8月9日(火)ザ・ニッポンの夏

こんにちは!
踊って振付するボディワーカー杏奈です^_-☆




や~暑いですねぇ(^^;;
口を開くと「暑い」と言ってしまう

ま、しかしこれぞ

ザ・ニッポンの夏❗️




⚫️ピラティス&マスターストレッチ

暑い中(まだ言うか)レッスンに
お越しいただきました。

暑いと言っても…お昼間は
冷房の効いた室内でお仕事を
されている方が殆どなので
以外に冷えていたり
身体が固まっていたりしますよね。

そして今はリオ五輪❗️

この日の早朝男子体操団体戦を
観てしまい寝不足~(^^;;

なんていう方もいらして
ま、自分も該当した訳ですが(笑)


という事でまずはじっくり呼吸をして
身体の中からじんわりと動かしていくような
レッスン運びとなりました。


そして特に胸を動かす
あんど背骨を動かすレッスンとなりました(o^^o)


この時期は水分補給をマメに行いつつ
レッスンを進めています^_-☆

水分やミネラル分が不足すると
筋肉が攣ることがあります。

この日も足が攣る❗️
と、仰る方がいらっしゃいました(^◇^;)

水分補給してくださいね~^_-☆
体調管理に気をつけていきましょう。

参加してくださった皆さん
有難うございました!!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆



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そして、スタジオにてお待ちしておりま~すヾ(●⌒∇⌒●)ノ


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