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無限の一瞬

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こんにちは! 踊るムーブメントエデュケーター杏奈です。

先日のコンテでちょっとマニアックなお話を(๑˃̵ᴗ˂̵)
例えばタンジュから体重をシフトするような動きをするとします。 タンジュをしたところからシフトを行う間に 少し【間】があるとしたら。。。
どのような時間を過ごしているか…
●タンジュを行ったことで完了!次のタイミングをそこで「待つ」のか
●タンジュを行った身体から生命エネルギーのようなものがじわじわ~っと出ているのをイメージし、それが広がっていくただただそれを「意識」し味わう…とか

上の2つの動きは振付は同じでも 見た目にも全く異なります。
こういう【間】における身体の在り方って その人の身体に対する意識 また空間に対する意識が見えて来るなぁって思います。

一見動きがない【間】に その一瞬に様々な事柄(情報)が 畳み込まれている。
その一瞬は動きはなくても 時間と空間の密度が高まって 最大のムーブメントとなっている

空なんだけど満ちている



そのように「見せよう」とする必要は全くなく そのようにイメージして(意識して)感じているだけでいい
そんな【間】の在り方 そんな身体の在り方

動きも大事だけど こういった動きが一見ない【間】 こういったことも大事にしていきたい


では~!

DMPって何?

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先日人生初の藤枝市へ Dancers Movement Program(以下DMP) の2日間集中コースを 開催させていただきました。


少人数ならではの超濃厚な2日間となり

知りたかった事が知れた✨ これまでの知識が繋がった 身体の変化を感じた 動かなかったところが動いた 自分自身に必要なことが何かを気づけた

などなど 嬉しいお声をたくさん頂戴致しました\(^o^)/

参加してくださった皆さん FIELD ONE Training Studioの増田さん、杉山さん 本当に有難うございました!!


増田さんとヒロシ君(がいこつ)

++

よくDMPコースではどんなことをするの? と聞かれることもあり リストアップしてみました。

●固有受容器の活性化 全身のウォームアップ 胸郭の可動性アップ 骨盤調整 股関節の安定と強化 コアトレーニング サイドラインの活性と強化 脊柱のリリースムーブメント 脊柱の可動性アップ 股関節のCKCムーブメント

どう在りたいかどう踊りたいか

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こんにちは!
踊るムーブメントエデュケーター杏奈です(o^^o)


最近の杏奈ダンスレッスンでは
前半の身体作りはかなりうるさく(笑)
機能的な身体の動かし方に重きを置き

後半のダンス(振付)は野放し状態(笑)
「このように踊って!」というものは一切なく


ご自分の踊りたいように踊ってね〜!


と、放置状態です。


振付をどのように踊っていただくかの
拘りが殆どない(笑)


ま、だからアーティストとしては失格なのかも
拘りがないんですもん(^◇^;)


それよりも自分が創った振付を
おお!こんな風に踊るんだ!
と、思わせて貰えた時の喜びの方が大きい


自分がどう在りたいか
どう踊りたいか


に向き合っていただく
30分足らずの振付タイムでございます。


とはいうものの
同じ空間で踊る人たちの影響を必ず受けます。
自分だけの感性で踊れているかというと
必ずしもそうとは限らない…(^◇^;)


これは致し方ない


その他にも
空間には目には見えませんが
様々な思念や情報が飛び交っており
それらの影響も必ず受けています。。。


受けていない人なんていないんだよね〜(^◇^;)


ですが、やはり身体の使い方はこうですよ〜!
という方向性に対し
ダンスするときは真逆のアプローチをします。


そんな90分のレッスン(日曜日は120分です)の中で
ご自分と向き合う時間を過ごしていただければなぁ
と思ってレッスンを提供させていただいておりますです。



昨日のレッスンはこんな感じでした。
動画を撮る時は自分も踊っていることが多いですが
いつも踊っていませんよ(o^^o)

こちらをどうぞ!!


昨日のレッスンにご参加くださった皆さん
ありがとうございました!!


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆




O脚改善!

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こんにちは! 踊るムーブメントエデュケーター杏奈です(#^.^#)

先日ボディメイクピラティスO脚改善のレッスンを開催! 平日のお昼にも関わらず沢山の方々にお越しいただきました。


内容は兎に角マニアック!(笑) 途中「ひえ~!!!」と 笑い声のような雄叫びが響いておりました( ̄▽ ̄) ニヤ

アプローチは骨盤から下のみ 必要な筋肉の活性化 骨格のバランス調整 そして全体の統合と
ご提供させていただきました(^_-)
皆さんそれぞれに脚の形へのお悩みや 膝の違和感などを持っておられましたが この60分でかなりアライメントが整い
歩きやすくなったとのお声も頂戴しました。 こちらビフォアフターです(^_-) 写真ちょっと暗くてすみません(汗) 左:ビフォー  右:アフター









O脚改善は日々の使い方が肝ですから 今回だけで矯正が完成することはありません。 継続した使い方が重要です。
でも改善の道が開かれたことで 気持ちも軽くなられたのではと思います。
参加してくださった皆々様 本当に有難うございました❣️

次回は 5月7日(月)14時~と

自然と不自然

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こんにちは! 踊るムーブメントエデュケーター杏奈です(^_-)

先日の日曜日は1レッスンだけやらせていただいて その後横浜のセンター北へ ノースポールモールの中にある ナチュラルハーモニー・プランツ店へ
ハーモニックライフのはじめかた講座 【 世の中の自然と不自然 】
といういつも自然栽培のお野菜を宅配していただいている ナチュラルハーモニー社長の 河名秀朗氏が講師のスクール初回でした。



初回は全12回の概論的な内容
次回以降更に 野菜のこと 農業のこと 農薬や肥料のこと 遺伝子組み換えのこと 種のこと 農作物につく虫や病気のこと 食品添加物のこと 衣服のこと 住まいのこと 身体のこと
などなど
衣食住のありとあらゆる事柄へ続きます。

自然のしくみはどんなものか 自分に一番身近な自然は自身の身体であり 自然のしくみは身体にもあてはまること それらを食や農業の最前線にいる方から学びます。

実は以前同じ講座のDVD12枚を観たのですが その内容に大感動してしまい これは「生」で聴きたい! と、月一回センター北に通うことにしたのです(๑˃̵ᴗ˂̵)

食べるものを変えたことで 心と身体の状態がこの数ヶ月で変わり 食への興味は益々深まります。
身体が資本と言いますが、ホントにそう 元氣がなければ 健康でいられなければ 踊るどころの騒ぎではありません。。。 最近それを身をもって痛感しています。

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こんにちは! 踊るムーブメントエデュケーター杏奈です*\(^o^)/*

空(くう)になる…なにもないという状態 空っぽの状態になる
でもその状態は空っぽであると同時に 全てあるということなんですよね。

それは何もないけれど 究極にピュアで 満ちていて ただただ今この瞬間にいられる(これを中今といいます) 満ちているということは 誰からもエネルギーを奪う必要がなく 誰とも争う必要がなく 攻撃する必要もない 支配されることも支配することもなく ひたすら中庸で 好き嫌い、善悪、快不快 全ての二項対立は統合されている



しかししかし、次の瞬間 また色んな雑念がくっついてしまったり(笑) 過去や未来にお出かけしてしまったり(^◇^;)

ま、そういうこともある この世に生きてる人間なんだもの と、そこは開き直る(o^^o)

現実は認め、その上で開き直る(これ大事、笑)

以前はこういうことがわからなかった 私も少しずつ進化してるんだなぁ なんて少しは自分を褒めてあげよう と、思ったのでした(笑)

古神道や言霊学を学び始めて 知識として頭では知っていた しかし体感で得られることはとても嬉しい
益々学びが楽しくなります! いろいろな巡り合わせに感謝✨

++

ダンスなどの身体を使うワークは こういった「空」や「中今」を体感しやすいです。

世の中皆んな幸せを感じたいと思っていますよね。

緊急告知!ボディメイクピラティス(4月12日更新)

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こんにちは!
踊るムーブメントエデュケーター杏奈です(o^^o)


今回は告知です。
ボディメークピラティスのレッスンを
開催させていただくことに致しました!


初回は満席となりましたが
急遽5月に追加をさせていただきました。
興味がある方は是非ご参加ください。




今後も姿勢改善やボディメイクの為のレッスンを
随時開催していきますので
興味がある方は是非是非ご参加ください。


今回のお題はなんとマニアック!!!


ボディメイクピラティスO脚改善!


です。


O脚に悩む方は勿論ですが
お膝のメンテナンスをしたい方にもオススメです。
O脚改善は一度きりではなく
継続した使い方の改善が必要です。


何を隠そう私杏奈もO脚、、、でしたが
今ではかなり改善しました!
O脚的な使い方をすると脚が異常にしんどいです(^◇^;)
逆に真っ直ぐな使い方の方が楽になりましたよ〜!!



ちょーっとマニアックな内容になりますが
そして急過ぎますが・・・(滝汗)

興味がある方はどしどしご参加ください\(^o^)/


ボディメイクピラティスO脚改善
●日程:4月16日(月)14時〜15時満席
5月7日(月)14時〜15時
              5月11日(金)19時〜20時

●会場:スタジオダンサージュ
●参加費:3,000円
●ご予約方法:メールにて
メールタイトルを「O脚改善レッスン参加希望」とし
お名前、電話番号、メールアドレス、性別、年齢、参加希望日を明記の上
info@dansanna.jp までお送りください。


【お願い】 携帯電話、Gmailなどのフリーメールを使用されている方は上記のアドレスの受信設定をお願い致します。こちらに届いたメールは出来る限り24時間以内にお返事しております。3日経ってもこちらからの返信が届かない場合は、先ず必ず迷惑メールボックスのご確認をお願いします。それでも届いていない場合は早急にご連絡くださいますようお願い申し上げます。


●講師プロフィール【杏奈】 ダンス歴35年以上、国内外でのダンスフェスティバルに出演経験多数、国内外での受賞歴多数。自身のスタジオを拠点にダンス指導、振付、創作活動を現在も行い、自身も踊り続けている。過去に慢性腰痛を経験。身体の構造、機能、動きを徹底的に学び、ダンサーの動きを研究、Dancers Movement Program を考案しマスターティー…

関節ゆるゆる

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こんにちは! 踊るムーブメントエデュケーター杏奈です。
先日の土曜日は久しぶりにモダン(ホートン)のレッスン。
そしてなんとなんとこのハードなレッスンに 関節可動域が大きな…と言えば聞こえは良いかもですが シビアに言うと関節が緩~い方々が勢揃い!(お一人強靭でしたが、笑)
という事で、先ずは、足関節、膝関節、股関節の強化トレーニングからスタート致しました😁
そしてレッスンラストもしっかりコアトレーニングを行ってコンディションを整えていただきました。
参加してくださった皆さん ありがとうございました!

+++

ダンスの世界は身体が柔軟である事が求められる。
ちょっと辛辣な言い方をすれば 柔軟性至上主義(失礼しました)
勿論沢山動く事が出来れば 表現の幅が増えるのかもしれない 脚が90度より125度、場合によっては180度以上 上がった方が喜ばれるのかもしれない。
ホントにそうかなぁ~と最近は思うんだけれども それは横に置いといて…(笑)

一般的にはその方が良いらしい。。。

関節可動域が大きくなると 動ける領域が大きくなるというメリットがあります。 動いて表現できる領域が増えるのはメリットと言えますね。
しかし、メリットがあれば必ず デメリットがあります。
これはどんなものでもそう。
このことについてのデメリットは
関節が不安定になるということ
身体が硬いという方は 動ける幅が小さいかもしれない でもね、関節は安定しているんです。
関節がゆるゆるという状態が どれほど大変なことか このことを踊る人特にダンス指導者の方々には知っていただきたいな~
と常々思っています。。。

中には、結合組織が元々緩々という方がいます。 線維芽細胞というコラーゲンの線維を張ってくれる細胞が少ない方がいるのです。 <

食と心と体と母なる地球

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こんにちは! 踊るムーブメントエデュケーター杏奈です(^^)
先日に続き今回も食について。
もともと食べる事は大好きだった私ですが 料理を作る…ことはそんなに得意な方ではなく
仕事から帰宅して夜遅くなる日は とても作る気にはなれず お惣菜を買って食べたり と、栄養状態は良くなかったと思います。
昨年の春か夏だったか… 無性に色んなことに不安になって情緒不安定な状態に…(^◇^;)
朝起きて…何もしていないのに 不安になるという
ちょっと鬱っぽくなっていたのだと思います。
そんな時、以前から興味があって 申込みをしていた
ホリスティック栄養学量子力学的メソッドの講座が始まったんです。



この栄養学はカロリーで栄養をみるのではなく 食というものを通じてボディ、マインド、スピリットの 健康を目指していく学問。
ホリスティックというのは 全体的な…という意味です。

●例えば牛肉…
牛さんは、、、どんなところで育ったの? 牛さんは、何を食べていたの? そのエサは何処で育ったの? エサが育ったところの土はどんな土?
と、流れをグルッと見ていく そうすると地球🌏に行き着く。。。
●例えばミネラル ミネラルが大事なことは皆んな知ってはいる
ミネラルが不足すると身体は機能的に働けないですよね。 病気の始まりはミネラル不足から始まるとも言われています。
そのミネラルは鉱物であり 地球🌎そのものである