5月13日(金)不具合の基本

こんにちは!
踊って振付するボディワーカー杏奈です(。-_-。)

いつも大人のダンサーさん達にお伝えしているのが
関節を安定させること


殆どの不具合は姿勢や使い方によって
関節を安定させる深層の筋肉と
動きや瞬発力を発揮する表層の筋肉の
バランスが悪くなって起きる。



それが基本です。
ですので、いつもこの基本にフォーカスして
ムーブメントを考えるようにしています。


ダンスの振付という意味ではなく
あくまでトレーニングの動きということで


ダンサーの為のトレーニングというと
柔軟性にフォーカスされることの方が
多いのではないでしょうか?


如何に開くか
如何に上げるか
如何に可動域を広げるか


勿論それも大事です。
踊る為に必要です。

しかし、同時に関節が緩くなって
支えられなくなってしまう

これでは健康的に踊れないのです。

どうしたら深層の筋肉を
鍛えられるのか

それはレッスンでお伝えしています。



⚫️ピラティス&マスターストレッチ

今週は火曜日のピラマスが
お休みだったので
この日に振替レッスン

マスターストレッチ2年振り位?
な方や3回目の方
そして準お馴染みの方々(笑)

いつものメンバーとまた一味二味違い
違った面白さがありました( ̄ー ̄)

最近では、大人のダンサーさん達が
レッスンにいらっしゃることが多いので
必然的にダンサーズピラティス的な
方向性になります(o^^o)

この日も然り。

皆さん、時折目を白黒させて
楽しんでレッスンに取り組んでくださいました。


参加してくださった皆さん
本当に有難うございました!!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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