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8月, 2016の投稿を表示しています

8月30日(火)ピラティスで準備

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です( ̄ー ̄)
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今年は台風がよく当たります。 しかも火曜日に(^◇^;)

何故に火曜日?!(^◇^;)

関東は雨風さほど酷くならず ホッと胸を撫でおろしましたが  東北地方が心配です。
被害がないことを願います。

⚫️ピラティス&マスターストレッチ
最近では ピラティスとシルクサスペンションとか ピラティスとマスターストレッチとか
前半にピラティスを行い 後半にややハード(笑)なワークをする レッスンが我がスタジオで人気があります。
ピラティスで準備をし 更に動いていく

そんな感じでしょうか?

そう言えば水曜日はいつも 1人踊りするのですが いつもピラティスで準備してから 本格的に踊り始めます。

そうすると 身体も動きやすく軽いo(^_-)O

こういう事を感じると ピラティスって良いなぁ 凄いなぁと感激します。

前置きが長くなってしまいましたm(_ _)m

この日もしっかりピラティスで準備 マスターストレッチで更に動いていく レッスンをさせていただきました!
改めて基本にかえり コアワークをややしつこめに(笑)
参加してくださった皆さん 本当に有難うございました!!!

☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


8月28日(日)神経、脳、感覚器!

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です(o^^o)
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先日の土曜日は 解剖生理学コースの6回目講義

とうとうきました

神経、脳、感覚器❗️


もうあり得ない位の情報量で ラスト30分の記憶がありません(笑)
次の回(来月)まで しっかりと復習しなければ 全てが繋がらない!(◎_◎;)

それでなくても怒濤の9月(笑)

人生の中でも5本の指に入るかなレベルの 怒濤の9月やりきります( ̄^ ̄)ゞ

ふらふらになりながら帰宅 心なしか 次の朝…身体が浮腫んで重かった(^^;;

脳を使うって 本当に凄いエネルギーなんですね(^^;;




そんな日曜日は朝から3レッスン❗️

⚫️ピラティス
ピラティスが初めてという方が いらしたので 基礎みっちりピラティスとなりました!

⚫️ボディキー
お馴染みの方々と共に大笑いの レッスンとなりました!

⚫️コンテ初級
コンテンポラリーの身体の使い方が まだ身体に馴染んでいない方がいらしたので ゆっくりペースで
如何に効率良く

8月26日(金)股関節の安定と柔軟性アップ!!

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この日は特別企画の 夏のレッスン❗️

⚫️ピラティス&シルクサスペンション 股関節の安定と柔軟性アップ!!



満員御礼でしたm(_ _)m 皆さん物凄い楽しんでくださり そして股関節の安定と柔軟性アップに 驚き、そして喜んでくださり
楽しかった~!
と、言ってくださいました。

シルクサスペンションの時に 動きの最中は物凄く静か… なのに… 動きを終えると…

んあああ~~~っ!

と、思い出したかのように(笑)

そして『あること』が吃驚する程に きつかったようで

皆さん悶絶…( ̄▽ ̄) ニヤ

レッスン終えてみると 大笑いになりましたが…(笑)


あっという間の楽しい60分(プラス少々) 皆さんに楽しんでいただけて こちらも嬉しかったです!


 本当に有難うございました!!!



☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

8月24日(水)力を入れて頑張らなきゃいけない?

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水曜日は朝から南青山のSUGATAへ。 プライベートレッスンと グループレッスンを。
プライベートレッスンで 色々と感じる事がありました。
数回セッションを継続して くださっているのですが 回を重ねる毎に 動きが安定して ご本人もそれを感じていらっしゃるのです
ですが、余りにスムーズに動けた時には またマインドのなかで スムーズに動ける準備が 出来ていないのか(^^;;
吃驚して逆に力が入ってしまう
らしい…(^◇^;)

こんなはずはない! こんなに自分は動ける人じゃない!

もっと力を入れて頑張らなきゃ いけないのではないか…

と、思っているようで…(^◇^;)

だからこそ楽に動けて吃驚するらしい…(^◇^;)

そんな風に思い込んでしまうなんて… そのことにこちらも吃驚!(◎_◎;)

力を入れて頑張らなきゃいけない


そう思い込んでいる人は 結構多いのかもしれません(^◇^;)

でも、身体本来の動きが出来て 効率良く動ける時には 楽で無駄な力は必要ないのです!


成功体験を積み重ねて 動ける事に慣れてみましょう(o^^o)
と、アドバイス。

大丈夫ですよ~スムーズに動けて、、、

良いのですよ~( ̄▽ ̄) ニヤ

8月23日(火)良い・悪い

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です(o^^o)
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今年に入って言霊学を学び始めたんですが その影響もあって色々なものの見方が 少しずつ変わってきているなと感じます。
その中でも物事を『良い・悪い』でみることを 一旦立ち止まるようになってきていて

例えばネガティブな感情が湧いてきて その感情に執着する自分を感じたりして 自己嫌悪になったりすることがあったとして
何故自己嫌悪になるかというと

そのネガティブな感情が 「悪い感情」と思っているからで・・・

その感情を認めてあげて できれば上の階層(次元)から俯瞰して


だったらこうしたらええやん


って上の階層からアドバイスしてあげたら その感情はす~っと落ち着いていく

人には実に様々な感情があって どれが良いとか悪いとかは本来なく

「良い・悪い」を決めているのは

概念という枠組みの中で ジャッジしている自分だけなのであって
ただ身体の中で 不快になったり 重くなったりして
この感情を手放したいな
と思ったら 何故そう思うのかを感じた上で 行動をすればいい

と、思えるようになりましたね~(o^^o)

「良い・悪い」という枠を取っ払いたいなと思います。


⚫️ピラティス&マスターストレッチ
定員を超えてご参加いただきました。 この日は足&脚がテーマだったのかな? 皆さん素晴らしい集中力をみせてくださいました!

8月22日(月)個性溢れる杏奈8期

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こんにちは! 踊って振付するボディワーカー杏奈です^_-☆
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この日は台風が近づいて来るとかで 午前午後は嵐❗️
しかしなんと奇跡的にも 外に出た時に 雨が弱まったりして 濡れずにすむという( ̄▽ ̄) ニヤ

この日はBESJピラティス指導者養成コース 杏奈8期の最終日・実技試験でした❗️

時折厳しい言葉を伝える瞬間もありましたが 皆さん本当によくやってくださいました。
模擬レッスンは 本当に個性溢れるレッスンの数々
そうくるかぁ~ これはいただきますっ! なんて思った程です^_-☆

模擬レッスンを通じて シナリオ通りに プラン通りにレッスンが運ばない事を 実感されたのではないかと思います(笑)

何故ならそこには お一人お一人感じることが異なる クライアントの方々がいらっしゃるから

クライアントの方々と向き合い 寄り添い…時には厳しく 時には勇気づけ 時には笑わせて(笑) 時には兎に角動いていただき 動きそのものを楽しんでいただく

脱線は必須 プランが壊れる事を 恐れずに脱線してみる でも時にはプラン通りに突っ切ってみる 適切な言葉を瞬時に探し選択し 誘導していく

瞬間瞬間えいやっ! と、勇気の海に飛び込む

究極の即興タイム❗️

皆さんがそんな事を感じておられたのを 拝見していて感じました(。-_-。)

皆さん本当にお疲れ様でした! そして本当に有難うございました!