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6月28日(火)全身で楽しいと言っている

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です^_-☆
6月も…もう終わりですね。 29日(水)からフランクリンメソッドの プロトレ・モジュール3が始まります。
先日モジュール間の宿題である 練習ワークショップを実施。 自分自身の課題もみえ
11月のレベル2認定試験まで 様々な取り組みをしていこうと 思っています。

レベル2は主に筋肉や筋膜について 学んでいるのですが その筋肉の捉え方やイメージが 時に芸術的でもあり

これだけでインプロ踊れる‼️

なんて思える瞬間が多々あります。 そしてフランクリンメソッドの こういうところが本当に好きだと 心から感じています。

筋肉の作用、機能的であること それはとっても大事

エラーパターンやら 代償動作やら 位置や角度 長さや左右バランス

とってもとっても大事なことなんですよ。

でも身体を芸術的に捉え イメージして動かしていくと

心の奥底から 身体の奥底から

全身で楽しいと言っている。。。

どんなに身体の事を勉強しても こういった芸術的な身体の捉え方は ずっとずっと大切にしていきたい


と、思うのでありました(。-_-。)

フランクリンメソッドでは それが出来るんですよね\(^o^)/

モジュール3 頑張ってきます(^-^)/


6月26日(日)目の前の方々に集中する

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です^_-☆

この日はある方からの繋がりで 初めましての出会いがあったり 感激のお言葉をいただいたり
杏奈コンテレッスンに来始めて 身体の痛みがなくなった方 自分を必要としてくださる方

この日1日で様々な方々を通じて 自分が進んで行こうとする道を 今一度確認させていただけました。

人は1日に6万回思考している…と

先日ブログに綴りましたが 自分も相当あーだこーだと 思考してしまうのですね(^^;;

考えたってしゃーないことを ぐるぐると思考してしまう日もある訳です。

そんな時にこの日のように 出会いや自分を必要としてくださる方々の 存在を目の当たりにすると

ジタバタ考えたってしゃーない

良いと思うこと やりたいこと 喜んでいただけること

目の前の方々に集中して お届けするだけ

それだけやぁ~!

と、学ばせて貰える。 実にグッドタイミング!(笑)

ありがたい 自分は恵まれているなと 思うのでありました。

これからも学びを深めて

自分のことを必要としてくださる方に 元気になれることを 伝えていきたいと思います。



⚫️ピラティス
ダンサーさん達と ご紹介のトレーナーの方

6月22日(水)人は1日に6万回思考している

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です(^-^)/
突然ですが、人って1日に何回 思考すると思いますか?
先日言霊の講義(最近学んでいる)で 学んだのにはなんとっ!
1日に6万回‼️
人は思考しているのだそうで…(^^;;

良い事も悪い事も 人それぞれに考えているのですね。。。

しかし凄いですよね。

即興のワークで ポジティブセルフトークを 頭の中でしながら踊るのと ネガティヴセルフトークをしながら踊るのと
両方行って比較すると 身体の感覚は勿論全く異なるし 見た目の動きも完全に異なるものになる

身体の質感がガラリと変化するんです。

ネガティヴも動きでみると それはそれで面白かったりするのです(笑)

ただ健康面からみて ネガティヴセルフトークが 身体に与える影響は 相当なものであると感じます(^^;;

だからと言ってネガティヴ思考に 蓋をするのは実は良くないらしい ちゃんと認識してから手放すように してあげると良いようです( ´ ▽ ` )ノ
手放す方法もちゃんとあるんですよ~♬


++

この日は南青山にて 朝から3セッション そしてスタジオ入り。



⚫️コンテ初級
お馴染みの方々と久しぶりの方が いらしてくださいました(^-^)/
頸椎を使う時の注意したいことや 大腿骨頭の使い方 体幹を水平にしたり トレーニングの要素が沢山ありつつの

6月21日(火)人間観察、月とスッポン

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です(^o^)
この日、立て続けに様々な人々を見ました。

・両腕で杖を使い懸命に歩く  スーツ姿の脚が不自由な男性

・電車の中で車椅子に座る女性が1人  駅に到着すると車椅子を巧みに操り  誰の助けも必要とせず  颯爽と電車を降りていくパワフルな姿  アスリートのようでした

かたや

・五体満足にも関わらず  ちんたら歩き周辺の人々にメンチ切る青年  しかも猫背で骨盤後傾でガリ股(^^;;

どんな生き方してても その人の自由


前者のお二人の姿は 途轍もなく眩しかった

メンチ青年は… もしかしたら悪ぶっていることが カッコいいと思ってるのかもしれない

(笑 ← 意味深)

その姿勢が改善されるだけでも 周りを見るその『目』が変わるのかも


なんてことを思いました。。。


たまに外で人間観察してみると 色んな発見がありますね(。-_-。)




⚫️ピラティス&マスターストレッチ初級
お馴染みの方々と久しぶりの方 定員を超えてご参加くださいました^_-☆
この日のレッスンにタイトルを つけるとするなら

【 ザ・脛‼️

でしょう( ̄▽ ̄) ニヤ

6月19日(日)マッサージ屋さんごめんなさい

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です^_-☆
この日は午前中に自宅の用事かあり 朝ピラティスはお休み。
マスターストレッチから(^-^)/

⚫️マスターストレッチ初級
お馴染みの方々が久しぶりに勢揃い(笑) この日は軽くバーを持って動いていただき その後マスターストレッチのレベル2をo(^_-)O
そしてアドバンスムーブメントを含めた バーレッスンへ!
皆さん汗だくで頑張ってくださいました!


⚫️コンテ初級
お馴染みの方々やコンテは2度目の方など いらしてくださり賑やか\(^o^)/
ハイアーチの背骨の使い方を うつ伏せの状態で行ったり
胴体の筒を立てる感覚を サイドラインを意識し横臥位に なることで入れていただいたり
即興タイムはなくトレーニング多め
振付は水曜日と同じ 大きく弧を描く動き
皆さんの熱いダンス素敵でした!
++
コンテのレッスン後に お馴染みの方とお話を(。-_-。)
2月からずっと来てくださっている方 2月から…マッサージに 1度も行っていないのだそう!

『 整っちゃうから行く気にならない 』

のだそうな。。。(笑)
マッサージ屋さんごめんなさい‼️(^◇^;)

ストレッチとか… 筋膜リリースとか…
一切してない(笑)

のに、整っちゃう(笑)
レッスン後はレッスン前より 整っちゃう(笑)

身体って面白いです( ̄▽ ̄) ニヤ

6月18日(土)コンディショニングと大人のダンス

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です^_-☆
梅雨だということを忘れてしまうような 真夏の暑さの土曜日

⚫️ピラティス初級 
ダンサーの方々と ご近所の弁護士の先生が いらしてくださいました。

レッスン前に 本番を目前に控えたダンサーさんとお話を その方はピラティスを学ばれているので ご自分でコンディションを整えることも 可能なのですが
その方と一緒にリハーサルされている ダンサーさん達は
痛みが出て初めて コンディショニングの重要性に気づかれる

とのこと。。。

それは仕方ないことなのかなぁ、、、(^^;;


元気に踊っている方が 自分たちのいう事に耳を傾けてくれるか…

というと…正直難しいこともあり やはりある種の壁にぶち当たることで 見えてくる大事なことがあるのかなぁ

なんて…。

でも、自分の出来ることは こうやって活動して発信していくこと

それだけ。 なのかなと、思ったりします。

事前に身体を整えることで また踊った後に整えることで 避けられる怪我 経験しなくてよい痛みはある

そしてその積み重ねは 幾つになっても踊れる身体へと繋がる
伝えていきたいことですm(__)m
さてレッスンですが(笑)

本番前のダンサーさんがいらしたこともあり 足のワークから入り 全身のコンディションを整えるような 流れでレッスンさせていただきました。
後半は結構ハードになりましたが 皆さん頑張ってくださいました!