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2月, 2016の投稿を表示しています

2月28日(日)背骨の可動性

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です♬
日曜日は3連続レッスンの日。 この日曜日の潔いスケジュールが好きです。 朝起きて準備している時も スタジオでレッスンをしていても とてもワクワクしていて いつも心は晴れやか(((o(*゚▽゚*)o)))


⚫️ピラティス
養成コースの卒業生の方々や 振付家の先生 ラテンダンサーさんなど
皆さんダンスに関わる方々
最近では、多ジャンルのダンサーさんに お越しいただいております\(^o^)/
皆さん本当に素晴らしい 集中力でした‼️

⚫️ボディキー
お馴染みの方々がいらしてくださいました。 お馴染みの方々だからこその 少し掘り下げてみたり トライしてみたり( ̄^ ̄)ゞ
笑い声溢れるレッスンとなりました‼️


⚫️コンテ初級
久しぶりの方や 体験レッスンの方、2回目の方 お馴染みの方々がお集まりくださり 賑やかなコンテレッスンとなりました。
皆さん、とても前向きな姿勢で 取り組んでくださいました‼️

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この日、いらしてくださった皆々様 本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

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杏奈コンテでは しつこい位に背骨を動かします。

2月24日(水)何故トレーニングが必要なの?

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こんにちは。 踊って振付するボディワーカー杏奈です(o^^o)

今回は何故トレーニングするのか について語ってみたいと思います。

先ず自分はですが・・・ 踊る際(踊るときですよ)

「あの筋肉を使って…」とか 「ここをこう意識して…」とか

考えたり、ましてやそこに集中したり しながらはやりません。

そんなことしていたら はっきり言って踊れません( ̄ー ̄)

踊る時は【踊ります】 踊る自身を俯瞰する事は勿論ありますが

基本的には
踊ることに集中します

実際に、特定の筋肉などに 集中したり意識して 踊ったりすると

パフォーマンスが落ちる

と、言われていたりするんです(⌒-⌒; )
それは横に置いといて・・・

踊る時には 全身全霊で踊ります

なのでトレーニングで その踊る土台になる身体を 事前に作って準備しておく

という位置付けになると考えます。

凡ゆる動き 凡ゆる姿勢でのバランス 激しさや静けさの中で 怪我をせずに パフォーマンスを上げて 持続して踊っていける 身体作りをしていくこと これが勿論大前提だと思います。

でもそれだけではないとも 考えています。。。

パフォーマンスが上がるように 強く品やかな身体を創る これはゼロからプラスへと 向かっていくトレー

2月23日(火)自由になるために

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こんにちは。 踊って振付するボディワーカー杏奈です♬

先ずはお知らせから

3月21日(月祝)に開催させていただきます
フランクリンメソッド with ダンス
ですが、参加してくださる皆さんの 安全を考慮して 定員数を少なく再設定させていただきました。
何ぶんにもスタジオが小さいので 気持ち良く踊っていただくには スペースが必要かと考えましたm(__)m

マインドの有り様で 動きが変わる

トレーニングの際に効果が上がる方法なども 実践させていただき体感して いただけるように進めさせていただきます。


そして即興を踊る時に 『型』にはまって自由自在になれない ということも時にあろうかと思いますが 少しずつ自由になっていく為の ポイントもお伝えしていきます。

残席が僅かとなって参りました。
興味がある方は是非 お早めにお申込くださいね~\(^o^)/

お待ちしておりますm(__)m




⚫️ピラティス&マスターストレッチ
お馴染みのダンサーさん達が お集まりくださいました。

この日は足から上そして全身へ‼️

フットからスタートo(^_-)O
マスターストレッチは相当 足のトレーニングになりますが その前に相当トレーニングして いただきました( ̄▽ ̄) ニヤ
足は身体の土台‼️

特にダンスを踊る方々は

2月21日(日)幾つになっても踊っていたい

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こんにちは。 踊って振付するボディワーカー杏奈です(*^_^*)
この日は朝一番のピラティスが キャンセルに。 久しぶりのゆったりな朝を 過ごさせていただきました。
これもまた良し( ̄ー ̄)

⚫️マスターストレッチ初級
2回目の方とお馴染みの方々 アシンメトリーのポジションでの 動きを重点的に。 皆さんの集中に感謝です\(^o^)/

⚫️コンテ初級
ベルリンから一時帰国している 身体の事を知りたくて仕方がないY君(笑)
そして『幾つになっても踊っていたい』 という体験レッスンの方
そしてお馴染みの方々。

まさにドンピシャ‼️
使命を感じる方々でした\(^o^)/

使命

これは、はっきりと持っています。 やはり自分はダンスが軸です。

【幾つになっても踊れる方々を増やす】

これにつきます。

面白いことに 気がつくと ドンピシャ‼️ な方々が周りに 集まっている\(^o^)/

なんという幸せ

ターゲットを広げるつもりはなく ずっとこのままで行くつもり

40代になっても 50代になっても 60代になっても

踊っていたいという方々と出会いたい そう思います。

長く踊るためには
心と身体のバランスも大事


身体のみではなく 心と身体をつなぐ為の ダンスワークショップなども 開催していこうと思っています。
その第一歩となるワークショップを 3月21日(月祝)に開催いたします。
マインドの有り様で 動きが、そして踊りが変わる それを