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10月28日(水)終わる頃に思い出す

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカーの杏奈です(o^^o)


今週末久しぶりのソロを踊ります! ダンスブリッジインターナショナル詳細はこちら!

是非お誘い合わせのうえ お越しくださ〜い!

⚫️コンテ初級
この日はダンサーズピラティスから パッセを行う際の骨盤のプレイスメントや 股関節の為のワークを( ̄▽ ̄) ニヤ

ちょっと動くと 転がってしまいそうなところを なんとかバランスを取るようにする
皆さん、グラグラしつつも 真剣に取り組んでくださいました!

ワーク後…股関節が熱い
と…( ̄▽ ̄) ニヤ


振付は今週も弦の音楽で。 ハマるとしつこいんです(^◇^;)

しかし、クラス前にあんなに踊って 作ったのにもかかわらず
クラス中すっかり忘れてしまうという 失態をやらかしてしまった(T ^ T)
こーなったら 即興で組み立てる他ありません(^◇^;)

しかし、、、、 これが良い時もあったりする(笑)

で、、クラスの最後の方で 振付を思い出したりする(笑)

でもこの日は元の振付よりも 即興で付けた振付の方が良かったかも^^;

て!甘えるな~( ̄▽ ̄) ニヤ

精進します!!( ̄^ ̄)ゞ

動画をまたFacebookページに アップしました! https://www.facebook.com/118030068284374/videos/917915194962520/

皆さん素敵なダンスを

10月27日(火)スタッフ下見稽古

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です♬

いよいよダンスブリッジの本番が 今週末となり この日はピラマスのレッスン後 神楽坂に急いで移動 スタッフ下見稽古にo(^_-)O
レンタルスタジオのフラダンス教室が この日はなかったので 早めにスタジオ入り
プレピラティスを多めに そしてバーレッスン そしてリンパケアなどを行って しっかりと身体を整えました。
この日は事前のリハーサルは無し!
身体を整える事に集中して スタッフ下見稽古に備えました。

セッションハウスの伊藤直子先生や 伊藤孝さん、そしてスタッフの方々を前に 緊張しつつもしっかりと 踊らせていただいた16分強
『とても良い!』
と、言っていただけ感謝感激! 有難うございます!!
動画チェックして本番に備えます( ̄^ ̄)ゞ
踊るために身体の勉強をし 踊るための身体を作ってきたのだから もう思い切り飛び込んでいきます。
今週末お待ちしております。 チケットのご用命は私の方にご連絡くださいませ!

【日程】10月31日(土)19:00 11月1日(日)15:00/19:00 【料金】予約一般 3,000円 予約学生 2,800円      当日3,500円 3回通し券 7,500円 【出演】T.H.E. Company(振付:Kuik Swee Boon、出演:Kei Ushiroda、Evelyn Toh、Mi Wu、Zihao Zhuo)、杏奈、 松本大樹(振付:松本大樹、出演:森本由布子、菅原圭輔、松本大樹) 【場所】神楽坂セッションハウス
http://www.session-house.net/dancebridge2.html


⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級
キャンセルが相次ぎ セミプライベートレッスンに( ̄^ ̄)ゞ
ダンサーさん達だったので ダンスの動きを取り入れた ダンサーズピラティスに( ̄▽ ̄) ニヤ
そしてマスターストレッチは フローでノンストップ 時折挑戦バージョンを取り入れました。
お二人ともとても良い動きで 素晴らしかったです!

10月25日(日)ペルビックアーティキュレーション

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です(o^^o)
この日は朝から3連チャン plus ソロリハーサルo(^_-)O

⚫️ピラティス
そろそろ寒くなってきて 風邪ひきさんが増えて来ました。 この日もお一人風邪でお休み
お身体お大事に~(o^^o)
いらしてくださった皆さん とても元気にお身体と向き合って くださいました!\(^o^)/

⚫️ボディキー
久しぶりのボディキー復帰の方 そして数回目の方とご一緒に スモールクラスで じっくりゆっくりと レッスンしていただきました。
しかしやはりボディキーの破壊力は 凄いのであった( ̄◇ ̄;)

⚫️コンテ初級
お馴染みの方々と一緒にダンスを。 日曜日の定番になりつつある即興
この日は 自分を空間の中心として 様々な方向を指したり 指して線を描いたりと 動いてみると 幾何学的な空間にo(^_-)O
私が振付する際に使う 動きの材料 これを即興でやってみました。


振付は水曜日と同じ。 日が変わると雰囲気が変わり 面白かったです。

そして・・・

コンテレッスンの最後に プレピラティスの触りを…( ̄▽ ̄) ニヤ
ペルビックアーティキュレーションという 小さな小さなムーブメント

これに皆ハマってしまった(笑)
というよりもこの摑みどころのない 小さな小さなムーブメント
初めて行うと 自分が今どういう状態なのか 分からない( ̄▽ ̄) ニヤ

この動き 初めてやって綺麗に出来た人を 私は見た事がない!(笑)

それくらいに摑みどころがない(再笑)

股関節の癖 脚の使い方の癖 胴体の連動の癖
こんな小さな動きで まあこんなによーさんの 癖があらわれるなんて(^◇^;)
皆ハマってしまい
質問攻めに( ̄◇ ̄;)
終わったのが1時間押し(笑) 負けん気強いダンサーさんだから

10月24日(土)価値観が変わると動きが変わる

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です♬
先日、ソロリハのスケッチ動画を Facebookにアップしたら これまた沢山の再生回数といいね!を いただきました。
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=915857168501656&id=118030068284374
まだ私もやれるやん( ̄▽ ̄) ニヤ なんてちょっと調子に乗ってます(笑)

いやいや
毎日のトレーニングやケアの成果を ここで発揮すべし(`_´)ゞ
本番に向けて顔晴ります!
公演の詳細はこちら! http://www.session-house.net/dancebridge2.html

今月末は是非神楽坂にいらして~\(^o^)/

さて、レッスン!

⚫️ビューティフルスパイン・ピラティス
お馴染みの方と 夏のミニ発表会の出演者K子ちゃん が、久しぶりにいらしてくださいました!
兎に角背骨にアプローチ! お二人とも集中して 取り組んでくださいました! 素晴らしい~(o^^o)

発表会以来のK子ちゃん 身体の使い方が激変していましたΣ(・□・;)
何かやっているのかと聞いてみたら

なんと、、、

BESJの指導者養成コースを受講中

との事!!!(笑)

ピラティスを1から学ぶ事で 様々な事が繋がり始めたのでしょう( ̄▽ ̄) ニヤ

物凄く楽しくなってきて 先生が以前言っていた事が 今になって『あゝこういうことなんだ』 と、思うようになりました!

というコメント(笑)
ダンスだけをやっていると… 動きが大き過ぎるもんだから 小さな部位への 繊細な意識が なかなか理解しにくいかなと感じます。
おそらくこれ  も 「???」と思われるかなぁ・・・(^◇^;)

それが良いとか悪いとかの話ではありませんよ。 ある意味仕方のないことなんです。

だって身体への向き合い方が 全然違うんですから。。。

実際、私のコースに参加してくださった ダンサーさんも

身体の事を意識して 使えていると

10月21日(水)股関節と腰部

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカーの杏奈です(o^^o)

この日も早めにスタジオ入りして 身体を整えてからソロリハ。
そしてレッスンのムーブメントや 振付の準備をo(^_-)O

⚫️コンテ初級
久しぶりの方とお馴染みの方々が いらしてくださいました!
ダンサーさんて脚を上げる際に どんなに低く上げても… 股関節でなく 腰部(腰椎)にスイッチが 入ってしまう方が多い
今日もそれを感じ 普段自分自身が行っている ダンサーの為のピラティスの中の シンプルなムーブメントを提供

腰椎ではなく 股関節、脚の根元から脚を上げる

股関節を動かしている【感覚】を 身体に入れる為のワークを やらせていただきました。

すると、、、

股関節がキューっとなったようで( ̄▽ ̄) ニヤ

股関節を 使えていなかったんだなぁ~ という事が分かる訳ですd(^_^o)

沢山脚を上げる際には 腰椎は使いますが

少し脚を上げるだけでも すぐに腰椎にスイッチが入るのは 腰部に負担になります。

股関節を使う【感覚】 身体に入れていきましょうね~o(^_-)O

振付はチェロの音楽にのせて

スタジオのFacebookページに 久しぶりに動画をアップしました。
こんな感じの振付です(o^^o)
↓ 動画はこちら
https://www.facebook.com/118030068284374/videos/915055055248534/

皆さんとても素敵に 踊ってくださいました! 

本当に有難うございました!!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
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10月20日(火)皆さんそれぞれに

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です(o^^o)

⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級


この日は初めての方がお二人 お馴染みの方と共にレッスンを
初めてという事で説明を じっくりさせていただいてから 動き始めました。
お馴染みの方には 少しゆっくりめのレッスンになりましたが それでも最近私自身がアップデートした コアの入れ方を( ̄▽ ̄) ニヤ
目をまん丸くさせ 実践してくださったりと
いつも前向きに取り組んでくださる姿勢に  感謝感謝でございました。


レッスン後、初めての方々と それぞれにお話を

皆さん、それぞれに お身体に何かしらの問題や悩みを 抱えていらっしゃいます

私は治療を行う立場ではありませんが レッスンやセッションに いらしてくださる方々が
笑って楽しく お身体に向き合えるように
お手伝いをさせていただきたい

その為に私も頑張りますo(^_-)O

この日お会いした皆さんに感謝!
本当に有難うございました!!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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