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11月29日(日)日曜コンテは即興タイムあり

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です✨
クリスマスイブの日に コンテ振替レッスンを開催します。
イブも踊る!という方は是非に。 只今お一人参加希望です( ̄▽ ̄)
イブも踊る!杏奈コンテ特別振替レッスン

朝から3連続レッスンの日曜日。

⚫️ピラティス



プレで始まり しっかりと深層に働きかけ 後半アクティブに ラスト15分はバランスボール\(^o^)/
なかなかに難しいバランス

でもチャレンジしがいがあるというもの。 皆さん果敢にチャレンジして くださいました‼️

⚫️マスターストレッチ初級
久しぶりの方々もいらして 足裏への凄い刺激に プルプルしておられました( ̄▽ ̄) ニヤ
この日は基本的な動きをひたすらに。

腕の動きが加わる事で 微妙にバランスが変わり 身体への感覚刺激も変わります。
皆さんの集中力に拍手\(^o^)/ 素晴らしい取り組みでした‼️


⚫️コンテ初級
体験の方や久しぶりの方 お馴染みの方々と共に
この日の即興は 空間にとある特徴的なモノを 想定して身体を動かしていくもの

一瞬一瞬に【そこに入り込み集中する】事で それぞれの【今ココ】が見えてくる

振付は水曜日と同じ。 皆さん、とっても素敵なダンスを 魅せてくださいました\(^o^)/



11月28日(土)資格取得への批判

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です\(^o^)/ 
⚫️ビューティフルスパイン・ピラティス
この日はお馴染みAちゃんお一人。 プライベートレッスンと相成りました。 ということで、Aちゃんのお身体を 考えてレッスンを組ませていただきました。

レッスン後は胸郭が広がり 呼吸も深くなって スッキリした笑顔に✨
Aちゃん、いつも有難うございます‼️
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


++

資格を取得する事に否定的な 意見を耳にしたり ネットでもそのような内容のブログ等を 読む事もあります。

人の意見はそれぞれあると思います。
個人的に思うのは、、、

【資格を取得する】
事、それそのものが目的になっている




そういう方の事はさておき( ̄▽ ̄) ニヤ

例えば

【ピラティスやヨガの指導者になりたい】

と、志してコースを受講し 切磋琢磨して学び 試験に合格され 指導者資格を取得する

このように学ぼうとする方が 批判の対象になってしまうとしたら それはそれは
残念だなぁと感じます。

ピラティス指導者養成コースを やらせていただく中で…
先日も

これを知らずにずっと ピラティスレッスンを受けていた

11月25日(水)生体力学的な方向から

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です(^O^)/
水曜日はレッスン前に かなりの時間を使って 身体を整えトレーニングし レッスン構成を考えながら踊り そしてクリエーション
この時間が1週間の中でも とても大事な時間となっています。

⚫️コンテ初級
沢山の方々がいらしてくださり 賑やかなレッスンとなりました\(^o^)/
前の日のブログでも 少し語りましたが 股関節の伸展について このレッスンでも語ってしまいました。
バレエの先生が恐らく言わない であろうと思われる事をいうので 戸惑われる方もいらっしゃるかなと
私はバレエの常識から言っているのではなく 生体力学的な方向から言っているので バレエの常識からすると

逆‼️

のことを言っている事もあります(^◇^;)
時にめちゃくちゃ困惑した表情を される方もいらっしゃるのですが


選択はもちろん自由です。

バレエの使い方でやる!
ことを決めたらそれで行けば良いし。

長く踊るためにバイオメカニクス的な使い方をやってみる!
のであればやってみられると良い。

しかし・・・ 杏奈コンテにいらっしゃる方々は 相当の免疫を持っているらしい( ̄▽ ̄) ニヤ
迷う事なく実践(笑)
急にウォーキングレッスンになったり(笑)
皆さん本当に 理解がある方々だと 思います。
感謝ですm(__)m

振付はまたまた動画をアップしました!

ので、是非ご覧ください!
動画はこちら‼️

この日も皆さん本当に頑張ってくださり 素敵にダンスしてくださいました!

皆さん、本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


11月24日(火)股関節の伸展

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です\(^o^)/
勤労感謝の日の11月23日は フランクリンメソッド ヘルシースパイン for ダンサーズ のワークショップを開催しました!
レポートをこちらにアップしています。 宜しければ是非どうぞ!
感謝!ヘルシースパイン for ダンサーズ終了!

3時間のワークショップを 終えた後って、、、 頭がボ~ッとするのです(笑)
やはり頭をフル回転させているのですね~( ̄▽ ̄) ニヤ

帰宅後の記憶があまりありません(笑)

脳を使うって本当に凄いエネルギーですね! 鍛えられますo(^_-)O

この日も沢山の方々に参加していただきました! 皆さん本当に有難うございます!

次回は【骨盤力 for ピラティス】 ピラティスムーブメントを 行う際の「骨盤」の動きについて

特に股関節‼️

についてやらせていただきます\(^o^)/ こちらをご覧くださいm(__)m

多くのダンサーさんは股関節の伸展が ちゃんと出来ていなかったりします。 その原因もこのワークショップで判明するかと ですので、ダンサーさんにもオススメです( ̄▽ ̄) ニヤ


骨盤力 for ピラティス

沢山のご参加を心より お待ちしております(*^o^*)


⚫️ピラティス&マスターストレッチ
久しぶりに揃ったお馴染みの方々 ということで( ̄▽ ̄) ニヤ
ワタクシほんの少々暴走しました(笑)
バランスボールで難しいワークをし 皆さんをコロコロと転がし(^◇^;)
マスターストレッチでは アドバンスムーブメントを連発!

11月22日(日)今ここに在るということ

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です(#^.^#)
日曜日は3連続レッスンなので 一言プラス日記で( ̄^ ̄)ゞ

⚫️ピラティス
いつものようにプレピラティスから。 本日は胴体のスクエアを保つこと そしてそこからのツイスト! ツイストしながら脚を回したり ツイストしながらロールアップしたり 皆さん、ヒィ~と言いつつも 頑張ってくださいました!!

⚫️ボディキー
背骨のモビリティ そしてコアワーク そして体幹の強化 そしてバランス やはりボディキーは凄いツールだと実感 皆さんも納得されていました( ̄^ ̄)ゞ

⚫️コンテ初級
この日の即興は先週の続編。 目に見える先週のバージョンに イマジネーションが多様になる今週バージョン\(^o^)/
即興で踊る時の ココロとカラダのリアルな繋がり それがあって嘘のない リアルなムーブメントになる
そんなこんなを ちょいと語ってしまいました(^◇^;)

この日お会いできた皆々様 本当に有難うございました!!!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


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コンテレッスン後 皆で語り合い 止まらなかった( ̄▽ ̄) ニヤ

で、、、思ったこと

踊り手の価値観、作者の価値観
そして、大事にしていることって 観ていて本当に表に表れる 嘘なんかつけない

それは分かる人には必ず伝わる

何に突き動かされて ムーブメントを紡ぐのか…