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7月, 2015の投稿を表示しています

7月29日(水)ダンスだけで身体作り?

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こんにちは!


踊って振付するボディワーカー杏奈ですo(^_-)O
最近《生えごま油》というものを購入し サラダなどにかけて食べているのですが…
この油…
物凄いクセがあり
食器洗いで炊事場に流すと 青魚のような臭いが…(^^;;
く、く、臭い!!(T_T)
しかし、オメガ3脂肪酸である α-リノレン酸を摂取すべく
頑張って消費しています(笑)
なんか自分も青魚臭がするんでは? なんて心配になってしまって(笑)
もし私が青魚臭かったら ごめんなさいです!!
「生えごま油食べてるんやね」
と、思って温かく見守ってくださいませ(^^;; お魚は普段あまり食べないので (沼津などに行くと美味しいので頂きます、笑)
暫くはこの《生えごま油》に お世話になりますm(__)m

さて、水曜日!

⚫️コンテ初級
久しぶりの殿方がお二人 そしてお馴染みの方々と共にレッスンを。
最初に《筋ゆる》そして徐々に 動きを大きくしていき
トレーニングも取り入れ
この日のお題へ( ̄▽ ̄) ニヤ
ちょっと腕が疲れてしまうかなぁ 筋肉痛になりそな…(^^;;
そのお題の動きを振付に。
この日は和太鼓的な音楽をチョイス。 一瞬聴くと

『あ、発表会の作品で使ったあの曲みたい』

と、いう事に気がつく方もいらっしゃいました。 そう、同じアーティストです。

なので音数が多く激しい(笑)

そしてお題の動きも入り 皆さん、いい感じに疲労したかなと( ̄▽ ̄) ニヤ
身体いっぱい使ったら〆は

7月28日(火)身体を動かしながら学ぶ楽しさ、筋ゆる、本

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こんにちは!


踊って振付するボディワーカー杏奈ですo(^_-)O
先日の月曜日はスタジオで フランクリンメソッド for ダンサーズ 背骨の動き・椎間関節 を、開催し定員を超えて 沢山の方々に参加していただきました!



と〜っても楽しい時間になり
身体を動かしながら 身体の事を学ぶ面白さを
皆さんに感じていただけたようで 感激です!!
レポートはこちら!
FM for ダンサーズ『背骨の動き・椎間関節』終了!

参加してくださった皆々様 本当に有難うございました!
次回は

8月31日(月) 背骨の動き・姿勢と首
第2クール最終回となります。 是非ご参加くださいませ!
どうぞよろしくお願いしますm(__)m


さて、この日はピラマスo(^_-)O


⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級
最近のお馴染みの方々が いらしてくださいました(^_−)−☆
レッスンの冒頭でダンスレッスンで 好評をいただいている

《筋ゆる》をやってみました( ̄▽ ̄) ニヤ

最初片側だけ行うのですが 比較すると何故か吹いてしまう
この反応はダンスレッスンと同じ( ̄▽ ̄) ニヤ
こんな事で筋肉が緩むんだ…
ちょっと驚くというのが 「吹く」という反応になるらしい(笑)

兎に角効果は確実に出る 恐るべし《筋ゆる》

7月26日(日)エクササイズが上手になる?

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こんにちは!
踊って振付するボディワーカー杏奈です(^_−)−☆
日曜日は3連チャン!
⚫️ピラティス
初めましての方とお馴染みの方 猛暑の中お越しくださいました。 ほぼノンストップでレッスンをさせていただき 放課後に股関節の安定化筋のエクササイズタイムになるという 皆さんとても熱心に取り組んでおられました。

⚫️ボディキー
ボディキー2回目の方々とお馴染みの方々 足のワークから チャレンジングなバランスワーク まで熱くなりながら 頑張ってくださいました。

⚫️コンテ初級
スモールクラスでしたが お馴染みの方々と一緒にレッスンを 土曜日と同じく ダンスとトレーニングのサンドイッチ(ちょいダンス多め?)
振付は単純な動き程 意味やその人の持ち味が 滲み出ることだけお伝えし あとは自由に踊っていただきました。
皆さん、それぞれの味が出ていて 素敵でした!

この日お会い出来た皆々様 本当に有難うございました!!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

++

最近感じていることを少し
よくピラティスやトレーニングなどを ダンスを躍るための身体造りとして行っていても
それがダンスに繋がらないとか エクササイズが上手になるだけ ピラティスが上手くなるだけ
ダンスを踊ることに繋がらない
なんて言われていますね。

本当にそうなのでしょうか?

私の個人的な経験になってしまいますが
ピラティスやトレーニングを行うようになって
例えば「股関節の分離」のワークを行うことで 股関節を使うという感覚を 得て学び
実際にダンスを踊っている時の