し訳ないという気持ちと
有難いという気持ちが入り乱れておりました。

お馴染みの方々も増えて
毎回和気藹々と大笑いも起こるレッスンをさせていただいていました。
皆さんとお会いできないのは本当に寂しいです。。。

これからもっと勉強して良いレッスンが
沢山の方々が元気になれるレッスンが提供できるように
頑張って来ます。
いつかまた代行などでお邪魔することもあるかもしれません。
またお会い出来る日が来ることを願って。
PS成城学園前のお客様の皆さん、そして受付スタッフの皆さん
本当にお世話になり有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




そして土曜日。


⚫️FMダンサーズピラティス
お一人キャンセル
そしてお一人急な怪我の為ドクターストップ…でも見学だけでもと
いらしてくださいました。その熱意と真摯な姿勢に感動!!

この日の『本日のボーンリズム』は【脛】d( ̄  ̄)
こんなところにもボーンリズムがあるんですねぇ〜( ̄▽ ̄)

あるんです!!

しかも、ここのボーンリズムを感じること
そして体現することが出来ると
しっかりと床を踏めたり
また床を押しやすくなったりするんですよd( ̄  ̄)



しかし、なんとまあマニアック(笑)
そして・・・

『物凄く面白かったです!』とお目目輝かせてお話してくださる方々
なんとまあマニアック(笑)

本当に有難いお言葉です!!

参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


⚫️モダン初級
沢山の方々にいらしていただき賑やかなモダンレッスンとなりました。
モダンを沢山の方に踊っていただきたいので感激\(^o^)/

体験レッスンの方がいらしていたこともあり
基本重視のシンプル系。
振付は大きく身体を旋回させるような動きを。
皆さん熱々で踊ってくださいました。

皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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レッスンの後は赤レンガ広場パフ…

12月25日(木)来年7月のお知らせ、SSをダンサーにお勧めしたい理由

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)


まずはお知らせです。

来年7月中旬に神楽坂セッションハウスにて

当スタジオのミニ発表会

を開催させていただけることが決定致しました!!

これまで大きな会場での発表会や文化祭を開催させていただいて来ましたが
今回は、コンテンポラリーダンスをじっくり観ていただきたいなと思いまして
セッションハウスの伊藤直子先生にお願いをしまして
開催が実現することになりました。
本当に伊藤直子先生にはお世話になりっぱなしです。

本当に心から感謝しております。
いつも有難うございます!!

これから告知の準備にかかって
来年早々にはお知らせ、そして出演者募集が開始出来るように
頑張りたいと思いますo(^_-)O

どうぞよろしくお願いします!!


さてこの日のレッスンは追加開催の『初めてのSS』!!


⚫️初めてのシルクサスペンション
このレッスンは、まずは体調に関する注意や器具の扱い方などをご説明し
初めてシルクサスペンションに触れる方々の為に
体験していただく趣旨で開催させていただいています。

この日お集まりくださったのは、ダンサーやヨガをやっていらっしゃる方々
だったのでお遊びの要素を盛り込んで楽しんでいただく時間も若干多めに(o^^o)

椅子に座ってのワークも最初は呼吸をしながらフローで動く感じで
皆さん、と〜っても和やかな雰囲気
しかし、ハンドルに足をかけたあたりから苦笑いが起き
そこからズゴーンと筋肉発火のワーク( ̄▽ ̄)
お遊びで大きく動いていただいたり
逆さまになっていただいたり
盛沢山の内容でした\(^o^)/

皆さん、終始物凄く楽しそうでこちらも感激!!

あ〜楽しかった!また参加します!

と、感激のお声を沢山頂戴し
レギュラーレッスンにもご予約を入れてくださいました\(^o^)/

参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++

シルクサスペンションをダンサーの方々に是非に!!
と、オススメしたい理由があります。

シルクサスペンションであるポジションに入って脚をパラレルの状態から
ターンアウト(外旋)すると純粋にターンアウトに必要な筋肉に
感覚が入るのです!!

レッスンで

『お尻を使うのよ!』とか
『内転筋を使う…

12月24日(水)イヴも踊る〜!!!!!

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)

この日はイヴ\(^o^)/
私は何も特別なことはなくいつもと同じ!(笑)
お昼は恵比寿ヨガステへ。
今年最後のレッスンとなりました。
お馴染みの方々、お久しぶりの方々、初めましての方々
お昼の時間にも関わらず沢山の方々に参加していただきました。
来年より数ヶ月研修に入る為、水曜日のヨガステでのレッスンは
お休みとなります。。。

また水曜日に帰ってきてくださいね!!

と、嬉しいお言葉をいただき感謝感激でした\(^o^)/
皆さん本当に今年お世話になりました。
有難うございます!
また来年も宜しくお願い致します。

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


スタジオに移動してシルクの自主練を。
この日は教科書通りの練習ではなく
ムーブメントを探求したり
ダンサーズストレッチを考えてみたり
色々と試行錯誤しながら身体をアップしていきました。
これもまた楽しい〜!! (((o(*゚▽゚*)o)))

そして一人ガンガン踊りレッスンの準備( ̄▽ ̄)


⚫️コンテ初級
この日のテーマは『イヴも踊る〜!!!!!』

そんな人たちがお集まりくださいました( ̄▽ ̄)
この日は、体幹トレーニング要素がたっぷりのムーブメント(笑)や
大きなバランスボールを使っての体幹トレーニングでも盛り上がり
振付では、繊細なピアノ曲にも関わらず
その音の中をどんどん動いて空間を動き回る
結構キツイ動きだったかなと思います( ̄▽ ̄)

キツイ! を連発する方
諦めかける若者男子

などなど色んな方がおられましたが、最終的に皆さん
とっても良い動きをされていました!

イヴも踊る〜!!!!!

イヴだからこそガンガンに攻めましょう的なレッスン
大成功でした\(^o^)/

参加してくださった皆さん本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++


レッスンが終わってN子お姉様がクリスマスケーキをくださいました!!
お掃除で残ってくださった女子達で美味しくいただきました!!
最近はクリスマス気分を味わうこともなくなって来ましたが…(^◇^;)
この日は、ほっこりさせて貰えたのでした〜\(^o^)/



N子さん、ご馳走様でした!!
有難うございました!!




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【お知らせ一覧です!!】

⚫…

12月22日(月)無茶振りとダンサーズストレッチと動きの変化

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(^_−)−☆

この日は午後からピラティス・マシンコースのオブザーバーとして中目黒へ。
オブザーバーと思って動く心の準備が出来ていなかったのですが
突然のデモンストレーションの無茶振り(^◇^;)

身体が吃驚しました(笑)

しかし身体を見ることの勉強になりましたし
BESJのマスターの方々とお話する機会も得られて
とっても学びの多い時間を過ごさせていただきました。
有難うございました!!

そして中目黒の『青の洞窟』を待たずに四谷三丁目へ(T_T)
中目黒は物凄い人で賑やかでした\(^o^)/






スタジオに到着して、シルクサスペンションの自主練を。
やはりキツイ!!
しかしお尻が上がる、顔が上がる
そして面白いことに前腿は全く疲れない\(^o^)/
凄いやん!!

なんて感動しつつ、、、
この日はダンサーズストレッチを少し研究しました。
いつかレッスンでやれたらいいなと思います(^_−)−☆

そして、レッスンへo(^_-)O


⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級
23日火曜日が研修てお休みになる為
この日に振替てのレッスンと相成りました。
お馴染みの方々ばかりがお揃いだったので
フルコース的な流れとなりました( ̄▽ ̄)
相当キツかったと思われます(^◇^;)

でもこの日は色々と発見がありました。
我がスタジオでずっとピラティスのレッスンに参加してくださっている
K子さんの動きが、なんとスムーズな動きに変化しているではありませんかっ!

身体への理解と興味が深くなってきて
身体が少しずつ変わって来ているのでは!!

と一人喜んでおりました。

ご本人も・・・

動きがかなりスムーズになったと自分でも思います!!

と、仰っておられました。
これは素晴らしいことです\(^o^)/


因みに、、、この日のピラマスは
今までで一番きつかった・・・らしいです(^◇^;)


皆さんの素晴らしい集中力のおかげで
とっても充実した時間となりました。

参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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⚫️フランクリンメソッドワークショップ情報 来年1月11日(日)骨盤力
フランクリンメソッドワークショップ in 東京…

12月21日(日)2月セッションハウスで踊ります!

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(^_−)−☆

日曜日はマスターストレッチ、コンテ、リハーサルの3連チャンo(^_-)O


⚫️マスターストレッチ初級
もうすっかりお馴染みとなった方々とのレッスン。
基本を大事にしながらもチャレンジの要素も加えさせていただきました。

皆さん、本当に有難うございました!!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


⚫️コンテ初級
お馴染みの方々がいらしてくださり和気藹々とレッスンさせていただきました。

フロアでの全身を柔らかく動かすムーブメント
スタンディングでのムーブメントを経て振付へ。今年にやった振付を動画から起こしてリバイバル
そして反転の動き。

大きな円を紡ぐような振付の反転はちょっとだけ混乱する場面もありましたが
最終的に皆さんとても良い動きをされていました!

皆さん、素敵ダンスを有難うございました!!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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レッスンの後は2月カトルカールのリハーサル。
振付の微調整、そして少しだけ踊り込み。
身体の中に染み込ませていくように踊る・・・そんな感じでした。
セッションハウスの空間を黒いものが踊りまくる
そんな作品になりそうです(笑)


ちょいと宣伝をさせてくださいね!!

カトルカール@神楽坂セッションハウス

●日時:2015年2月7日(土)16時&19時半(2回公演)
●チケット料金:前売 2,800円 当日 3,000 学生 2,500円
●会場:神楽坂セッションハウス


作品名:くろのわ〜る
振付:杏奈
出演: 【Be.】伊牟田有美、落合直子、佐野利果、藤浪麗美、八筬啓子、弥田理沙、杏奈

くろぐろしたものがうごめくせかい


フライヤーも届きチケットも手元にあります。
是非是非お出かけくださいませ\(^o^)/
チケットのご用命はメール又は、お気軽にお声がけくださいませ〜!
どうぞよろしくお願いします!




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⚫️シルクサスペンションのレギュラーレッスンご予約受付開始しました!
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⚫️フランクリンメソッドワークショップ情報 来年1月11日(日)骨盤力
フランクリンメソッドワークショップ in 東京『骨盤力』
(*定員になりました!今後はキャンセル待ちの受付となります)

そして、スタジオにてお待ちしておりま〜すヾ(●⌒∇⌒●)ノ
⚫️プライベートレッス…

12月20日(土)特別ワークショップと股関節ワークと1曲上がり

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)


ひとつ手放すと新しいものが入って来る…と言われますが
本当にそうなんだなと感じることが続いています。
それが自然の法則なのかなと。


何か流れのようなモノを感じます。
こんな時はこの流れに乗るべしo(^_-)O

ですね(((o(*゚▽゚*)o)))



皆さんにお知らせがあります!

来る1月23日(金)に私のシルクサスペンションの師匠である
櫻井淳子先生のワークショップ開催が決定いたしました!
ワークショップの詳細はこちらをご覧くださいませ。

日本にシルクサスペンションを持ってきた第一人者のワークショップです!
この機会に是非シルクサスペンションを体験してみてください。
また2月に開催される指導者養成コースに興味がある方は
淳子さんから直接色んな事を聞けるチャンスですo(^_-)O
ピラティスのインストラクターをされている方々にも本当にオススメです!
大変為になる指導をしてくださいます。

沢山の方のお申込みをお待ちしております!




さて…土曜日のレッスン(o^^o)

⚫️モダン初級
この日は久しぶりの方やお馴染みの方が沢山お集まりくださり
と〜っても賑やかなモダンレッスンとなりました。
寒い日だったので、床にステイすることを極力短時間で済ませたい
と思ったので、足ワークを行ったら即立ち上がり
ホートンエクササイズを。

股関節へのワークが多いテクニックなので
必然的に股関節の話を多くなります。
この日も簡単に『股関節の安定筋』を活性化するワークをお伝えしました。
股関節がハマりが悪い、抜けそう・・・など不安定な感じがあるときに
オススメのワークです。簡単で直ぐに活性化するので是非試してみてください。

振付はあっちに倒れこっちに倒れと忙しくフォールして
ぐい〜んと脚を大きく回す動きなどをやらせていただきました。

レッスン冒頭の寒さは何処へやら。
熱々になりました。

参加してくださった皆さん
本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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レッスンの後は、2月赤レンガ広場でのパフォーマンスリハ。
音楽のある部分は全て繋がってしまいました!
3回で全部いけました!!\(^o^)/

これからはブラッシュアップしつつ
音楽がない部分をつけていきましょう!!

皆さんの集中力のおかげで早い早い!
有…

12月19日(金)都内初第二弾!初めてのシルクサスペンション

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)

この日は外部でのレッスンをお休みして
特別企画【初めてのシルクサスペンション】の第二弾!
都内初となるこのシルクサスペンションを体験していただく為の企画。

年内と年始はもう既に満席になってしまい
キャンセル待ち状態となっています。

年末年始の特別スケジュール

ご予約くださった皆さん本当に有難うございます。
キャンセル待ちの皆さん、申し訳ありません。

初めてのシルクサスペンションは1月のレギュラーレッスンでも
やらせていただきますo(^_-)O

その後2月以降で様子をみて
慣れた方々に向けてのレッスンも組んでいこうかなと
思っておりますので、どうぞ宜しくお願い致します!

シルクサスペンションはプライベートレッスンでも
そしてセミプライベートレッスンも可能です。

セミプライベートレッスンの場合は
2名様以上5名様までのグループでお申し込みくださいませ。
その際に、希望日時を3候補程いただけますと助かります(o^^o)

60分、お一人4,000円(グループレッスンと同額)
で、日程を調整して実施させていただきます。

是非是非ご検討くださいませ。



⚫️初めてのシルクサスペンション
半数以上がトレーナーの方でした(o^^o)
体調の注意や器具の扱い方などを説明させていただき
柔らかい動きから、筋肉発火トレーニング( ̄▽ ̄)
逆さま、ストレッチなどをざーっと体験していただくような
形となりました。

皆さん、本当に楽しそう(((o(*゚▽゚*)o)))








肩甲骨周りにきくー!ヤバイ!

既に筋肉痛が始まっている(笑)

楽しかったー!\(^o^)/ また参加します!!

などなど、お声を頂戴しました。
参加してくださった皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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レッスン空き状況とご予約

⚫️フランクリンメソッドワークショップ情報 来年1月11日(日)骨盤力
フランクリンメソッドワークショップ in 東京『骨盤力』
(*定員になりました!今後はキャンセル待ちの受付となります)

そして、スタジオにてお待ちしておりま〜すヾ(●⌒∇⌒●)ノ
⚫️プライベートレッスン…

プライベートレッスン料金について

こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)


今日は皆様にお知らせがあります。
2015年よりプライベートレッスンの料金を
改定させていただくこととなりました。

プライベートレッスン料金改定のお知らせ

現在、¥5,000 のところ2015年より ¥7,000 となります。



プライベートレッスンの料金に関しては
同じトレーナー業を営んでいる友人たち
スタジオでセッションを受けてくださっている方々から

『安すぎる』と、言われて参りました。

プライベートレッスンを始めた頃よりも
今は色んなことが出来るようになり
また色々と見ることも出来るようになってきました。

そして・・・
お客様からのお声をきっかけに
今回の料金改定を決断することに致しました。


これからもまた更に身を引き締め
学ぶことをどんどん進めて精進していきたいと思います。


今後ともどうぞ宜しくお願い致します。



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12月17日(水)色んなことが動き始める

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こんにちは!新宿区愛住町にある
『大人の為のダンス&トレーニングスタジオ・ダンサージュ』の杏奈です(o^^o)

寒い日が続きますね〜!(◎_◎;)

こんな日は身体を動かして身体の奥から発火して(笑)
ポカポカになるのが良いのです。
寒い日に運動をすると夏の暑い日よりも熱を作り出す必要がある為
エネルギー消費がアップ!!
その為冬の寒い日に運動をすると痩せやすくなるんだとか!
こんな寒い日には身体を動かしてポカポカにしましょう\(^o^)/



さて、、、
色んなことが同時進行に起こっておりまして
外部でのレッスンをお休みにさせていただいたり
時間変更になったり終了させてただいたり
する必要が出てきました。

水曜日のヨガステもそのひとつ。
1月より3ヶ月間研修に入る為、レッスンをさせていただくことが出来ず
お休みさせていただくこととなりました。
お昼の時間にも関わらず沢山の方々に参加していただき
お馴染みの方々も増えて来ていたのでお休みするの本当に寂しいです。

ですが、研修して色んなことを学び
皆さんが元気になれる為のレッスンが出来るように精進して参ります。
どうぞよろしくお願いします。

この日もお昼の時間にも関わらず沢山の方々に参加していただきました。
いつも集中してレッスンしてくださる皆さんに本当に感謝です。
皆さん、本当に有難うございました!!

来週、今年最後のレッスン!どうぞよろしくお願いします!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



そしてスタジオへ移動。
シルクサスペンションの自主練習、クラス内容を考えて
さあいざ!o(^_-)O


⚫️コンテ初級
お馴染みの方々と久しぶりの方々がいらしてくださり
賑やかなコンテレッスンとなりました。
この日はいつもとは異なる流れでレッスンを組んでみました。
といってもホンの少しだけなんですが(笑)

それでも『いつもの流れを変える』には結構勇気と言いますか
何かを打破するような気持ちが必要になりますね。
それだけでエネルギーを使ってしまう小心者杏奈( ̄▽ ̄)

兎にも角にも参加してくださった皆さんの
おかげでなんとか終了することが出来ました。

皆さん、本当に有難うございました!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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